10 Домашних средств от усталости ног - что делать, когда устают ноги?

Об усталости ног каждая мама знает не понаслышке. Работа «на ногах», магазины, беготня с малышом - даже присесть и отдохнуть некогда. Как следствие - к вечеру ноги устают так, что без экстренной помощи просто не обойтись. А при постоянстве такой нагрузки на ноги и вовсе происходит нарушение оттока венозной крови и лимфы, что приводит к более серьезным проблемам. Если такие проблемы, как варикоз, уже существуют, то следует обращаться к врачу. А мы поговорим о профилактике - о рецептах скорой помощи для уставших ног после тяжелого дня.

  • Массаж ног. На стопы наносим массажное масло (крем) и массируя подошвы круговыми движениями, от пяток до кончиков пальцев и обратно. На каждую стопу - не менее 10 минут. Далее массируем ножки ладонями от лодыжек до колен. Затем сгибаем / разгибаем пальчики ног. После массажа встаем на пол и несколько раз поднимаемся на носочках - как можно выше. Если в вашей медкарте есть упоминание о расширенных венах, то советуемся с врачом - он подскажет, какой массаж противопоказан, а какой наиболее полезен.

  • Контрастные водные процедуры. Ставим рядом две миски: в одном - горячая вода (39-30 градусов), в другом - холодная. Опускаем ножки попеременно - то в один тазик (на 10 секунд), то в другой. Повторяем около 20 раз и заканчиваем процедуру на тазике с холодной водой. Далее растираем ножки полотенцем и смазываем специальным кремом. Процедура не рекомендуется, если у вас есть проблемы с почками.

  • Велосипед. Старое доброе упражнение. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх, руки вытягиваем в стороны и «крутим педали». Упражнение не только усталость ног поможет снять, но и будет полезным для капилляров и кровообращения. После упражнения - ванночку для ног или массаж, для полного счастья.

  • Лед из трав. Лед, конечно, нужно приготовить заранее. Завариваем аптечную траву (листья шалфея, арники горной, тысячелистник и пупавка красящую в равных пропорциях), остужаем, разливаем в формочки для льда. После работы протираем уставшие ножки кусочками льда. Можно использовать мелиссу и ромашку.

  • Спирт. Эффективное и быстрое средство - обычный спирт. Достаем из холодильника, растираем спиртом подошвы ног - качественно, с чувством. Помогает достаточно быстро. А потом - ножки вверх. Задирать их выше головы, складываем в удобный валик (спинку дивана) и отдыхаем в течение 15-20 минут.

  • Прогулки босиком. Не спешите прыгать после работы в тапочки - привыкайте ходить босиком, чтобы стимулировать нервные окончания на стопах. Покупаем специальный массажный коврик для ног и после работы топчемся по нему минут 5-10. По травке и песочку, конечно, в квартире погулять невозможно, но вот галечный домашний пляж доступен всем. Галька продается в каждом магазине, где торгуют рыбками. Берем только крупную гальку. Обливаем камни кипятком, раскладываем на полотенце и ходим по гальке, массируя подошвы ног.

  • Маски для ног. 1 - С голубой глиной. Разводим теплой водой 2 ст / л глины (консистенция сметаны), массу наносим на подошвы ног на 25-30 минут. Смываем теплой водой, делаем массаж ступней, мажем ножки кремом и закидываем их выше на 15 минут. Маска отлично снимает усталость ног и лечит потливость. 2 - С бананов. Бананов не жалеем! Измельчаем банан в блендере, смешать с 50 г кефира, добавляем кукурузной муки для густоты. Сначала опускаем ножки в ванночку (рецепты ниже) на 15 минут, затем наносим банановую массу на 20 минут, смываем теплой водой, делаем массаж ступней и отдыхать.

  • Капустный лист и чеснок - помогают снять усталость и отечность ног. 1 - прокатывает скалкой пит капусты до выделения сока, накладываем на ступни, закрепляем бинтом на 25-30 минут. После - ванночка или массаж ног. 2 - Измельчаем головку чеснока в блендере или на терке, заливаем кашицу кипятком (стакан), настаиваем полчаса-час, намазываем смесь на ступни. Дальше - смываем теплой водой, опускаем ножки в прохладную ванну из трав, массируем и спать.

  • Ванны с эфирными маслами. 1 - Складываем в прохладную воду (в тазике) кубики льда (заранее сделанные из трав), смешиваем 2 капли эфирного масла Мяты ст / л молока и добавляем в воду, туда же - немного лимонного сока. Опускаем ножки в ванночку на 10 минут, после массаж, крем, отдых. 2 - на тазик с теплой водой - 3 капли лавандового масла, смешанных со ст / л морской обычной соли. На процедуру - 10 минут. Можно заменить масло лаванды пихтовым маслом можжевельника, кипариса, герани, лимона или ромашки. Помните: оптимальное число капель - 3-4, не более; масло не добавляют в воду в чистом виде - только смешанным (с морской солью, с молоком, с содой или с обычным растительным маслом). При беременности использовать не рекомендуется.

  • Ванночки на травах. 1 - Завариваем одну из трав (хвощ, полынь, зверобой или стадо), настаиваем, охлаждаем, добавляем в ванночку. Туда же добавляем 2-3 ложки морской соли. Температура воды - максимум 37 градусов. Опускаем ножки на 15 минут. 2 - Для отвара выбираем липовый цвет и ромашку по 2 ст / л. Добавляем в / л меда. На процедуру - 15 минут. 3 - Для отвара - мята и крапива (по 1 ст / л), настаиваем 10 минут, на процедуру - 20 минут. 4 - для снятия отечности ног, усталости и боли завариваем рябину, горькая полынь и календулу (по 1 ст / л на 0,2 л), настоять 10 минут, на литр воды в ванне - 1 ст / л настоя. 5 - стакан цитрусовой кожуры (любой) завариваем в 1,5 л воды, кипятить 5 минут, охлаждаем, добавляем в ванночку, опускаем ножки на 20 минут.

Ножки у женщины только одни. Другие никто не выдаст, и запасных нет. Поэтому бережем то, что дала нам природа, и не забываем об удобной обуви с гибкой подошвой. Также рекомендуется менять высоту обувь 5-6 раз в течение дня - босиком, тапочки, туфли с низким каблуком, снова тапочки, снова босиком и т. Д.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать ваше мнение!

Автор: Натали.

Чудо средство от усталости ног Видео.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ