10 Самых уютных способов избавиться осенней хандры

Вас одолевает нежелание отвечать на телефонные звонки, все, что происходит вокруг раздражает, а утром вы с трудом уговариваете себя встать с постели? Так, если при этом за окном стали преобладать красные и желтые тона вместе с пасмурной погодой - наверняка вы стали жертвой осенней депрессии.

Вас одолевает нежелание отвечать на телефонные звонки, все, что происходит вокруг раздражает, а утром Вы с трудом уговариваете себя встать с постели? Так, если при этом за окном стали преобладать красные и желтые тона вместе с пасмурной погодой - наверняка Вы стали жертвой осенней депрессии. Спокойно! Без паники! Если все не очень сложно, то вполне можно справиться с ней самостоятельно.

10 методов борьбы с осенней депрессией:

  1. Все в порядке. Есть обоснованное мнение, что приводя порядки в квартире (или где-нибудь еще) вы наводите порядок в голове. Как итог получаете чистоту в квартире и упорядоченность мыслей. Совсем не обязательно проводить генеральную уборку всей квартиры - можно ограничиться порядками в шкафу.
  2. Общения. Можно (и даже желательно) - не в прямом смысле этого слова. Просто напишите письмо кому-нибудь из близких родственников или друзей. Выложите в нем все, что Вас беспокоит. Передайте бумаге весь накопленный негатив. Вам точно станет легче. Для закрепления результата - пришлите письмо ... себе! И попробуйте ответить на него так, будто это у Вас просят совета. Будьте максимально объективны и хорошее настроение, не заставит себя ждать.
  3. Приготовление. Приготовьте свое коронное блюдо или попробуйте освоить новый экзотический рецепт с помощью интернета или телевизионной передачи - лучше, если это будет блюдо вегетарианской кухни, поскольку не стоит налегать на калории.
  4. Шопинг. Ну что еще может так поднять настроение как покупка платья идеально сидит на фигуре или невероятно сексуальных туфель. Лишнее напоминание о том, что Вы прекрасны - обязательно поднимет настроение. Так что побалуйте себя любимую!
  5. Планирование. Не пугайтесь - совсем не обязательно строчить годовой план. Вполне достаточно будет запланировать несколько дел на ближайшие дни - например, днем ​​отнести в химчистку пиджак, а завтра сдать в ремонт давно вышли из строя часа. Такие маленькие победы обязательно побуждают Вас к решению более глобальных вопросов.
  6. Вечеринка. И не обязательно без повода - покопаться в интернете и найдете праздник в любой день. Позовите друзей, накупите вкусностей, при желании можно приобрести красивую посуду и раздать гостям праздничные колпаки. Можно пойти дальше и придумать несколько веселых конкурсов для своего мероприятия - поднимете настроение не только себе, но и окружающим.
  7. Занятие спортом. Присоединяйтесь к группе йогов или отправляйтесь в бассейн. Спорт - отличный способ укрепить общее состояние здоровья и избавиться осенней депрессии частности. Эндорфины (гормоны счастья) производятся во время занятий спортом и обязательно вызовут прилив хорошего настроения. «Побочным» эффектом групповых занятий могут стать новые знакомства - не теряйте шанс!
  8. Природа. Присоединяйтесь к компании друзей отправляются на природу или организуйте поход в лес сами - выбрав для этого погожий осенний день. Оказавшись «в гостях» у матушки природы - оцените буйство красок и красоту осеннего леса - Вы обязательно полюбите это время года, если посмотрите на него другими глазами! Кроме того, можно обзавестись прекрасным сухим букетом и освежить свой интерьер.
  9. Освещение. Замените лампы в осветительных приборах своей квартиры, на более мощные. Яркий свет заставляет радоваться дню!
  10. Рацион. Вообще-то мы всегда должны держать свое питание под контролем. Но, к сожалению, это не всегда получается. Став пленником осенней хандры - задумайтесь над тем, что Вы едите и когда Вы это делаете. Добавьте в свой рацион больше витаминосодержащих продуктов - овощей и фруктов. Одновременно с этим организуйте распорядок своего дня, определив время приемов пищи и других мероприятий.

Таким образом, сделав несколько простых мер, Вы не только сможете прогнать осеннюю депрессию с своей жизни, но и существенно улучшить ее качество! Дерзайте, и у Вас все получится!

Если Вы знаете еще способы, как побороть осеннюю хандру, поделитесь с нами! Нам важно знать ваше мнение!

Автор: Натали.

Осенняя депрессия: как избавиться от осенней хандры? Видео.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Предыдущая статья
Следующая статья

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ