Польза и вред конного спорт для детей и взрослых

Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обусловливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.

Конный спорт и конные прогулки сегодня популярны. Их актуальность обусловливает здоровый образ жизни, который является залогом крепкого и здорового организма. Несмотря на противопоказания, конным спортом занимаются не только взрослые, но и дети. Рассмотрим, чем полезны конные прогулки, где заняться этим видом спорта и как подобрать экипировку.

Содержание статьи:

  1. Вред и польза конного спорта для детей и взрослых
  2. Экипировка для занятий конным спортом
  3. Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта
  4. Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит

Вред и польза конного спорта для детей и взрослых - противопоказания для конного спорта и конных прогулок

Чем полезен конный спорт для детей и взрослых?

  • О пользе конных прогулок и конного спорта известно давно. Врачи утверждали, что благодаря им можно вылечить многие болезни, даже самые страшные. И, правда, в середине 20 века, это утверждение было доказано. Многие люди выздоравливали после контакта с лошадьми. Лечение стало называться иппотерапией и получило распространение по всему миру. Такая терапия эффективна для людей, у которых есть двигательные нарушения, она успокаивает нервную систему и нормализует эмоциональный фон. Кроме того, иппотерапия влияет на систему кровообращения, а также пищеварительную и дыхательную.
  • Общение с четвероногим другом восстанавливает все психические процессы в организме человека. Он становится спокойным, жизнерадостным, уравновешенным. У людей исчезает чувство напряжения, проходит стресс.
  • Еще один положительный момент - физическая нагрузка. Во время тренировок в организме человека начинают включаться в работу основные группы мышц. Так, двигаясь верхом, человек инстинктивно использует мышцы. Например, удерживая равновесие и сохраняя осанку, у него развиваются мышцы спины и пресса. Отметим, в зависимости от скорости движения лошади, сильнее или медленнее работают мышцы поясницы. Кроме того, развивается вестибулярный аппарат. Интересно, что некоторые задействованы мышцы при занятиях конным спортом обычно не используются и не обрабатываются даже при занятиях фитнесом. Тем самым, улучшается мышечный тонус организма. Человек чувствует себя здоровее, крепче и сильнее. Кстати, занятия конным спортом помогают похудеть.

Несмотря на положительные моменты, конный спорт и даже обычная прогулка могут быть опасны. Перечислим противопоказания

  • Во время даже обычных конных прогулок у человека учащается сердцебиение и быстро поднимается давление. Если вы заболевания сердца или страдаете артериальной гипертензией, то вам верховая езда строго запрещено.
  • Так как при езде на лошади не избежать тряски, то садиться на коня опасно людям, которые пережили инсульт, а также тем, кто склонен к тромбозу вен или тромбофлебита.
  • Не стоит совершать обычные конные прогулки тем, кто имеет заболевания паховой области и органов малого таза, так как они задействованы при занятиях конным спортом. Если пренебречь этим пунктом, то тренировки и езда могут спровоцировать обострение заболеваний.
  • Отказаться от катания на лошади стоит и беременным женщинам по причине того, что нагрузка во время занятий идет на мышцы живота и паха.

Экипировка для занятий конным спортом - выбираем правильную одежду для конных прогулок и конного спорта

Какой должна быть одежда для верховой езды?

  • Бриджи должны быть пошиты из натуральной ткани, которая была по фигуре наездника и плотно прилегала к лошади. Они могут быть сшиты из замша.
  • Джемпер или жакет должны обтягивать фигуру, подчеркивать ее формы и грациозность, но ни в коем случае не сковывать движений.
  • Верхняя одежда может быть любой, в зависимости от времени года. Подойдет легкий плащ или пальто, желательно, не приталенные.

Одежда совсем не подходит для занятий:

  • Джинсы. Так, они плотно прилегают к ногам, но сковывают движения и могут вообще натереть ноги внутренним швом.
  • Спортивные штаны тоже нельзя надевать на конную прогулку. Ткань, из которой они сделаны, будет образовывать складки. При этом нога будет находиться в неправильном положении.
  • Любые брюки с грубыми швами.

Чтобы выбрать обувь для конных прогулок и конного спорта, стоит уделить внимание на:

  • Голенища сапог. Оно должно быть высоким и доходить до колена, чтобы застежки от стремени не мешали. Существуют краги - специальные халявы, которые надевают поверх коротких ботинок.
  • Каблук. В обуви может быть небольшой каблук. Он послужит дополнительной опорой и будет фиксировать ногу в стремени.
  • Материал, из которого изготовлена ​​обувь. Стоит отдать предпочтение натуральным материалам. Отличным вариантом будут не только кожаные или замшевые сапоги, но и резиновые. Они предназначены для занятий на манеже и для работы в канюшня.
  • Застежки на обувь. Отметим, что лучше выбрать сапоги или ботинки без застежек, пряжек и шнуровки. Если же все-таки на обувь присутствует молния, то она должна быть расположена наружу, подальше от лошади.

Другие экипировочные вещи, которые следует приобрести:

  • Обязательно купите шлем. Он очень важен, так как защищает голову наездника во время падений. Без него вас точно не пустят на занятия.
  • Вы можете приобрести перчатки. Они спасут ваши ладони от натирания. Могут быть сшиты из кожи, ткани или связанные из шерсти. Главное, чтобы вы могли в них пошевелить пальцами и двигать кистью.

Техника безопасности для конных прогулок и конного спорта - как избежать травм и неприятностей?

Чтобы не пострадать, наездники во время конной прогулки или занятий спортом должны знать и соблюдать правила по технике безопасности. Перечислим главные требования:

  • Лошадь всегда следует обходить спереди.
  • Садиться нужно на лошади с левой стороны.
  • Перед тем как залезать на животное, стоит проверить состояние подпруга и подобрать длину Путлища под свой рост.
  • НЕ дергайте поводьями, управляйте конем спокойно, мягко, не торопясь.
  • Если вы двигаетесь в колонне, то соблюдайте дистанцию. Расстояние до идет конем должно быть не менее 3-4 метров.
  • НЕ обгоняйте идет впереди наездника.
  • Если вы заметили впереди препятствие - автомобиль или собаку - возьмите повод короткую и успокойте животное, поговорите с ним.
  • Не снимайте верхнюю одежду, сидя верхом.
  • Слезать с лошади нужно на левую сторону, бросая оба стремени, но не выпускать из рук поводу.
  • Строго выполняйте требования инструктора.

Где лучше брать уроки конного спорта и сколько это стоит - выбираем место обучения конному спорту детей и взрослых

Стоит знать не только стоимость тренировок, но и особенности каждого вида конного спорта. Рассмотрим, где же можно научиться этом нелегком деле:

  • В конноспортивных школах. Здесь принимают не только взрослых, но и детей от 2 лет. Для малышей представлено множество программ по индивидуальным и коллективным подходом, рассчитанных на поддержку ЗОЖ и развитие гимнастических и акробатических способностей. Для взрослых к этим программам добавляется еще и фитнес методика. Стоимость одного часового занятия в школах варьируется от двух до четырех тысяч рублей. Плюс занятия в школе - наездники могут участвовать в соревнованиях.
  • В конном клубе. Здесь будут рады взрослым. Личный тренер проведет базовые занятия по верховой езде, конкуру и выездке. Кстати, в конных клубах представлены услуги, которые встречаются редко - иппотерапия, конный театр, фотосессия, а также организация праздников и конных прогулок. Стоимость тренировок от 2,5 тыс. Руб.
  • Частные инструкторы. Отметим индивидуальный подход. Цена одного занятия - от 3 до 5000 рублей.

Автор: Натали.

Факты о пользе скакалки! Видео.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ