Как пережить расставание с любимым человеком легче и быстрее - советы психологов

В жизни каждого человека случалось расставания, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день идет, забирая частичку души и закрывая двери в счастливое семейное будущее. Неописуемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопрос: как пережить расставание с любимым человеком, сделать, чтобы снова вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувством? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.

Почему люди сильно переживают расставание

Как пережить расставание с любимым человеком легче и быстрее - советы психологов

Расставание с любимым человеком - это своего рода душевная травма, которую просто пережить. К главных причин, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

  • Истинная любовь - когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невероятно представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, нужно много времени, чтобы почитать перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
  • Привязанность к человеку - если пара в течение длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять, что этого больше нет и уже не повторится.
  • Страх остаться в одиночестве - после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна / один навсегда?», Другие. Такие размышления наводят тоску и усиливают процесс переживания, затягивая «выздоровления».
  • Самобичевание - это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком снова. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций - это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Советы психологов, как перенести одиночество после расставания

Дом: Как пережить расставание с любимым человеком легче и быстрее - советы психологов

Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого нужно только время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, умная, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шаги:

  • Отпустить прошлое.
  • Найти что-то положительное в расставании.
  • Убрать весь негатив, который привлек к жизни расставания (мыслить позитивно).
  • Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

НЕ держитесь за воспоминания

Когда человек идет, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его надо отпустить - это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об умершем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и отравляет изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко, который передал, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнера, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот - появилось свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми раньше не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые возникают в душе, выговорившись, вы добьетесь облегчение, а поддержка родных поможет снова приобрести уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите грусти и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношений

Дом 2017

Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью различных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять кардинально, время и мелкие нововведения способны предоставить существования нового смысла, радости. Известны способы, которые помогают пережить расставание:

  • Изменить имидж - кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
  • Заняться спортом - посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восхищенные взгляды представителей противоположного пола.
  • Шопинг-терапия - лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить трудное время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подругами, получится не только приобрести обновки, но и весело пребывания.
  • Поехать в путешествие - это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и чувствовать замечательные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотой живописной природы или архитектурных зданий, но и подумать о важном. Например, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смогла разлюбить, чья вина и следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились разводом.
  • Начать в доме ремонт - это прекрасная возможность отвлечься, кардинально изменить что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем возлюбленном, это позволит создать свою зону комфорта.
  • Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
  • Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест дает возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавиться от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
  • Читать положительную литературу - хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книг по самообразованию, психологии или классики, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
  • Купить себе домашнее животное - забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Видео: как легче перенести разрыв отношений с любимым

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноват - чтобы в ней не было места ни страданий, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание:

Советы психолога 7. Как пережить расставание. Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий