Яичная диета на 7 дней - меню на неделю, отзывы и результаты похудения

Если вы хотите быстро и результативно похудеть, то обратите пристальное внимание на монодиеты. Они хороши тем, что вам не нужно постоянно думать, что бы такого приготовить, ведь один продукт. Одной из таких выступает яичная диета на 7 дней. Имея твердые пищевые рамки, она имеет непродолжительный срок - всего 1 неделю. По сути, ее эффективность достигается за счет того, что в рационе резко снижается количество углеводов и организм вынужден начинать тратить свои жировые запасы.

Что такое яичная диета?

Яичная диета на 7 дней - меню на неделю, отзывы и результаты похудения

Яичная диета - это низкоуглеводная диета основой, которой выступают куриные яйца. Яичная диета, рассчитанная на 7 дней, рассчитана так, что вы насыщаете свой организм огромным порцией белка, лишая его углеводов. Углеводы - главный источник энергии, а белки считаются основным строительным материалом организма. Для расщепления белков организм тратит больше энергии, чем на усвоение углеводов, к тому же, употребляя низкоуглеводную пищу, вы обеспечите свою мышечную массу от потери веса. Ведь ее основная задача это избавиться от максимально большего количества жира.

Меню на неделю

Диеты: Яичная диета на 7 дней - меню на неделю, отзывы и результаты похудения

Пищевой рацион в данном случае не требует особых изысков или дорогих продуктов. Вы всегда сможете найти полный перечень продуктов в любом, даже самом обычном продуктовом магазине. Основа диеты - это куриные яйца - источник белка и силы. Дополнит рацион питания растительная клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах - они так же будут присутствовать в вашем рационе. Использование цитрусовых позволит разнообразить меню. Перекусы недопустимы, все возможные приемы пищи должны происходить строго утром, в обед и вечером.

Вот как будет выглядеть рекомендовано меню, если вы решили использовать яичную диету на 7 дней и сбросить лишний вес:

  • 1-й день предусматривает

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

Обед: 2 куриных яйца, 1 спелый помидор, зеленый чай - 1 чашка.

Ужин: овощной салат без добавления масла (вареные овощи - картофель, свекла, морковь), 2 яйца, 1 средний грейпфрут, чашка зеленого чая.

  • 2-й день

Диеты 2017

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

Обед: 1 средний грейпфрут, 2 яйца.

Ужин: кусок вареного нежирного мяса, свежий салат (огурец, помидор, сельдерей, латук).

  • 3-й день включает

Завтрак: 1 средний грейпфрут, 2 яйца, крепкий черный кофе.

Обед: тушеный шпинат, 2 яйца, чашка зеленого чая.

Ужин: овощной салат без добавления масла (вареные овощи - свекла, морковь, картофель), 2 яйца, сыр, чашка зеленого чая без сахара.

  • 4-й день

Яичная диета на 7 дней - меню на неделю, отзывы и результаты похудения | Диеты 2017

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, чашка зеленого чая.

Ужин: съешьте филе морской рыбы (приготовьте с помощью пароварки), овощной салат без добавления масла, чашка зеленого чая.

  • 5-й день

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, чашка зеленого чая.

Ужин: филе морской рыбы, капуста, овощной салат без добавления масла, черный кофе.

  • 6-й день

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

Обед: фруктовый салат (исключение составляют бананы и виноград).

Ужин: кусок вареного постного мяса, свежий салат (огурец, помидор, латук, сельдерей), зеленый чай.

  • 7-й день

Яичная диета на 7 дней - меню на неделю, отзывы и результаты похудения | Диеты

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе.

Обед: 2 яйца или вареное филе курицы, 1 спелый помидор, 1 средний грейпфрут.

Обед: вареное филе курицы, салат (помидор, капуста, морковь), 1 чашка черного кофе.

Отзывы о результатах похудения

Маргарита, 25 лет:

«Отличный результат! За неделю ушло 5 кило! Практикую данный вид изредка, но диета эффективно позволяет мне быстро прийти в норму перед важным событием. Это может быть, например, поездка в отпуск или семейное торжество. »

Родион, 30 лет

«Диета помогла мне избавиться от 6 кг. Были сомнения относительно того, что резко повыситься уровень холестерина в крови, но опасения были напрасны. Результатом остался очень доволен, правда она дается нелегко, но результат того стоит. »

Виктория, 32 года

«Диета помогла мне после декретного отпуска найти свой прежний вес и подготовиться к выходу на работу. Буквально за неделю я сумела заново одеть практически весь свой «до беременный» гардероб. Через несколько месяцев планирую заново ее практиковать. »

Надежда, 22 года

«Жесткая диета и сложная. Но! Эффективная и результативная! Я без труда сбросила 4 кг всего за 1 неделю. По прошествии недели вам будет не очень приятно смотреть на яйца и цитрусовые, но эйфория, которую я почувствовала, встав на весы, компенсировала все мои страдания. »

Артур, 35 лет:

«Я страдаю лишним весом. Жена уговорила попробовать эту диету и как результат минус 5 кило за 7 дней. В перерывах между принятием пищи очень хотелось перекусить, поэтому я пил чистую воду в неограниченных количествах, чтобы притупить чувство голода. Результат удовлетворил меня и жену. »

Диеты 2017: Яичная диета на 7 дней - меню на неделю, отзывы и результаты похудения

Photo Диеты 2017: Яичная диета на 7 дней - меню на неделю, отзывы и результаты похудения

Диета для похудения. Яичная диета, диета Магги Видео.

Оставьте свой комментарий