Как не переедать на Новый год

С приближением зимних праздников многие люди начинают задумываться над тем, как не переедать на Новый год и не навредить обильной пищей своем желудке. Ведь большинство домохозяек стараются, как можно больше приготовить различных блюд, и в буквальном смысле обставить ими весь праздничный стол. Такая традиция зародилась на Руси еще в прошлые века, и связана она с тем поверью, что чем лучше и сытнее будут новогодние блюда, тем превзойдет и разнообразнее пройдет весь следующий год.

Однако стоит отметить, что соблюдение привычек наших предков, довольно-таки часто становится причиной массовых заболеваний органов пищеварения. Ведь недаром январь является самым «больным» месяцем для тех людей, которые имеют склонность к болезням желудочно-кишечного тракта. А, как известно, таким недугом страдают около 90 процентов всего взрослого населения Земли.

Как не переедать на Новый год

Для того чтобы избавить свой организм возможных обострений, лучше отказаться в новогоднюю ночь от приема пищи. Но, как не переедать на Новый год, если праздничный стол просто трещит по швам от всевозможных салатов, закусок, деликатесов, основных блюд и десерта? Для того чтобы четко ответить на этот вопрос, необходимо рассмотреть некоторые правила питания, которые обязательно надо соблюдать в новогоднюю ночь.

Отменить дневную голодовку 31 декабря

Диеты: Как не переедать на Новый год

Отменить предновогоднюю голодовку

Наверняка многие делают такую ​​грубую ошибку и намеренно отказываются принимать дневные порции пищи в надежде «уморить» червячка за новогодним столом. Стоит отметить, что такое поведение может с легкостью привести вас к серьезным проблемам с желудком, желчным пузырем, желудком и печенью. Ведь в идеале употреблять пищу необходимо маленькими порциями несколько раз в день (лучше 5-6 раз). Не стоит думать, что если вы поужинаете, под бой курантов у вас не полезут вкусные салаты, закуски и десерты. Ведь при правильном пищеварении пища переваривается в течение 2-х часов после его приема. Именно поэтому следует устроить себе легкий ужин в восемь или девять вечера. Только так вы сможете спокойно сесть за праздничный стол и не набрасываться на все блюда, приготовила хозяйка.

легкие блюда

Диеты 2017

Быстроусвояемые блюда

Для того чтобы понять, как не переедать на Новый год, в первую очередь необходимо задуматься над тем, почему именно за праздничным столом насыщения организма приходит так быстро. Стоит отметить, что эта закономерность объясняется тем, что практически все хозяйки готовят к этому мероприятию слишком тяжелые блюда. Вспомните хотя бы знаменитый зимний салат под французским названием «Оливье». Ведь в нем содержится столько калорийных и насыщенных солями ингредиентов, ни один здоровый желудок не выстоит перед таким «смертельным» набором. Именно поэтому рекомендуется готовить к новогоднему столу исключительно легкие и быстроусвояемые блюда. Только так вы сможете побороть тяжесть после еды и переедания.

Выбор правильных напитков

Как не переедать на Новый год | Диеты 2017

Принято считать, что под бой курантов нужно обязательно открыть бутылку шампанского, а в течение всей последующей ночи выпивать море алкогольных напитков. Однако это очередной стереотип, который сложился у людей о встрече Нового года. Ведь именно благодаря обилию спиртного

большинство людей начинают употреблять слишком много вредной и жирной пищи. А связано это с тем, что алкоголь достаточно сильно возбуждает аппетит у человека. Кроме того, в процессе празднования Нового года многие вместе с пищей привыкли выпивать большое количество сладких газированных напитков. Это большая ошибка, так как подобные жидкости вызывают интенсивное газообразование в кишечнике, а вместе с обильной едой они образуют бомбу замедленного действия. Именно поэтому не следует покупать к новогоднему столу такие напитки, и вообще лучше отказаться от питья в процессе поглощения салатов и горячих блюд.

частые перерывы

Как не переедать на Новый год | Диеты

Для того чтобы не переесть в новогоднюю ночь, специалисты рекомендуют чаще отвлекаться от еды. Это можно делать при любых конкурсов, соревнований, танцев, тостов и других мероприятий. Кроме того, следует обязательно прислушиваться к своему организму, ведь он плохого не посоветует. Не нужно заталкивать в себя различные вкусности, если вы уже вдоволь наелись. Проявите осознанность и поймите, что на прилавках магазинов достаточно большое количество аналогичной пищи, и кусок мяса на вашей тарелке далеко не последний в этом мире. Как только вы осознаете этот момент и услышите внутренний зов своего организма, вы больше никогда не будете переедать, тем более на новогодних праздниках.

Пьер Дюкан: КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ на НОВЫЙ ГОД? Видео.

Оставьте свой комментарий