Топ-5 самых эффективных диет

У каждой девушки есть своя эффективная диета для похудения. Часть из них основана на низкокалорийное питание, часть - на белковом. Большинство способов похудения рекомендует пить много жидкости, другие наоборот запрещают делать это. Некоторые эффективные диеты рассчитаны на 3 дня, другие - на годы. Как же найти среди всего многообразия рецептов стройности лучший? Мы поможем вам определиться с выбором!

кефирная диета

Парень, которому полгода строите глазки, наконец понял намеки и пригласил на свидание? Компания мечты назначила собеседование? Вы внезапно вспомнили о встрече выпускников? Тогда вам необходима быстрая и эффективная диета на 3-6 дней. В этом случае спасением станет кефир. Он невероятно полезен для пищеварительной системы. Очищает организм от шлаков, улучшает обмен веществ, активизирует работу желудка и кишечника. При этом содержит минимальное количество калорий. Если вы решили похудеть за 3 дня, то в рационе должно быть только кефир в количестве 15 литра в день. Если у вас есть 6 дней, добавьте в рацион овощи и фрукты, чтобы не истощать организм.

Топ-5 самых эффективных диет

Меню на 6 дней будет выглядеть примерно так:

Диеты: Топ-5 самых эффективных диет

на завтрак салат из овощей или 2 яблока. Запейте стаканом кефира;

на обед кефир и запеченный картофель;

на ужин кефир с добавлением малины, смородины, крыжовника, клубники или других сезонных ягод, фруктов.

За 6 дней вы сможете распрощаться с 4-5 килограммами.

Диета шесть лепестков

Если однообразие вам не по душе, воспользуйтесь методом французского диетолога под названием «Шесть лепестков». Пожалуй, это лучшая диета для творческих обличчястостей.

Меню на 6 дней:

в рыбный день допускается рыба любых сортов и бульон;

затем наступает овощной день, в который можно есть овощи в сыром, пареном или запеченном виде;

куриная монодиета предполагает отварное или запеченное куриное филе, бульон;

на четвертый день в силу вступают злаки. Каши, семена, отруби можно есть с минимальными ограничениями;

пятая монодиета - творожная;

завершает эстафету фруктовый рацион.

За шесть дней можно с легкостью распрощаться с 3-6 килограммами.

диета Дюкана

Многие считают, что самые эффективные диеты - белковые. Если вы любите куриную грудку, овсяные отруби, печеночные котлеты, запеченную рыбку, куриные желудочки, вам понравится метод похудения Дюка. Он длится 4 этапа. При этом каждая женщина сама определяет продолжительность каждого из этапов. Завершается он тогда, когда дама сбрасывает нужное количество килограммов. После этого в рацион можно добавить новых продуктов. К примеру, первый этап обычно длится от 3 до 10 дней.

Диеты 2017

гречневая диета

Вы не хотите искать состав продуктов и их калорийность? Тогда вам следует обратить внимание на обычную гречку. Полезная каша содержит мало калорий, при этом очень полезна и питательна. На гречневой диете за неделю можно распрощаться с 7 килограммами. Меню немудрено. В день можно съедать столько гречки, сколько душе угодно. Допускаются сырые овощи и фрукты в небольшом количестве. В некоторых случаях можно выпить кефир вместо очередного приема каши.

Топ-5 самых эффективных диет | Диеты 2017

Диета «Минус 60»

Особую популярность приобрела диета Екатерины Миримановой. Она не рассчитана на определенное количество дней. Наиболее действенные диеты должны стать образом жизни, а не недельным этапом в жизни женщины. Меню данного метода оригинально. До 12:00 вы можете есть все, что захотите, будь то пицца или конфеты. Но дальше в силу вступают ограничения. К примеру, на ужин до 18:00 можно позволить себе немного сыра, запеченные овощи или фруктовый салат.

Впрочем, это только часть диет среди океана способов стать стройной и подтянутой. Существуют также на основе детского питания, йогуртовая, тыквенная, яичная и даже суши-диета. Многие девушки идут также режим питания для похудения, который поддерживают их любимые звезды. И у вас, наверное, существует свой рецепт красоты. Поделитесь с нами?

ТОП - 5 Самых Эффективных Диет Видео.

Оставьте свой комментарий