Шиповник для похудения

Шиповник - это известное диетическое средство, которое поможет тебе не только без труда избавиться от нескольких лишних килограммов, но и одновременно подлечит некоторые заболевания и просто поможет поддерживать собственный иммунитет на высоком уровне.

Кроме очевидных полезных свойств, большим преимуществом шиповника можно назвать его доступность - его можно приобрести в любое время года и при достаточно невысокой цене.

Как шиповник способствует похудению

Шиповник для похудения

В состав шиповника входят витамины группы В, витамин К, Е, различные микроэлементы, дубильные вещества, пектины, органические кислоты, эфирные масла. Все эти компоненты способствуют нормализации обменных процессов в организме и способствуют похудению:

  • Шиповник содержит большое количество калия, который способствует нормальной работе выделительной системы. Недостаток калия приводит к нарушению кровоснабжения подкожно-жировой клетчатки и, как результат, к образованию целлюлита. С помощью шиповника можно избавиться не только от целлюлита, но и вывести лишнюю жидкость из организма.
  • Большое количество витаминов, содержащихся в шиповнике, способствует функционированию кровеносной системы. В результате этого улучшается кровообращение в зонах с локальными жировыми отложениями, не дает накапливаться подкожного жира.
  • Находится в шиповнике пектин способствует удалению шлаков и токсинов из кишечника, нормализует его работу и регулирует вес.

Прием шиповника рекомендуется даже тем людям, кто страдает серьезными стадиями ожирения, так как он очень хорошо разгоняет метаболизм, заставляя организм не откладывать энергию в качестве жировых запасов, а, наоборот, тратить лишние сбережения.

Спобличчя похудения с шиповником

Диеты: Шиповник для похудения

Есть несколько вариантов использовать шиповник для похудения: можно пить отвар из шиповника, как дополнение к комплексной диете, или использовать один из способов диет, основанных именно на регулярном употреблении шиповника.

Отвар из шиповника:

  • Возьми 2 ст. ложки плодов шиповника (предварительно измельчи их в кофемолке).
  • Залей ягоды 0, 5 литра воды, поставьте на плиту и доведи до кипения. После кипения провари на небольшом огне еще минут 15.
  • Настаивай напиток 2-3 часа при комнатной температуре, затем процеди его.
  • Отвар принимают по стакану в день (без добавления сахара!) 3-4 раза в день, желательно до еды. Курс приема должен составлять не менее 3-4 недель.

Употребление такого отвара поможет вывести из организма лишнюю жидкость, токсины, каловые накопления и шлаки, нормализует обмен веществ и кишечника.

Настой из шиповника:

  • Возьми 1 ст. ложку плодов шиповника и залейте ее кипятком (300 г).
  • Дай настояться напитку в эмалированной кружке под крышкой несколько часов (лучше оставить на ночь).
  • Процедить настой и принимай перед каждым приемом пищи по 50 г напитка.

Диета с отваром шиповника:

  • Приготовь отвар из 15 плодов шиповника, залив их 15 мл кипятка. Дай отвару настояться ночь и процеди.
  • Употребляй отвар каждый день в течение 10 дней, заменяя им любые напитки, ты пьешь в течение дня.
  • Каждый день в течение диеты ешь только один разрешенный продукт: 1 день - монодиета на отварные яйцах, 2 день - вареная курица, 3 день - обезжиренный творог, 4 день - вареная рыба, 5 день - овощи и овощные салаты, 6 день - нежирный сыр, 7 день - фрукты, 8 день - нежирные сорта мяса; 9 день - обезжиренный кефир, 10 день - разгрузочный (употребляй только отвар шиповника).
  • Каждый день готовь только свежий напиток - не допускается пить вчерашний отвар.
  • Дни диет можешь поменять местами по своему усмотрению, кроме девятого и десятого.

За десять дней такой диеты можно сбросить около 10 лишних килограммов. Повторять подобную жесткую диету необходимо не более 1 раза в год.

Диета с чаем из шиповника:

  • Приготовь очищающий чай: плоды шиповника и крапивы взять в равных количествах (примем 2-3 ложки смеси). Залейте 200 мл кипятка и настаивать в течение 30 минут, затем процедить.
  • Употребляй такой чай в течение 9 дней каждый вечер.
  • Первые 3 дня диеты употребляй в пищу отварной рис (без специй и соли), но в любом количестве, в последующие 3 дня - мясо птицы без ограничений и тоже без специй и соли, оставшиеся 3 дня - овощи в любом виде (запеченные, тушеные, вареные, свежие).

За период диеты можно сбросить от 4 до 6 килограмм.

Диета с напитком из шиповника:

  • Приготовь любой из предложенных выше напитков из шиповника (отвар, настой, чай).
  • 1 день: завтрак - стакан напитка из шиповника; обед - стакан томатного сока, 3 вареных яйца, салат из цветной капусты; обед - отварная птица.
  • 2 день: завтрак - стакан напитка из шиповника и сухарик; обед - салат из капусты и отварная рыба; ужин - стакан кефира и отварная говядина.
  • 3 день - стакан напитка из шиповника и сухарик; обед - 2 тушеных кабачка и 2 яблока ужин - говядина отварная и 2 отварных яйца.
  • 4 день - стакан напитка из шиповника; обед - 150 г сыра, 2 вареных яйца, салат из вареной моркови с оливковым маслом, ужин - 2 яблока.
  • 5 день - стакан напитка из шиповника и морковный салат; обед - стакан томатного сока и отварная рыба; ужин - 2 яблока.
  • 6 день - стакан напитка из шиповника; обед - вареная курица, салат из капусты и моркови; ужин - 2 отварных яйца, салат из моркови.
  • 7 день - стакан напитка из шиповника; обед - вареная говядина и 2 яблока; ужин - салат из моркови, стакан кефира.

За неделю такой диеты вы сможете сбросить от 4 до 6 килограмм. Применять диету рекомендуется не чаще одного раза в полгода.

Противопоказания

Диеты 2017

Применение шиповника для похудения может нанести вред организму, если пренебрегать противопоказаниями и не соблюдать правильные дозирования

  • От частого применения крепко заваренного шиповника может повредиться зубная эмаль (из-за высокой насыщенности напитка витамином С). После употребления напитка обязательно прополощи ротовую полость.
  • При нарушениях кровообращения, хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенной кислотности, гастритах, язвенной болезни употреблять шиповник следует с крайней осторожностью.
  • При нарушениях дисфункции почек и печени шиповник употреблять крайне нежелательно.

Надеяться не то, что с помощью только одного приема шиповника ты избавишься от лишних килограмм - не стоит. Для большей эффективности следует подкорректировать питание и выполнять ежедневно хотя бы один небольшой комплекс упражнений, чтобы подтянуть кожу.

Имбирный чай с шиповником для похудения. Выводит лишнюю жидкость и токсины. Эффективные диеты. Видео.

Оставьте свой комментарий