Томатный сок при похудении

Серотонин, который содержится в томатном соке, поможет приобрести изящество форм без депрессивного упадка сил. Очищение организма и цветущий внешний вид гарантируются девушкам любого возраста, рискнувшие попробовать на себе действие соковой диетотерапии.

Диеты на соках направленные на очищение и оздоровление организма, насыщения его витаминами и микроэлементами. Одна из самых эффективных - диета, на которой остановимся подробнее. Поговорим о любимом многими продукте и о том, на что способен томатный сок при похудении.

Полезные свойства помидоров и сока

Томатный сок при похудении

Диетологи рекомендуют переходить на диету постепенно, начиная с употребления небольшого количества сока в течение дня и ограничивая употребление соленой и жирной пищи, выпечки и сладостей. Самым действенным и полезным компонентом твоей будущей диеты должен стать свежий томатный сок. Он исключительно полезен благодаря своему богатому биохимическому составу. Удивительно, но по классификации Евросоюза, в 2001 году томаты признаны овощами, а фруктами.

Ты любишь помидоры, но не знаешь за что? А ведь это еще те «фруктики»! (Как-то непривычно все же считать их ягодами, даже на солидность классификаторов). Тогда давай заодно просветимся, не бросаться на очередную диету, как в омут. Подойдем к этому делу осознанно.

  • В томатах содержатся природные антиоксиданты. Один из них - ликопин, благодаря которым они обладают противораковой активностью.
  • Есть в них и каротин, холин, борется за чистоту наших сосудов. А витаминный ряд такой, что аптечные поливитаминные комплексы завидуют: Е, В, РР и С.
  • Богатые железом, они способны активно бороться с малокровием, повышая уровень гемоглобина в крови. Калий, содержащийся в томатах, делает их ценным продуктов для тех, кто не устойчив к сердечно сосудистых болезней.
  • Клетчатка и пектин, содержащиеся в томатном соке, способствуют стимуляции работы кишечника, усиленному выделению желудочного сока. Особенно его полезно пить при пониженной кислотности.
  • Низкая калорийность сока позволяет с успехом использовать его в деле борьбы с ожирением. Этому же способствуют яблочная и лимонная кислоты, которые положительно влияют на регуляцию обмена веществ.
  • Содержится в плодах серотонин (гормон радости) способен скрасить дни вынужденных ограничений светлыми мыслями и хорошим настроением.
  • Сок может служить противовоспалительным средством, если выпивать по 200 г перед едой за 30 минут.
  • Снижают давление, уровень холестерина.
  • Разжижают кровь.
  • Улучшают микрофлору кишечника.

Особенности диеты на томатном соке

Диеты: Томатный сок при похудении

Для лучшего усвоения в сок рекомендуется добавлять несколько капель растительного масла. Это поможет получить пользу от каротина, который всасывается при наличии жиров.

Диета основана на том, что перед каждым приемом пищи, четыре раза в день нужно выпивать стакан свежего, свежего томатного сока. Лучше всего делать это за 30 минут до еды. Это притупит чувство голода и будет способствовать очищению организма от токсинов. Прекрасный цвет лица такая диета обещает подарить тебе почти со стопроцентной гарантией.

Можно заменить только что отжатый сок магазинным, но важно, чтобы при его изготовлении не использовались консерванты.

Не забывай во время диеты пить достаточное количество чистой воды. 15-литровая бутылка минеральной воды без газа должна стать твоей ежедневной нормой.

Полезные для здоровья и утонченности форм разгрузочные дни на овощных соках, приготовленных из свежих овощей, особенно если это овощи со своего огорода. Летом такие дни устраивать наиболее легко. 15 литра томатного сока, выпитые в течение разгрузочного дня, послужат прекрасным низкокалорийным топливом для организма. Энергия есть, калорий нету!

Противопоказания

Диеты 2017

О них лучше всего посоветоваться с диетологом. Не рекомендуется следовать диете при:

  • отравлениях;
  • воспалении поджелудочной железы;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • аллергии на красные плоды и овощи.

Меню диеты на неделю

Томатный сок при похудении | Диеты 2017

Такая диета хороша тем, что позволяет постепенно расставаться с килограммами, а не обедняя организм минеральными компонентами и витаминами. Даже наоборот - она ​​послужит хорошей профилактикой авитаминоза.

понедельник

завтрак:

  • Ржаной хлеб - 1 ломтик;
  • Творог обезжиренный - 70 г;
  • Стакан томатного сока.

обед

  • Томатный сок - 1 стакан;
  • Отварной рис, овощи - 100-150 г;
  • Запеченное яблоко.

полдник

  • Стакан томатного сока или помидор
  • Сыр - 100 г;

ужин

  • Котлета из говядины, приготовленный на пару;
  • Салат из овощей;
  • Стакан сока.

вторник

завтрак

  • Стакан сока
  • Ржаной хлеб - небольшой тост;
  • Два вареных яйца,

обед

  • Стакан сока
  • Отварное куриное филе - 150 г;

Отварной рис - 70 г.

полдник

  • Сыр - 100 г;
  • Стакан сока или один помидор.

ужин

  • Стакан сока
  • Вареная или приготовленная на пару рыба - 80 г;
  • Отварной рис - 50 г.

среда

завтрак

  • Стакан сока
  • Ржаной хлеб - один небольшой тост;
  • Творог обезжиренный - 80 г.

обед

  • Отварной рис - 100 - 120 г;
  • Салат из овощей - небольшая порция;
  • Яблоко - 1 шт.
  • полдник
  • Стакан сока или помидор
  • Сыр - 100 г.

ужин

  • Стакан сока
  • Отварное куриное филе 150 г
  • Салат из овощей - небольшая порция.

четверг

завтрак

  • Стакан сока
  • Ржаной хлеб - один небольшой тост;
  • Сыр - тонкий пластик;
  • Яблоко - 1 шт.

обед

  • Стакан сока
  • Паровая котлета - 100 г;
  • Отварной рис - 50 г;
  • Яблоко - красивое, большое.

полдник

  • Стакан сока или помидор
  • Сыр - 100 г.

ужин

  • Стакан сока
  • Отварная рыба - 130 г;
  • Отварной рис - 50 г.

пятница

завтрак

  • Стакан сока
  • Яйца вареные - 2 шт .;
  • Ржаной хлеб - небольшой тост.

обед

  • Стакан сока
  • Паровая котлета из говядины - 100 г;
  • Отварной рис - 50 г;
  • Груша - 1 шт.

полдник

  • Стакан сока или помидор
  • Сыр - 100 г.

ужин

  • Стакан сока
  • Отварное куриное филе - 130 г;
  • Отварной рис - 50 г.

суббота

завтрак

  • Стакан сока
  • Ржаной хлеб - один небольшой тост;
  • Творог обезжиренный - 80 г.

обед

  • Стакан сока
  • Отварной рис - 100-120 г;
  • Салат из овощей - небольшая порция.

полдник

  • Стакан сока или помидор
  • Запеченное яблоко - 1 шт.

ужин

  • Стакан сока
  • Отварная рыба - 100-150 г;
  • Отварной рис - 50 г.

воскресенье

завтрак

  • Стакан сока или фрукты;
  • Ржаной хлеб - один небольшой тост;
  • Творог обезжиренный - 80 г.

обед

  • Стакан сока
  • Отварной рис - 80-100 г
  • Салат из овощей - небольшая порция;
  • Вареная или приготовленная на пару рыба - 120 г.

полдник

  • Стакан сока или помидор
  • Сыр - 100 г;
  • Яблоко - 1 шт.

ужин

  • Стакан сока
  • Паровая котлета из говядины - 100 г;
  • Салат из овощей - небольшая порция.

За две недели диеты на томатном соке много девушек умудряются сбросить от 5 до 7 кило, чем хвастаются на форумах по похудению. Эффект похудения достигается за счет очистки, выведение лишней жидкости, нормализации обмена веществ. Даже если и не удастся поразить себя и окружающих тем, что растаешь на глазах, только ради обещанной бодрости и свежий вид кожи стоит постараться. Как ты считаешь?

Ужин для похудения. Что съесть на ужин для похудения? [Галина Гроссманн] Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий