Как похудеть с помощью лимона

Лимон помогает активно бороться с лишним весом, благодаря органических кислот и витамина С, входящих в его состав. Эти вещества способствуют расщеплению жиров, одновременно активизируя обмен веществ, а также влияют на снижение аппетита.

Существует несколько способов, как похудеть с помощью лимона, заключаются в соблюдении различного вида диет и организации правильного питания.

Диета с использованием лимона

Как похудеть с помощью лимона

Суть этой диеты - нормализация обмена веществ, в результате которого организм очищается от накопившихся токсинов и шлаков, а с ними и от лишних килограммов.

  • Каждое утро натощак выпивайте стакан горячей воды, в которую предварительно выжмите сок одного лимона.
  • В течение дня добавляй натертую цедру лимона в пищу (салаты, супы, вторые блюда), а соком лимона поливай рыбу и мясо непосредственно перед приготовлением.
  • На время диеты исключи из рациона: полуфабрикаты, консервы, сахар, выпечку, белый хлеб, жирные сорта мяса.
  • Ешь каждые 4:00 небольшими порциями. Лучше, если в меню будет больше фруктов и овощей, жирной морской рыбы и орехов (ненасыщенные жирные кислоты, необходимые организму).
  • Не ешь после шести вечера (или хотя бы за 3:00 до сна).
  • Сочетай диету с регулярными физическими нагрузками - занимайся ходьбой или упражнениями не менее 25-30 минут в день.

Предупреждение. Подобная диета крайне противопоказана при повышенной кислотности и желудочных заболеваниях.

Лимонадная диета Бейонсе

Диеты: Как похудеть с помощью лимона

Этот более жесткий вариант диеты может применяться только при абсолютно здоровом желудке. Благодаря ему танцовщица, певица и модель Бейонсе сбросила 9 кг всего за 10 дней (если верить СМИ).

  • В течение 10 дней необходимо ничего не употреблять в пищу и ежедневно выпивать не менее 10 стаканов лимонада собственного приготовления.
  • Чтобы приготовить лимонад, в стакан чистой воды добавь 2 ст. ложки лимонного сока, 2 ст. ложки кленового сиропа (его ты можешь купить в супермаркете) и кайенский перец (буквально на кончике ножа). Напиток пей свежим, непосредственно после приготовления.
  • В течение дня можно пить другие напитки, не содержащие сахар и кофеин: зеленый чай, негазированную минеральную воду.
  • В течение диеты для поддержания организма обязательно бери витаминно-минеральные комплексы с повышенным содержанием витаминов В, А и К.
  • После окончания диеты в течение трех дней постепенно приучают организм до еды. Для этого постепенно вводи в рацион фрукты, легкие овощные супы, мясо и рыбу на пару. В это время продолжай в течение дня пить воду с добавлением лимона.

Такая диета действительно очень эффективная, но достаточно суровая и может нанести стресс организма. Поэтому вести ее желательно с разрешения врача-диетолога и не чаще, чем 1 раз в 3 месяца.

Лимонная диета для похудения

Диеты 2017

Этот вид диеты более популярен за счет того, что она не имеет строгих ограничений в еде (обычно, в разумных пределах и при сбалансированности продуктов). Обязательными условиями здесь являются:

  • Не есть после шести вечера.
  • Каждый день пить свежевыжатый лимонный сок, соблюдая график его применения.
  • В первый день диеты ты выпиваешь напиток, состоящий из сока 1 лимона, разбавленного водой на две трети.
  • Во второй день ты пьешь тот же напиток, но лимонов, выдавленных в него должно быть уже два.
  • В каждый последующий день ты увеличиваешь количество лимонов в напитке до восьмого дня.
  • На восьмой день устраивается разгрузки: сок трех лимонов разведи тремя литрами воды, добавь туда 3 ст. ложки натурального мёда и пей получившийся напиток в течение всего дня. Учти, что в этот день есть ничего нельзя.
  • Начиная с девятого дня, диету повторяй в обратном порядке, то есть, ежедневно уменьшая количество лимонов на 1 шт.

Подобную диету при желании можно проводить раз в месяц, если нет противопоказаний со стороны гастроэнтерологии.

Напитки с лимоном для похудения

Как похудеть с помощью лимона | Диеты 2017

К менее экстремальных способов похудения с помощью лимона можно отнести употребление напитков с лимоном, которые нужно принимать регулярно и в течение всего дня. Подобные напитки, благодаря своим антиоксидантным свойствам, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, нормализует работу кишечника и обмен веществ, снижают аппетит.

  • Приучи себя ежедневно утром натощак выпивать стакан воды с добавлением лимонного сока - это наладит работу желудочно-кишечного тракта.
  • Перед каждым приемом пищи (через 15-20 минут) выпивай стакан лимонного сока или чая с лимоном - это способствует снижению аппетита и улучшению работы пищеварительной системы.
  • В течение дня выпивайте не менее 2 литров в день жидкости с лимоном. Это может быть обычная вода с соком лимона или зеленый чай с лимоном и яблоками. Полезно и вкусно перемолоть цедру лимона в кашицу и добавить ее в различные напитки. Учитывай, что сахар в напитке добавлять нельзя - в крайнем случае можешь добавить 1-2 ч. Ложки меда.

Уже через несколько дней, соблюдая эти условия, ты перестанешь чувствовать тяжесть в желудке, увидишь, что наладилось пищеварение, а с ним и перестали появляться лишние килограммы.

Эфирные масла с лимоном

Как похудеть с помощью лимона | Диеты

Это самый простой способ похудения с помощью лимона заключается в снижении аппетита при вдыхании эфирного масла, то есть запах лимона заглушает чувство голод.Насититься одним таким ароматом, разумеется, невозможно, но, вдыхая эфирное масло лимона перед приемами пищи, ты сможешь значительно уменьшить порции еды.

Не стоит ждать, что похудение с помощью лимона станет панацеей от лишних килограмм и позволит быстро вернуться к нормальному весу. Лучше использовать этот цитрусовый плод в комплексе с физическими нагрузками, организацией правильного питания и режима дня.

Лимон для похудения Видео.

Оставьте свой комментарий