Винная диета для похудения

Если ты привыкла заниматься самоистязанием всеми приемлемыми способами, почему бы не попробовать еще один вид диеты. Такую, как винная диета для похудения. Пять дней достаточно жестких ограничений в питании, скрашенных бокалом сухого красного - и ты лишаешься от пяти лишних кг.

О пользе красного вина

Винная диета для похудения

Интерес к любой диеты не должен доводиться до абсурда. И нет смысла следовать чьим-то рекомендациям только потому, что кто-то где-то сказал о том, что это супер эффективно. Прежде чем следовать чужим советам, неплохо задуматься о смысле эксперимента, который ты в очередной раз попробуешь выполнить над собой. Так ли уж это вам необходимо? Не навреди ты этим своему здоровью, не сделаешь хуже. Не получится ли так, что, промучившись несколько дней в очередной диете, ты вернешься к запрещенным булка и сладостей, и покинули тебя килограммы радостно вернутся, добавив несколько новых.

Если ты все-таки вдохновилась идеей посидеть на винной диеты, то это хороший повод глубже узнать о том, в чем истинная сила главной ее составляющей. В чем сила красного вина? Почему для француженок красное вино на столе - далеко не атрибут диетического питания, а образ жизни. А француженки, на зависть многим другим европейцам, - эталон стройности. Которая истина скрывается в бокале с рубиновым напитком, и благодаря чему красное вино названо эликсиром преображения?

В бокале красного вина - не половина таблицы Менделеева. Магний, калий, селен. Железо, хром, цинк. Плюс к этому биологически активные дубильные вещества, такие модные в Европе флавоноиды (антиоксиданты), еще и танины, полифенолы. Как будто специально разработан биологический комплекс для очистки, оздоровления и омоложения организма. В нем также содержится такое интересное вещество, как - ресвератрол, стало предметом тщательных научных исследований.

Именно с ресвератролом и другими флавоноидами ученые связывают такое явление, как французский парадокс: низкий уровень онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний на фоне далеко не аскетического образа жизни. Научно доказано, что 1-2 бокала сухого красного вина в день защищают сердце от инфаркта, сосуды от холестерина, иммунную систему - от вирусов и бактерий, нервную систему - от депрессий.

На основании результатов исследований полезных свойств вина появилось особое направление лечебного питания - винотерапия. Доказано, что 1-4 рюмки качественного сухого красного вина в день оказывают оздоравливающее действие на организм:

  • Снижается вероятность рецидива инфаркта (на 70%);
  • Снижается риск инсульта;
  • Предотвращает атеросклероз;
  • Уменьшается риск онкологических заболеваний;
  • Нормализуется обмен веществ;
  • Выводятся токсины, соли тяжелых металлов;
  • Предотвращают расстройства желудка и кишечника;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Повышается жизненный тонус.

Омолаживающий влияние ресвератрола в 20 раз эффективнее широко пропагандируемой витамина Е. Вино не случайно называют «молоком стариков» - умеренные дозы чудесного напитка способствуют долголетию и бодрости.

Вино для похудения

Диеты: Винная диета для похудения

Эндокринолог немецкого университета Памела Фишер-Позовскы исследовала, как действует ресвератрол в жировые клетки. И установила, что этот компонент препятствует их питанию и развития. Он снижает выработку веществ (цитокинов), которые способствуют ожирению. А испанцы, проведя свои исследования, доказали, что красное вино эффективно кисломолочных продуктов - благоприятно влияет на микрофлору кишечника. Употребление бокала красного вина за обедом или ужином значительно изменяет соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике в лучшую сторону.

Диета с красным вином

Диеты 2017

Вот теперь, познакомившись с полезными свойствами вина, можно осознанно и с умным видом приступать к винной диеты. Теперь ты знаешь, почему красное вино будет способствовать твоей стройности и привлекательности. Еще не забудь: автор диеты - французский диетолог Мишель Монтиньяк (безвременно почивший).

На пять дней винной диеты тебе понадобятся:

  • 1 литр сухого красного хорошего вина (ни в коем случае ни в тетрапаках, а то придется госпитализироваться с кишечным расстройством).
  • Яблоки, огурцы, помидоры - по пять штук (выбирай побольше размером, а то будет голодно).
  • Яйца - 5 штук, сваришь круто и будешь каждый день ними завтракать.
  • Творог обезжиренный - 1 кг. Если совсем не любишь сыр, замены сыром, купи примерно 600 г..

Диета очень проста и методическая. Каждый из пяти дней будет абсолютно идентичен по количеству и качеству съеденного и выпитого. В эти дни запрещается:

  • Употреблять соленое и сладкое. Придется даже яйца является не солеными - это, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме.
  • Пить любые другие жидкости, кроме вина и воды. (Кофеманкам во время такой диеты придется туго без своего любимого допинга утром).

В эти дни, как и в любые другие, посвященные диетического питания, следует выпивать не менее 15 литров чистой воды. Помнишь это золотое правило для похудения?

Важно также, следуя винной диеты, соблюдать временные промежутки между приемами пищи. По истечении двух часов после первого завтрака - второй завтрак, затем, через 2:00, - обед. И через три часа после обеда - ужин (громко сказано, если достать, что на ужин не предвидится ничего, кроме бокала вина).

Меню пятидневной диеты:

  • Первый завтрак - яйцо и помидор. (Не забывай - не солоно хлебавши!)
  • Второй завтрак - яблоко.
  • Обед - 200 г сыра и свежий огурец.
  • Ужин - бокал вина.

Меню трехдневной диеты с красным вином:

Придерживаясь этой диеты можно потерять около 3 кг.

  • Завтрак - 2 вареных яйца,
  • Обед и ужин - 120-граммовый нежирный бифштекс из говядины, бокал сухого красного вина.

Меню трехдневной диеты с белым вином

  • Завтрак - ломтик сыра (120 г) с пшеничной слайсы, бокал сухого белого вина;
  • Обед и ужин - по два тоста с ломтиками сыра и по бокалу вина.

Плюсы и минусы винной диеты

Винная диета для похудения | Диеты 2017

Существенный минус в килограммах - самый главный плюс диеты. А минус - твои физиологические страдания, если такие пришлось пережить. Современное и качественное вино стоит не дешево - позволь себе стать винной гурманкой хотя бы на время диеты. Не рекомендуется следовать француженкам в их образе жизни, если есть какая-то генетическая предрасположенность к проблемам с алкоголем. В таком случае, лучше отдать предпочтение другой ограничительный режим питания.

Выходить из винной диеты следует с чувством, толком - желательно со средиземноморским меню. Налегай на овощи и фрукты, чтобы твоим обрисовавшимся форм дольше не угрожало ничто им чуждо.

Похудеешь - поделись своими результатами с другими. Возможно, кому-то пригодится твой опыт. Ведь испытуемого всегда верится больше!

Винная диета для похудения Видео.

Оставьте свой комментарий