Корень сельдерея для похудения

Сельдерей - продукт с довольно-таки специфическим вкусом, но его польза для организма несомненна. Кроме этого, в современной диетологии корень сельдерея относится к одному из наиболее эффективных средств для похудения. Нормализует работу желудка, он обеспечивает организм всем необходимым питательными элементы. Жиры не откладываются, а организм на переваривание корня сельдерея тратит достаточно много энергии. Сельдереевая диета не будет вас мучить голодом, так как этот уникальный продукт очень питательный и вместе с тем низкокалорийный.

Правила применения корня сельдерея

Корень сельдерея для похудения

Несмотря на то, что в сельдерее питательные и стебель, и листья, для похудения все же рекомендуют использовать именно корень как сосредоточение питательных и полезных веществ. Чтобы похудеть, необходимо знать, как его правильно использовать в таких целях.

  • В рационе не должно быть хлебобулочных изделий.
  • Потребление соли и сахара нужно снизить до минимума.
  • Нужно перейти на четырехразовое питание.
  • Ужинать рекомендуется с 2:00 до сна.
  • Питьевой режим в рамках сельдерейную диеты должен составлять не менее 15 литров питьевой воды (+ зеленый чай) в сутки.
  • Диету на корню сельдерея можно повторять не чаще одного раза в три месяца.

Следует придерживаться этих несложных правил, и тогда дело похудения пойдет быстрыми темпами.

программа питания

Диеты: Корень сельдерея для похудения

Диетологи предлагают различные варианты похудения с помощью корня сельдерея.

  • Во-первых, его можно употреблять ежедневно вместо жирных и жареных блюд, а остальных рацион оставить без изменения. Так возможно сбросить до 2 кг в неделю.
  • Во-вторых, существует трехдневная монодиета, когда рацион питания состоит, в основном, из корня сельдерея (+ дополнительные диетические продукты в небольших количествах). Так можно сбросить до 3 кг за эти три дня.
  • В-третьих, семидневная монодиета считается эффективной, так как позволяет похудеть до 5 кг в неделю.

Если использовать семидневный сельдереевую диету, нужно придерживаться определенного меню, составленного диетологами, чтобы не нанести вред своему организму.

  • Первый день

Завтрак: кофе.

Обед: салат - корень сельдерея натереть на терке с зеленым яблоком.

Обед: суп из корня сельдерея (с добавлением кабачка, томатов и болгарского перца).

Ужин: салат из сельдерея с чечевицей.

  • Второй день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: салат - нарезать соломкой корень сельдерея с белокочанной капустой.

Обед: суп из корня сельдерея.

Ужин: отварная курица (100 г).

  • 3-ий день

Завтрак: кофе.

Обед: салат - корень сельдерея натереть на терке с зеленым яблоком.

Обед: суп из корня сельдерея.

Ужин: салат из сельдерея с чечевицей.

  • Четвёртый день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: салат - нарезать соломкой корень сельдерея с белокочанной капустой.

Обед: суп из корня сельдерея.

Ужин: отварная курица (100 г).

  • Пятый день

Завтрак: кофе.

Обед: салат - корень сельдерея натереть на терке с зеленым яблоком.

Обед: суп из корня сельдерея.

Ужин: салат из сельдерея с чечевицей.

  • Шестой день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: салат - нарезать соломкой корней сельдерея с белокочанной капустой.

Обед: суп из корня сельдерея.

Ужин: отварная курица (100 гр).

  • Седьмой день

Завтрак: кофе.

Обед: корень сельдерея натереть на терке с зеленым яблоком.

Обед: суп из корня сельдерея.

Ужин: салат из сельдерея с чечевицей.

Порционность блюд не указывается, так как сельдерей сам по себе очень питательный и не даст съесть его больше положенной нормы.

Противопоказания

Диеты 2017

Конечно, никакой пользы корень сельдерея не даст, а только ухудшит состояние, если не учесть противопоказания к его применению в качестве средства для похудения. В его составе находятся активные действующие вещества, которые могут осложнить течение некоторых заболеваний. Сельдереевая диета противопоказана в следующих случаях:

  • проблемы в работе желудка;
  • камни в почках
  • последний триместр беременности;
  • лактация
  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен
  • гипертония;
  • эпилепсия.

Если нет плохого отношения к специфическому вкусу корня сельдерея, он окажется прекрасным помощником в деле похудения.

Салат из сельдерея для похудения Видео.

Оставьте свой комментарий