Овсяная каша для похудения: советы и рецепты.

Милую и такую ​​любимую с детства овсянку знают все. Тебе уже взрослой девочки, ведь давно известно, насколько полезный и питательный этот чудодейственный продукт. Если ты хочешь избавиться от проблем со здоровьем и одновременно эффективно и с пользой похудеть, можешь использовать для этих целей овсянку. Оказывается, овсяная каша для похудения использовалась барышнями еще пару веков назад.

Так что лови момент и худей.

Овсяная каша для похудения: советы и рецепты.

Как овсянка поможет похудеть?

Диеты: Овсяная каша для похудения: советы и рецепты.

О полезных свойствах овсянки написано и переписано столько, что все их знают наизусть. А вот о том, что она способствует сбросу лишних килограммов, известно далеко не всем. Такое уникальное свойство геркулесовую каши обусловлено ее составом:

  • важнейшим веществом в овсяной каши есть клетчатка, которая способствует очень быстрому и эффективному самоочищению организма, но будь готова при этом к усиленному процесса метеоризма;
  • триптофан - очень полезная в составе овсянки аминокислота, которая ускоряет многие обменные процессы в организме, а это приводит к тому, что все питательные вещества, поступающие в твой организм вместе с овсяной кашей, тут же идут в расход, не успевая откладываться;
  • овсяная каша для похудения хороша еще и тем, что дарит чувство насыщения на длительный период времени, так что чувство голода во время овсяной диеты тебя не будет мучить.

Все вещества комплексно влияют на различные системы организма и тем самым оказывают быстрый и существенный эффект похудения, который, наверное, удивит тебя своими потрясающими результатами. Главное - без фанатизма и экспериментов, действуя строго по правилам и следуя показаниям.

Правила употребления овсяной каши для похудения

Диеты 2017

О чем следует знать, прежде чем использовать овсяную кашу для похудения и общего оздоровления своего организма? Все правила этой уникальной диеты достаточно просты и приемлемы. Главное - набраться силы воли и посидеть всего 10 дней без своих любимых блюд. Ради стройной фигуры ты это сделаешь без труда. Милая овсянка не даст умереть тебе от голода. Решившись на этот способ похудения, помни о следующем.

  • Срок диеты - 10 дней.
  • Не покупай для этой диеты овсяные хлопья быстрого приготовления: ты понимаешь, что они были подвергнуты дополнительной обработке, с которой часть полезности просто испарилась. Покупай цельные злаки, в которых наверняка сохранился весь уникальный состав овса.
  • Старайся не солить кашу: лучше добавляй к ней курагу, чернослив, кусочки свежих ягод или фруктов. Если совсем не можешь без соли, ограничь хотя бы ее в количествах.
  • Если фрукт ты имеешь право соблазниться в перерывах между приемами пищи, то вот на копчености, мясо, жареную пищу даже не смотри: худеть так худеть без послаблений.
  • В день тебе нужно будет выпивать не менее 15 литров любой жидкости. Идеально впишутся в эту диету зеленый чай с медом и минеральная вода без газа. Пить лучше за полчаса до еды или через полтора часа после еды.
  • Если ты усиленно занимаешься спортом, проконсультируйся со своим тренером по диеты: возможно, на эти 10 дней тебе ослабят нагрузку.
  • Первый день диеты каша должна быть приготовлена ​​на воде, во второй - на 15% -ном молоке. И такое чередование должен придерживаться на протяжении всей диеты.

Следуя этим рекомендациям, ты без труда потеряешь 5-6 кг за 10 дней диеты. Конечно, другие диеты могут обещать больше высокие достижение, но они будут далеко не так полезны и безопасны для общего состояния твоего организма. Однако результатом такой диеты может стать полное отвращение к этой полезной каши: ведь тебе в течение целых 10 дней придется есть только ее. Так что хорошенько продумай свое меню, учитывая все те рекомендации, которые идут в овсяной диеты. Пусть тебя утешает, что твои волосы, ногти, кожа станут намного лучше выглядеть.

Примерное меню овсяной диеты

Овсяная каша для похудения: советы и рецепты. | Диеты 2017

Как же составить свое меню для овсяной диеты, чтобы оно было питательным, полезно и принесло желаемые результаты. Мы можем предложить тебе вариант такого меню, но оно будет образцовым: ориентируйся на него, корректируй по своему, но суть оставляй прежней.

  • завтрак

1. Овсяная каша пустая, без всяких добавок.

2. Зеленый чай через полтора часа.

  • второй завтрак

1. Зеленое яблоко или апельсин.

2. Зеленый чай с медом.

  • обед

1. Большая порция каши с добавлением фруктов или ягод.

2. Салат из тертой моркови.

3. Черный чай без сахара через полтора часа.

  • полдник

1. Грейпфрут или гранат.

2. Минеральная вода через час.

  • ужин

1. Овсяная каша с ягодами или фруктами.

2. Салат из огурцов / помидоров / капусты.

3. Стакан нежирного кефира без добавок через час.

  • перед сном

1. Зеленое яблоко.

2. Чайную ложку меда с минеральной водой.

Наша любимая овсяная каша для похудения - бесценно и очень полезное средство, не только покажет тебе заветную цифру на твоих весах, но и проведет генеральную уборку в твоем организме. Не надо искать заморских диет и тратиться на дорогие средства для похудения: овсянка есть в каждом магазине по такой цене, не сделает твой кошелек пустым. Лови моментом: худей с пользой для собственного здоровья.

Овсяные хлопья, Геркулес - Как выбрать? Что полезнее? Советы на Рецепт ТВ Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий