Свекла для похудения: рекомендации к использованию

Буряк не нуждается в представлении. Она растет на каждом огороде, недорого стоит, а блюда, в состав которых она входит, давно получили статус национальных (сельдь под шубой, борщ, борщ, салат из свеклы и чеснока). Однако далеко не всем известны слабительные и очищающие свойства сырого свекольного сока. И уже вряд ли ты знакома с свекловичной диетой. А ведь свекла для похудения использовалась еще в древние времена.

Так почему бы не воспользоваться бабушкиными советами?
содержание
  • Как свекла влияет на организм?
  • Правила использования свеклы для похудения
  • Свекла для похудения: основные рецепты

Как свекла влияет на организм?

Ни у кого не возникнет сомнений, что этот ярко-бордовый корнеплод богат витаминами и другими полезными для организма веществами. Вопрос в том, как их комплексное воздействие, которое позволит тебе избавиться от ненавистных килограммов. Оказывается, секрет чудодейственной свеклы для похудения прост:
  • клетчатка и пектины содержатся в свекле в больших количествах, а именно они способствуют самоочищению желудка;
  • замечательный бетаин делает свеклу для похудения самым действенным средством, так как он нормализует работу печени и жировые обмены нашего организма; благодаря ему, происходит быстрое усвоение белков - соответственно, и быстрое насыщение;
  • куркумин - это уникальный полифенол, который уже давно используется в диетологии, так как он предотвращает накопление жиров и активно борется с уже запущенным ожирением.
Как видишь, свекла не дает задерживаться в организме различных шлаков и жиров. Она способствует их мгновенного расщеплению и выведению, что и влечет за собой похудения. Главное - без экспериментов: существуют определенные правила и даже противопоказания при применении свеклы для похудения. Только в случае их полного соблюдения ты сможешь потерять до 7 кг веса за неделю свекольной диеты.

Правила использования свеклы для похудения

Свекла - очень мощный слабительный продукт, да еще красного цвета, который является сильным аллергеном. Так что если бесконтрольно начать питаться одной свеклой, можно серьезно навредить своему здоровью. Прислушайся к диетологам, изучи материалы, попробуй применить их к себе и только тогда приступай к использованию этого корнеплода для похудения. Если свести все правила свекольной диеты к общему знаменателю, картина будет следующей.
  1. Сырая свекла гораздо полезнее печеным и вареным.
  2. Что краснее корнеплод, тем полезнее.
  3. Чередуй день обычной пищи с разгрузочным свекольным днем, когда можно употреблять только свекольные блюда. В такие дни съедай до 2 кг этого продукта и выпивай не менее 2 литров жидкости.
  4. Свекольная диета противопоказана людям, страдающим заболеваниями почек, желчного пузыря, печени, желудка. Тем более остерегаться свеклы, если у тебя есть подозрения на гастрит или язву. Гипертоникам тоже желательно обходить стороной этот способ для похудения.
  5. Помни о том, что свекла - очень действенный продукт, так что перед такой диетой лучше всего проконсультироваться у врача.
  6. Свекла содержит сахар, так как на время такой диеты тебе придется отказаться от сахара вообще (в каком виде).
  7. НЕ соли свекольные блюда: они вкусные и без нее, а пользу для себя из такого ограничения ты получишь большую.
  8. Повторить сахарную диету можно будет только через месяц, и то лишь при условии, что она не вызвала никаких отрицательных последствий.
С одной стороны, все правила выглядят вполне приемлемо. С другой стороны, упущения одного из этих моментов может быть для тебя грозит серьезными проблемами в плане здоровья. Так что будь очень осторожна.

Свекла для похудения: основные рецепты

Для того, чтобы не умереть с голода во время свекольной диеты, нужно правильно готовить блюда из свеклы для похудения, чтобы они были и питательными, и способствовали сбросу лишнего веса одновременно. Выбери те блюда, которые тебе готовить несложно и интересно.
  • свекольный сок
Свекольный сок является основой диетического питания, но его нужно уметь правильно готовить. Свежий свекольный сок можно пить сразу. Помести его в холодильник часа на два, затем подогрейте до теплого состояния и выпей.
  • Салат из свеклы
На завтрак можно съедать салат из тертой вареной свеклы, приправленный растительным (в идеале - оливковым) маслом. А вот в 1600 (на полдник) можно съесть такой же салат, но с сырого овоща. Можно добавить в салат тертую морковь для разнообразия и улучшения вкуса.
  • Борщ
В состав этого вкусного блюда входят только натуральные продукты, так что ты смело можешь наслаждаться им во время своей свекольной диеты. Крупную свеклу нарежь кубиками и отвары. Процеди полученный отвар и покроши к нему 3 средних отварных картофелины, добавить порезанную отварную морковь, 2 вареных яйца, 1 огурец. Можно нарезать вареную куриную грудку. Свекольные кубики в полученный суп можно не добавлять, хотя некоторые предпочитают настоящий борщ со свеклой. Солить и заправлять майонезом не нужно.
Вот такая она - несравненная свекла для похудения и общего лечения твоего организма. Запасайся этим бесценным корнеплодом и садись на сахарную диету: она-то и превратит тебя в стройную и здоровую девушку без лишних килограммов и комплексов.

Свекла для Грудничка Видео.

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ