Мифы о диетах

Желание похудеть бывает иногда настолько сильным, что девушки и женщины прибегают к разным хитростям и манипуляциям со своим организмом, так появилось множество мифов о диетах.

Миф 1. Чтобы похудеть, нужно не есть после шести вечера

На самом деле, это не даст тебе никакого эффекта. Не имеет значения, что ты съешь, в каком количестве и когда. Главное, чтобы общее количество калорий, которые ты съела за день, меньше количества прожитых лет. Но вечером все равно не стоит переедать. Если до сна пища плохо усвоится, тебе будет трудно заснуть, и ты не отдохнешь.

Если ты ложишься спать в двенадцать, то, поев в шесть вечера, уже к десяти ты будешь готова проглотить слона. В итоге, наешься на ночь и точно поправишься. Лучше поешь легкую пищу, например, йогурт или салат в восемь или девять. Тогда спать точно пойдешь без жалобных песен желудка.

Мифы о диетах

Миф 2. Существует разрешенные продукты во время похудения, а есть те, употребление которых запрещено

Любой продукт, будь то злак, фрукт, овощ, мясо или рыба, красный, имеет витамины и вещества, необходимые для нормального существования. Все продукты можно есть, но существует ограничение по способу приготовления блюд из продуктов. Например, картофель в мундирах и картофельные чипсы - это совершенно разные блюда с разным уровнем полезности. Первое из них прекрасно повлияет на организм, чего не скажешь о втором. Так что ограничивай не продукт, а исключай некачественное его приготовления.

Миф 3. Чтобы похудеть, нужно пить больше воды

Вода никак не поможет тебе сбросить лишний вес. Особенно если ты будешь пить газированные напитки и сладкие чаи, соки. Не влияет вода и на процесс метаболизма. Она только способствует общему очищению организма. Но если ты начнешь выпивать стакан теплой воды с лимоном, то заводить с утра желудок будет гораздо легче.

Доказано, что вода, как и любой продукт, может заряжаться энергией, но программировать именно воду просто. Поэтому она может способствовать похудению в случае нанесения ей такой программы и веры в ее исполнении.

Миф 4. Голодание - лучший способ сбросить вес

Уже ни для кого не секрет, что голодание не приводит ни к каким хорошим результатам. Несомненно голоданием ты сбросишь вес за более короткий период. Если бы ты придерживалась какую-то специальную диету, то пришлось бы сбрасывать эти 5 килограмм месяц, а благодаря голоданию их можно потерять за неделю. Но при таком подходе есть огромный минус - стресс организма.

После того, как ты достигнешь идеальных форм и начнешь есть как раньше, организм моментально наберет весь вес назад, даже больше, чем прежний. Он воспринимает голодовку, угрозу для жизни. Чтобы ее побороть в следующий раз, организм будет запасаться жиром еще больше. Так что голодание - это способ, но не лучше и не устойчив.

Мы 5. Ограничивая углеводы или жиры можно безопасно похудеть

Отсутствие углеводов или жиров и наличие только белков весьма опасно для здоровья, как и исключения любой из данных составляющих станет причиной страдания тела. Такая диета очень плохо повлияет на твое здоровье. Тебе придется лишить себя многих полезных продуктов, а чрезмерное потребление белков опасно для печени и почек. Кроме того, если ты занимаешься серьезными силовыми нагрузками, то углеводы тебе просто необходимы. Вывод: похудение, но вреден.

Мы 6. Йогурты и соки - лучшие друзья

Многие считают, что, сидя на диете, можно пить много соков и йогуртов, ведь они низкокалорийны. Но это не так. В них не меньше калорий, чем в простых продуктах, например, кашах или хлеб из отрубей. Кроме того, соки должны быть только свежевыжатыми и не каждый фрукт подойдет. Например, киви без труда добавит веса. Соки содержат много сахара, их лучше заменить свежими фруктами или сухофруктами, чаями. Кроме того, фрукты имеют натуральные волокна, которые благоприятно очищают кишечник от шлаков, а соки же волокна исключают.

Миф 7. Чтобы похудеть, надо отказаться от мяса

Поклонницы кардинальных методов морят себя голодом и отказывают себе в вкусностей, страдая употреблением одних овощей и воды. Такой подход не только не принесет тебе удовольствие, стабильных результатов, но и может довести до снижения гемоглобина в крови и ухудшение здоровья. Не ешь жирное и жареное мясо - вот и весь секрет, отдай предпочтение вареному мясу или куриным котлетам.

Миф 8. Ананасы сжигают жир

Теории, которые говорят о том, что съев какой-то продукт можно похудеть, просто смешны. Ты, наверное, не раз слышала, что ананасы и грейпфруты сжигают жиры. Но, как показали исследования многих диетологов, они не обладают такой чудесной способностью. Зато ананас и грейпфрут помогают улучшить обмен веществ, поэтому они полезны не только во время диеты, но и при обычном питании.

Как видишь, волшебных способов похудеть нет, все советы сводятся к тому, что нельзя переедать, нужно есть здоровую пищу и соблюдать некоторые нехитрые правила. В приложении к этому спорт всегда поможет не только сбросить лишние килограммы, но и сделает красивый рельеф тела.

Развенчиваем мифы о диетах Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий