Капусная диета

Чего только не сделаешь, чтобы к летнему сезону сбросить несколько лишних килограммов. Ты тоже хочешь убить всех наповал тем платьем, в котором ты особенно волшебная? Тогда пора садится на диету.

Поговорим о популярной сегодня капустной диете.

Капусная диета

В чем суть капустной диеты?

Быть может, это не самая быстрая диета. Классический вариант предусматривает продолжительность 10 дней. Но зато она очень эффективна. За это время можно легко избавиться от 5-10 кг

Энергетическая ценность белокочанной капусты составляет всего 26 ккал. Можно использовать и другие сорта, или комбинировать их, но при этом обрати внимание, что брюссельская, цветная и кольраби более калорийны.

Что без ограничений?

Капусту в любом виде, если чувство голода оказывается сильнее тебя. А также зеленый чай и воду.

Чего категорически нельзя?

Недопустимо употребление;

  • соли,
  • сахара,
  • кондитерских и мучных изделий,
  • алкоголя.

Меню капустной диеты.

Капустная диета не так однообразна, как это кажется на первый взгляд. Нужно просто подумать, какое количество блюд можно приготовить из этого продукта. К тому же классический вариант предусматривает еще некоторые допустимые продукты. НЕ жевать же 10 дней одни капустные листья.

Следовательно, при капустной диете использовать следующий рацион:

  • Завтрак: зеленый чай или кофе (без сахара), вода (обычная без газа и не минеральная).
  • Обед: салат из капусты (с оливковым маслом) или капустный суп с добавлением моркови или тушеная капуста, вареная говядина (курица) или нежирная рыба (200 гр.).
  • Ужин: свежая капуста в виде салата с оливковым маслом, перепелиное яйцо (или 1/2 куриного), 1 любой фрукт (кроме банана).

По 2:00 до сна обязательно выпей стакан обезжиренного кефира.

Плюсы капустной диеты.

  • дает долговременный результат,
  • стимулирует работу кишечника,
  • очищает организм не только от лишнего веса, но и от шлаков, токсинов.

Минусы капустной диеты.

  • возможно снижение работоспособности,
  • в капусте есть не все необходимые вещества, поэтому возможно тебе придется принимать витаминные комплексы,
  • диета противопоказана при сахарном диабете, заболеваниях почек, сильном ожирении и некоторых заболеваниях ЖКТ.

Как видишь, при такой диете можно абсолютно прекрасно себя чувствовать и не испытывать дрожь в коленях от мучительного голода, поэтому смело берись. Единственное, если какие-то заболевания есть и присутствуют сомнения, то лучше посоветоваться с врачом. Как говорится, хочешь быть красивой - будь ей. Только не навреди.

Отзывы о капустной диете.

Юлия.

Эту диету мне диетолог посоветовал. От чувства голода приходилось в день по начале ее в различных видах съедать. Сбросила 5 кг Немного, зато для организма не сильный стресс. Наверное, больше успокаивало то, что если есть хочу, не надо себя голодом морить, можно же капусту есть.

Ирина.

Я на ту диету посадила мужа, строго следила за соблюдением правил. Далось ему нелегко, но зато результат - минус 10 кг его сильно порадовал. Вот теперь думаю сама начать.

Екатерина.

Диета абсолютно «не голодна». Ведь допустим мясо и рыба, а их вполне достаточно, чтобы пополнить запас сил. А вот соли с непривычки не хватает. Сижу уже неделю. Минус 3 кг.

Оля.

Диета не для меня. Не люблю капусту. Пробовала переступить через себя, но не получилось, через 3 дня бросила. Да еще и результата не было, может, потому и сдалась.

Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий