Грейпфрутовая диета - меню, плюсы и минусы, отзывы

Грейпфрутовая диета - находка для тех, кто обожает этот своеобразный солнечный фрукт. Она поможет сбросить вес, зарядиться хорошим настроением и пополнить запас витаминов в своем организме.

Стоит сказать, что настоящие ценители грейпфрута вообще не ищут диеты, у них просто нет проблем с лишним весом. Есть такой удивительный факт. Американские ученые проводили исследования группы из 100 человек, которые в течение 3 месяцев ежедневно употребляли фрукт в пищу: 50 человек съедали по половинке грейпфрута, а остальные 50 выпивали 1 стакан сока ежедневно. Так вот результаты показали снижение веса в среднем на 16 кг. Только задумайся, ведь они не придерживались никаких правил, ели все, как обычно.

Грейпфрутовая диета - меню, плюсы и минусы, отзывы

Теперь вернемся к диете. Какой же будет результат, если к простому захвата грейпфрутами добавить несколько правил здорового питания?

Суть грейпфрутовой диеты.

Продолжительность - 7 дней.

Ожидаемый результат - минус 4-5 кг.

Главный принцип грейпфрутовой диеты - не есть после 7 вечера.

Разрешенные продукты:

  • грейпфрут (минимум 3 штуки в день),
  • красный перец,
  • постное мясо,
  • нежирная рыба,
  • консервы в собственном соку,
  • кефир,
  • яблоки,
  • апельсины,
  • мед,
  • зеленый чай,
  • кофе без сахара.

Запрещенные продукты:

  • соль,
  • соусы и специи (за исключением красного перца),
  • сахар,
  • растворимый кофе,
  • алкоголь,
  • кондитерские изделия.

Для «перекусов» разрешается днем ​​съедать по 1 яблока или апельсина, грейпфрута, один раз в день допустимая чашка чая с 1 ложкой меда.

Меню грейпфрутовой диеты.

Вот как выглядит эта диета.

1 день.

  • Завтрак: грейпфрут или его сок, ветчина - 2 кусочка, кофе или чай (не сладкие).
  • Обед: грейпфрут, овощной салат с лимонным соком, кофе или чай.
  • Ужин: отварное мясо (или жареное на решетке), зеленый салат с лимонным соком, чай с медом.

2 день.

  • Завтрак: грейпфрут или его сок, вареное яйцо - 2 шт., Кофе или чай (не сладкие).
  • Обед: грейпфрут, 50-150 грамм нежирного сыра или творога.
  • Ужин: рыба гриль, зеленые овощи в салате с оливковым маслом и лимонным соком, черный хлеб или хлебец -1 кусочек.

3 день.

  • Завтрак: грейпфрут или его сок, 2 ст. ложки овсяной каши или мюсли, 1 ст. ложка изюма, 2-3 размолотых ореха, 4 ст. ложки молока или йогурта.
  • Обед: грейпфрут, овощной суп или прозрачный бульон с сухариками.
  • Ужин: отварная курица или гриль - 200 гр., Запеченные помидоры - 2 штуки, чай, половина грейпфрута на ночь.

4 день.

  • Завтрак: чай с лимоном, яйцо вареное, томатный сок.
  • Обед: грейпфрут, салат из перца, огурца, сельдерея, салатных листьев, брокколи и др. с лимонным соком и оливковым маслом, тост.
  • Ужин: овощи отварные или тушеные кроме картофеля и кукурузы, чай. На ночь - грейпфрут.

5 день.

  • Завтрак: фруктовый салат, яблоко, апельсин, грейпфрут. Чай или кофе.
  • Обед: печеная картошка - 1 шт., Салат из капусты и зеленых овощей.
  • Ужин: стейк из говядины или курица или рыба - 250 гр., Запеченный помидор, сок томатный, на ночь - грейпфрут.

6 день. Любой из первых 5 дней на выбор.

7 день. Любой из первых 5 дней на выбор.

Плюсы диеты.

  • сбалансированность,
  • разнообразное меню,
  • насыщения организма витаминами и микроэлементами,
  • выведение лишней жидкости из организма.

Минусы диеты.

Категорически запрещено совмещать диету с приемом лекарств. Дело в том, что грейпфрут препятствует всасыванию.

Диета на самом деле очень правильная. Наряду с действием грейпфрута, она предусматривает также отсутствие вредных продуктов питания. Так что вместе с нужным весом ты получишь подарок - легкость в теле, отличное самочувствие и радостное настроение.

Отзывы.

Марина.

Эта диета стала для меня находкой. При росте 164 см я вешу 50 кг и это мой комфортный вес. Но после праздников, особенно зимой я периодически набираю 5-7 кг. Уже не в первый раз грейпфрутовая диета меня спасает от появления лишнего на боках.

Олеся.

А мне грейпфрутовая диета не подошла. От этих фруктов появляется тошнота и болит желудок.

Катя.

Я на диете шестой день и уже сбросила 4 кг Осталось еще 2 я на финишном пути!

Рита.

Сидела на грейпфрутовой диеты перед отпуском. В результате сбросила 9 кг. Все купленные вещи оказались велики. Но это ничего, главное - стройность.

Василиса.

Мне тоже помогла Грейпфрутовая диета. Ушло 6 кг. Но очень хотелось есть. Теперь боюсь сорваться, после диеты стараюсь не возвращаться к вредным продуктам.

Грейпфрутовая диета. До МИНУС 5 кг за неделю! МЕНЮ грейпфрутовой диеты для похудения Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий