Углеводная диета - меню, плюсы и минусы, отзывы.

Ученые давно отметили способность углеводов стимулировать обмен веществ, ускорять его. Возьми этот факт на вооружение, теперь углеводы - это твои помощники в похудении.

Углеводная диета не будет болезненной, так как эти вещества участвуют в образовании «гормона счастья» - серотонина. То есть углеводы делают человека более устойчивым к стрессам и сводят на нет любую депрессию.

Углеводная диета - меню, плюсы и минусы, отзывы.

Суть углеводной диеты

Продолжительность углеводной диеты - 2 недели.

Предполагаемый результат - около 5-6 кг сброшенного веса.

Только учти, что эти 5-6 кг уйдут за первую неделю, а вторая служит своего рода закреплением. Если ты сорвешься, и на второй неделе начнешь есть все подряд, то все килограммы быстро вернутся.

Поэтому собираем всю волю в кулак и запоминаем рекомендации.

Меню углеводной диеты.

Во время углеводной диеты необходимо отказаться от таких продуктов:

  • соль,
  • сахар,
  • алкоголь,
  • кондитерские изделия.

Меню на неделю формируется следующим образом. Ежедневно выделяются продукты. Их можно есть в любом режиме, но не более заявленного количества. Ужинать после 7 запрещено.

Вот, что диетологи рекомендуют есть:

  • Понедельник: 0, 5 л обезжиренного кефира и 350 грамм запеченной картошки.
  • Вторник: 0, 5 л обезжиренного кефира и 400 г обезжиренного творога.
  • Среда: 05 обезжиренного кефира и 400 грамм фруктов.
  • Четверг: 05 обезжиренного кефира и 400 г отварной курицы.
  • Пятница: 05 обезжиренного кефира и 400 грамм фруктов.
  • Суббота: минеральная вода без газа - около 25 л.
  • Воскресенье: 05 обезжиренного кефира и 400 грамм фруктов.

Разрешены фрукты - апельсины, грейпфруты, яблоки.

Вот и все правила, они не сложные. Трудно другое - все это вынести. Но результат того стоит - стройная фигура и здоровый желудочно-кишечный тракт.

Плюсы углеводной диеты

  • Очищает организм,
  • Полезна при язве и гастрите.

Минусы углеводной диеты

  • Трудна для восприятия (особенно дни на воде),
  • Не рекомендуется сидеть на углеводной диете чаще 2 раз в год.

В условиях городской жизни этой диеты просто нет цены. Если ты - бизнес-леди или просто постоянно занята делами, то тебе будет не сложно ли есть, просто будет некогда. А еще меню углеводной диеты не требует особых кулинарных приготовлений, что позволяет экономить время на приготовление. Худей на здоровье и хорошей всем фигуры!

Отзывы

Яна.

Это просто отличная диета. У меня не вызвала никаких сложностей. Я сбросила даже больше, чем рассчитывала. Целых 8 кг. Это победа! Вторую неделю, кстати, дается легче первой.

Ирина.

Я несколько раз пыталась сесть на углеводную диету и каждый раз срывалась именно на дне «воды». Буду искать диету, где питание более менее равномерно распределены. Не могу я так, целый день вообще не есть.

Александра.

Это супер. Минус 5 кг. Сначала посмотрела на опыт сестры, потом сама загорелась. На самом деле, если загрузить себя делами, то о еде как-то и думать некогда.

Люба.

А я разочарована. Сидела 2 недели, строго соблюдала все «от и до». И сбросила всего 2 кг. Стоили мои муки того, интересно? Думаю, что нет. Расстроилась.

Катя.

Я так похудела до 9 кг. Но, правда, я эти 2 недели отпуска посвятила своему здоровью. Плюс к диете еще бегала и занималась фитнесом. Не жалею, приятно в зеркало смотреть.

Сушка, белковая, низкоуглеводная диеты: плюсы и минусы ! Видео.

Оставьте свой комментарий