Японская диета: как стать стройной за 2 недели?

Вы решили воспользоваться японской диетой? Тогда не стоит считать, что данный способ сбросить вес предусматривает поедания суши и выпивку саке. Диета получила свое название благодаря частной клинике в Японии, где ее разработал ряд прогрессивных специалистов. Прошло немного времени, а данный метод похудения стал известным и популярным во всем мире. Японская диета позволяет сбросить 8 килограммов за две недели, не изнуряя себя голодовками и длительными тренировками.

Японская диета: меню и принципы

Способ похудения считается низкоуглеводным, с большим содержанием белковых продуктов. Получает их организм из яиц, рыбы, курицы и молочных продуктов, которые присутствуют в меню в достаточном количестве. Углеводы в рационе практически запрещены, за исключением некоторых овощей и пары сухариков. Японская диета предполагает большое количество воды. Ведь жидкость помогает преодолеть чувство голода и способствует переработке жиров. Следует выпивать не менее 15 литра чистой негазированной или слабогазированной воды в день. Данный способ распрощаться с жировыми отложениями обязательно оценят любители пить кофе. Ведь его следует включать в меню практически каждый день.

Меню японской диеты

1. Завтрак состоит из черного кофе без молока и сахара. Обед - из двух вареных яиц и салата из капусты. Запросы можно томатным соком. На ужин полагается 200 граммов запеченной или отварной рыбы.

2. На второй день к кофе можно добавить небольшой сухарик. Днем приготовьте салат из сезонных овощей и рыбу. Вечером отварите 100 граммов куриного филе и выпейте стакан кефира.

Японская диета: как стать стройной за 2 недели?

3. На завтрак обжариваем кабачок на гриле или обычной сковороде. Во время обеда едим 2 яйца, немного отварной говядины и салат.

4. Начинаем новый день с кофе, затем съедаем 1 яйцо, 3 моркови и 150 г твердого сыра. Ужинаем фруктами.

5. Натираем морковь на терке и заряжаемся витаминами рано утром. Днем можно приготовить запеченную рыбу и запить ее томатным соком. Ужинаем фруктами.

6. Завтрак - черный кофе. Обед - куриное филе. Ужин - 2 яйца и морковь.

7. Выпиваем зеленый или травяной чай. На обед съедаем отварную говядину. Повторяем ужин каждый день, который понравился больше всего.

Пройдя первую половину диеты, вы можете мысленно себе похлопать в ладоши. Далее повторите все дни диеты еще раз. Вы можете заменять одинаковые по содержанию питательных веществ продукты местами.

Диеты: Японская диета: как стать стройной за 2 недели?

Японская диета запрещает:

сахар;

соль;

алкоголь;

кондитерскую продукцию;

мучные изделия.

Продукты японской диеты выбирайте свежие и натуральные. Так как метод похудения достаточно жесткий, вам следует психологически настроиться на него. Плавно начать и плавно выходить из диеты. За пару дней до сброса веса начните уменьшать порции, сокращая размеры желудка. После окончания диеты не набрасывайтесь на еду. Поворачивайте запрещенные продукты постепенно.

Диеты 2017

Японская диета: отзывы похудевших

Девушки называют похудения по методу японских диетологов достаточно сложным и утомительным. Но те дамы, которые выдержали все 14 дней диеты, довольны прекрасными результатами. За две недели можно похудеть на 5-8 килограммов и очистить свой организм. При этом сэкономить на продуктах и ​​купить себе новые джинсы на размер меньше предыдущего. А пользовался кто-нибудь из вас японской диетой? Вдохновит нас своими результатами!

Как похудеть на 10 кг за 2 недели без диет Видео.

Оставьте свой комментарий