Рисовая диета для похудения

Наверное, ты не раз замечала и удивлялась тому, какие все-таки стройные и изящные жительницы азиатских стран - Китая, Японии, Таиланда, Кореи. Практически все жители этих стран, в независимости от их возраста, уровня образования и социального статуса выглядят молодо, а их фигуры - подтянутыми и стройными. В чем секрет «миниатюрных женщин»?

Быть может, в азиатских женщин есть особый ген, который отвечает за красоту и молодость тела? А может, в Азии какой-то другой, особый воздух? Вряд ли. Скорее всего, дело в том, что восточные красавицы с самого детства питаются рисом. И, судя по результату, они знают, что делают. Эта зерновая культура прекрасно очищает организм от солей и шлаков, содержит мало калорий, обладает прекрасными вкусовыми и питательными свойствами - чем не заявка на то, чтобы считаться продуктом века?

Рисовая диета для похудения

На сегодняшний день существует несколько вариантов рисовых диет - от легкой и умеренной до жесткого и бескомпромиссного. Какой из них предпочесть, решать тебе. Попробуй, и результат тебя приятно удивит!

Рисовая диета для очищения организма «5 объемов»

Диеты: Рисовая диета для похудения

Пожалуй, это самый простой и в то же время эффективный способ избавиться от лишних килограммов и при этом оздоровить свой организм с помощью риса.

Суть диеты проста -

  • Берешь 5 небольших баночек или стаканов.
  • Кладешь в них по 2 ст. л. риса.
  • Заливаешь 200 мл воды.
  • Даешь рису настояться 4 дня, меняя воду каждый день.
  • Утром пятого дня берешь первую баночку или стакан с рисом, сливаем воду и съедаешь весь рис как он есть ", то есть без варки. В эту баночку снова кладешь 2 ст. Л. Крупы, заливаешь водой и оставляешь рис в покое на 4 дня.

Чтобы не перепутать стакана с рисом, можешь сделать на стаканах отметки (день 1 день 2 день 3-5 или стакан № 1 стакан № 2 стакан №3-5). На шестой день берешь стакан с рисом № 2 сливаешь воду, съедаешь рис и снова наполняешь стакан рисовой крупой и водой. В общем, ты поняла смысл в том, чтобы каждый день ты съедала рис, который отстаивается в различных водах в течение 4 дней. Не волнуйся - это сложно только на словах.

Чем хорош этот вариант диеты? Рис, который отстоялся в воде, поступающей в твой организм очищенным от ненужных примесей. Ты ешь рис, и он сразу же начинает работать - выводить из твоего организма соли и шлаки. Соблюдать диету «5 объемов» следует в течение 2 недель. В этот период тебе нужно будет отказаться от завтрака, максимально ограничить употребление соленой пищи. В конце концов, какой смысл прилагать усилия, чтобы вывести соль, а затем снова забрасывать ее в себя вместе с пищей? Ожидаемая потеря веса - 5-6 кг за 2 недели.

Повторить диету можно не раньше, чем через 2 месяца. В течение этого времени тебе нужно заполнить баланс калия в организме. Принимай препараты калия, ешь курагу, орехи, семечки, бананы.

Рисовая диета «Два блюда»

Диеты 2017

Это еще одна простая, но эффективная рисовая диета. Думаю, по ее названию ты догадалась, что питаться тебе предстоит двумя блюдами, одно из которых - рис, а второе - рыба или морепродукты. Главное правило диеты - «разделяй и властвуй»: рис и морепродукты смешивать нельзя. Что ты выберешь сегодня - рис или рыбу? Захотелось рыбки - ешь рыбу. Хочется риса - ешь рис. Для вкуса можешь добавить в рис немного зелени.

Рисовая диета на 7 дней

Смысл этой диеты заключается в следующем: в течение семи дней на завтрак, обед и ужин ты ешь только рис. Чтобы тебе быстро не наскучило такое питание, можешь добавить в свой рисовом рациона зелень, фрукты и овощи. Но помни: размеры порций должны быть небольшими. Ты все-таки сидишь на диете, а не устраиваешь праздник живота.

Во время семидневной рисовой диеты придется отказаться от приправ, соусов, соли и майонеза. «Пустой» черт, пусть и с зеленью и овощами, скучно и неинтересно? Можешь «облагородить» рис оливковым маслом или соевым соусом - они тебе не противопоказаны. Так, Восток - дело тонкое. Если будешь соблюдать эту рисовую диету, такой же тонкой станет и твоя талия.

Строгая рисовая диета «Стакан риса»

Пожалуй, это самый жесткий вариант рисовой диеты для похудения. Соблюдать ее рекомендуется не более 3 дней и не чаще 1 раза в 10 дней. Эта диета - то, что надо, если тебе нужно похудеть как можно быстрее. Никакого меню здесь нет. Ты просто отмеряешь стакан риса, отвариваешь и съедаешь в течение дня. Хочешь - ешь «залпом», а хочешь - растяни «удовольствие» на весь день. Если справиться со своим аппетитом тебе крайне сложно, съешь 2-3 зеленых яблока.

Важно: на время соблюдения диеты лучше отказаться от физических нагрузок. Не забывай о воде. Пей много и часто. Идеальный вариант - выпить стакан воды или зеленого чая минут за 20 до еды или через час после еды.

Отзывы о рисовой диеты

Если судить по отзывам худеющих на рисовой диете, ежедневная потеря веса в среднем составляет 0, 5-1 килограмм. При этом, соблюдать рисовую диету в принципе не сложно: рис питательный, хорошо насыщает - мечта, а не диета! В то же время, многие девушки замечают, что использовать рисовую диету часто не рекомендуется. Ведь вместе со шлаками и солями рис вымывает из организма многие витамины и минералы, в том числе калий, необходимый для хорошей работы сердца. Повторно садиться на рисовую диету можно только через полгода.

Есть чем поделиться? Пиши, прими участие в обсуждение рисовой диеты.

Рисовая диета. До -5 кг за НЕДЕЛЮ. Меню рисовой диеты на 3 дня. Видео.

Оставьте свой комментарий