План правильного питания

Если ты решила придерживаться духовную диету в Великий пост, то тебе понадобится план правильного питания. Он необходим, чтобы строгие ограничения не ухудшили твое самочувствие.

Зачем православные соблюдают пост

Строгий Великий пост начинается после масленицы. Это важный период духовного и телесного очищения. Он напоминает верующим о длительном посте Иисуса Христа. Как известно, Иисус постился 40 дней.

Этот этап является наиболее строгим из всех постов. Поэтому готовиться к нему нужно заранее. До начала диеты рекомендуется не ограничить рацион, исключив из него тяжелые продукты (жирное, мучное). По пятницам и средам верующие выдерживают небольшие посты.

Затем надо исключить блюда из мяса. Православная Церковь не считает пост догмой. Если вам трудно отказаться от привычной пищи, то вы можете не поститься. Кроме того, диету не соблюдают беременные женщины, дети, путешественники и военные. Это негласные правила, принятые православными. Всем остальным людям пост рекомендован. Если верующий постится первый раз в жизни, то ему можно делать послабления.

Не обязательно выполнять все предписания поста. Каждый человек может сам определить свои границы. Церковь больше заботится о обрядовых традициях. Поэтому верующим надо посещать службы и молиться. Ведь главная цель поста - духовное очищение. Однако сделать свои помыслы чище невозможно, если вы употребляете обычную пищу.

Какую пользу приносит диета

Что касается пользы для здоровья, то она просто огромна. Во время поста организм очищается. Исключив вредную пищу, человек немного разгружается. Во время голодания начинают выводиться токсины и шлаки.

Пост - это прекрасная возможность избавиться от лишнего веса и поправить свое здоровье. В этом году Великий пост продолжается до 5 мая. Чтобы диета доставила тебе удовольствие, надо правильно питаться.

Продукты под запретом

Нельзя есть скоромные блюда. Исключены продукты животного происхождения. К ним относят мясные, молочные и рыбные блюда, а также яйца. Выпечка, продукты быстрого приготовления, алкогольные напитки, сладости, шоколад - все это запрещено. В период поста есть дни, когда пища принимается только один раз. Это сухоядение.

Лучшей пищей во время такой диеты является растительная пища в сыром виде. Есть можно любые свежие овощи, зелень и фрукты. Растительное масло при этом добавлять нельзя. Сухоядение рекомендуется монастырского устава для многих дней поста. Есть также дни, когда пищу не принимают вовсе. Если ты хочешь строго соблюдать предписания Церкви, эти дни можно посмотреть в специальном календаре. Он выпускается для верующих. Календарь представляет собой детальный план употребление продуктов в Великий пост.

Какая еда допускается в период Великого поста

Церковь утверждает, что пища должна быть постной, но полезной. Никаких излишеств на столе быть не может. Чем проще пища, тем лучше. Чтобы правильно поститься, нужно тщательно продумывать меню. Определить продукты, которые имеют добавки животного происхождения, не так просто. Лучше всего есть натуральную пищу. Это мед, фрукты, грибы, овощи, орехи и ягоды.

Оптимальный вариант - первые горячие блюда. В это время понадобятся домашние соленья и маринады. Можно использовать замороженные ягоды, овощи и фрукты. Составляя план правильного питания, обязательно включи в свое меню свежие фрукты и овощи. Сделать блюда более вкусными помогут пряности. В период диеты есть выходные дни, когда допускается применять масло и виноградное вино. На Благовещение православные едят блюда из рыбы.

Строгие ограничения предусмотрены в первую и последнюю неделю Великого поста. В первые дни вообще не рекомендуется принимать пищу. Люди пьют простую воду и проводят время в молитвах. Если полностью отказаться от пищи невозможно, то ешь по минимуму. Это должны быть только растительные продукты в сыром виде.

Соблюдая диету, добавь в меню каши. Их надо варить без масла и на воде. Допускается хлеб грубого помола. Эти продукты надо ввести в рацион через несколько дней после начала поста.

Как правильно заканчивать пост

Сразу после строгих ограничений начинается праздник Пасхи. В этом году он приходится на 5 мая. Светлое Христово Воскресенье - день, который имеет важное значение для верующих. На Пасху люди едят сыр, пасху, сыр, яйца и мясо.

После диеты нельзя сразу набрасываться на обильную пищу пасхального стола. Несдержанность порой приводит к печальным последствиям. Организм отвык от тяжелой пищи, с трудом переносит праздник. Результатом обжорства может стать обострение хронических болезней и возвращения лишнего веса. Из диеты следует выходить постепенно.

Вводить новые продукты в меню следует плавно. Есть нужно небольшими порциями. От жирного, жареного и сладкого лучше воздержаться. После поста рекомендованные каши, свежие салаты и фрукты. Такой правильный подход поможет сохранить здоровье.

Правильное питание для похудения (четкая рекомендация) Видео.

Оставьте свой комментарий