Диета медиков: советы настоящих профессионалов!

Желание сбросить вес на сегодняшний день стало своеобразным пунктиком многих современных людей. С одной стороны, это обусловлено пропагандой «худых» идеалов и слепому подражанию данного позиционированию. С другой стороны, речь идет о рациональном подходе к своему здоровью на фоне неблагоприятной экологической обстановки, повсеместного неправильного питания и желанием вести здоровый образ жизни. Тем более, что Всемирной организацией здравоохранения ожирение признано одним из главных заболеваний XXI века. Поэтому сегодня стала очень популярной диета медиков, о которой и пойдет дальнейшее повествование.

Photo Диеты 2017: Диета медиков: советы настоящих профессионалов!

содержание

  • Сущность диеты медиков
  • Диета медиков (первый вариант)
  • Диета медиков (второй вариант)

Сущность диеты медиков

Сразу стоит отметить, что диета медиков выступает в двух основных ипостасях:

  • Режим питания, разработанный медицинскими работниками специально для пациентов, страдающих избыточным весом, которым предстоит операция.
  • Набор правил и принципов с целью достижения максимального результата похудения без вреда для здоровья.

Первая диета позволяет за две недели сбросить до десяти килограммов. Однако она назначается исключительно предписанию квалифицированного специалиста и не подходит для самостоятельного применения без наблюдения врача. Второй вариант - это правила здорового образа жизни, делают акцент на правильном питании. Этот способ практически не имеет противопоказаний, но индивидуальный подход является предпочтительным. В этой статье будут описаны обе диеты, но надо помнить, что первая диета медиков представлена ​​исключительно для ознакомления, а не как руководство к действию.

Диета медиков (первый вариант)

Данная диета питания предполагает строгий режим питания, близкий к голоданию, который длится от 7 до 14 дней в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Кроме этого, предполагается еще дальнейшее постепенный выход из диеты, направленный на восстановление человека после оперативного вмешательства и гарантирует то, что потерянные килограммы не вернутся. Итак, 14-дневный курс лечения (каждый пункт соответствует одному дню):

  • 15 литра негазированной минеральной воды. Выпить необходимо за 6 приемов. Последняя порция за 2:00 перед сном.
  • 1 литр молока с жирностью не выше 32%, один кисло-сладкое яблоко среднего размера с 2:00 перед сном.
  • 15 литра негазированной минеральной воды. Выпить необходимо за 6 приемов. Последняя порция за 2:00 перед сном.
  • Салат из свежих овощей: морковь - 400 г, капуста - 400 г, зелень (петрушка, сельдерей, листовой салат, кинза) - 200 г, растительное масло - 1 столовая ложка. Салат необходимо разделить на три части и принять следующим образом: через 2:00 после пробуждения, через 4:00 после первого приема пищи, по 2:00 перед сном. Кроме этого, в рацион четвертого дня входит 400 грамм чистой питьевой воды, которую можно употреблять в любое время и любой количество приемов.
  • Молоко - 800 мл. Делят на три приема.
  • В этот день осуществляют пять приемов пищи. Сразу после пробуждения - 100 грамм зеленого чая и яйцо, сваренное вкрутую. Через 2:00 после первого приема пищи - овощной бульон, приготовленный на картофеля, капусты и моркови (в пищу употребляют только жидкость). Через 3:00 - 100 грамм вареной говядины или телятины и 100 грамм зеленого горошка. Через час - одно кисло-сладкое яблоко среднего размера. После трех часов - одно кисло-сладкое яблоко среднего размера. За час до отхода ко сну - одно кисло-сладкое яблоко среднего размера.
  • Завтрак - 100 г сыра и 200 граммов нежирного молока. Обед - 200 грамм нежирного молока. Ужин - 200 грамм зеленого чая. Кроме этого, в день выделяется один литр обезжиренного кефира.
  • 15 литра минеральной воды, разделенной на 6 порций.
  • 1 литр нежирного молока, разделенного на 6 порций. За час до отхода ко сну - яблоко среднего размера.
  • По схеме восьмого дня.
  • Салат из зелени 1 кг в равных частях нужно взять сельдерей, петрушку, кинзу, будь листовой салат; 1 столовая ложка растительного масла; соль по вкусу. Салат делят на пять порций и употребляют в течение дня.
  • По схеме девятого дня, но яблоко необходимо исключить.
  • Завтрак - вареное вкрутую яйцо. Обед - 100 грамм обезжиренного творога.
  • 15 литра негазированной минеральной воды за шесть приемов.

В случае если врачебные предписания основаны на семидневной диеты, то необходимо исключить следующие семь дней. После прохождения курса и операции начинается период выхода из диеты, основанный на постепенном введении в рацион новых продуктов для полноценного питания. Ниже будет расписано, как выходить из позиционуемого режима питания (каждый пункт соответствует одному дню):

  • Разгрузочный день на соке с тенденцией к увеличению его концентрации. На завтрак сок разбавляют водой в соотношении 1: 1 на обед - 2: 1 на ужин - 3: 1. Всего за день можно выпить 1 литр сока без учета количества воды.
  • В сок добавляют свежие фрукты и овощи.
  • Добавляют каши, хлеб, орехи и сухофрукты.
  • Разнообразят рацион супами и растительным маслом.
  • Кисломолочные продукты и сливочное масло.
  • Сыр, соль.
  • Яйца и сыр.

Следующие семь дней делают акцент на введение в употребление продуктов обогащенных белком - сначала маслом, затем животным. Таким образом, полноценная диета медиков состоит из 21-28 дней в зависимости от врачебного решения.

Диета медиков (второй вариант)

В силу особенностей данного способа, которые были озвучены в начале статьи, основные принципы будут изложены тезисно:

  • Комплексный подход к решению проблемы. Диета заключается не только в ограничении приема пищи, но и в изменении образа жизни - занятия спортом, отказ от авто, избавления от вредных привычек и т. Д.
  • Табу на монодиеты.
  • Внесение в рацион богатых витаминами фруктов и овощей.

Какой бы вариант диеты медиков ты не выбрала, ты должен четко понимать, что применение методики возможно только после консультации с квалифицированным специалистом.

Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий