Полосатая диета: худейте быстро и эффективно!

Не только красивое название, но и целый ряд оздоровительных эффектов на организм располагает полосатая диета, о которой наверняка уже слышали те, кто мечтает сбросить пару ненавистных килограммов. Хочешь узнать, что она собой представляет? Нет ничего проще!

содержание

  • Полосатая диета: принцип работы
  • Полосатая диета: сроки
  • Полосатая диета: примерное меню
  • Полосатая диета: общие рекомендации
  • Какой будет финишная прямая?

Полосатая диета: принцип работы

Наверное твой первый вопрос будет касаться интересного названия этой диеты: почему это вдруг ее назвали полосатой? Оказывается, все дело в ее режиме: день - грустишь, день - питаешься, как белый человек. Такое чередование (полосы) и определили название для диеты. Еще ее называют кефирной, так как в разгрузочные дни голодания можно получать исключительно кефиром.

Боишься изнурительных диет? Тогда полосатая диета как раз для тебя хоть через день, но ты вполне можешь лакомиться своими любимыми блюдами. А разгрузочные дни не станут напряженными, так как кефир - вкусный и питательный продукт.

Полосатая диета: худейте быстро и эффективно!

Это низкокалорийная диета, которая поможет твоему организму снизить потребление калорий до 45% в неделю, так как заставит организм сжечь во время голодных дней собственный подкожный жир.

Полосатая диета: сроки

Полосатую диету рассчитывают или на декаду (10 дней), или в две недели. Ее при желании можно повторить несколько раз в год, а промежуток между ними должен составлять не менее месяца.

Полосатая диета: примерное меню

Кефир можно употреблять только обезжиренный, в редких случаях - 1 -% - ной. В разгрузочный день количество выпитого кефира не должно быть больше 15 литров, причем его нужно равномерно разделить на 5 порций через равные промежутки времени в течение всего дня. Пусть утешением для тебя станет тот факт, что в разгрузочные дни, кроме кефира, ты можешь без последствий выпить чашку кофе, бутылку минеральной воды (конечно, негазированной) или чашку зеленого чая (конечно, без сахара). А если уж голод станет совсем невыносимым, диетологи даже зеленое яблоко позволяют съесть.

Оказывается, наиболее тяжелыми окажутся обычные дни, когда можно будет есть все: именно в этот день хитрый организм попытается урвать для себя жиры про запас. Чтобы этого не произошло, бери калькулятор и считай: в такие дни ты должна будешь съесть не более 1500 килокалорий, а иначе полосатая диета не будет иметь эффекта.

Вот какой может быть примерная диета обычного дня:

  • завтрак

Любая каша - 200 г, нежирный творог - 100 г (или нежирный кефир - стакан).

  • второй завтрак

Миндаль - 10 штук, зеленое яблоко среднего размера - одно.

  • обед

Овощной, куриный суп без всяких макаронных изделий и уж тем более поджарки - 200 мл, нежирное, а не жареное мясо с тушеными овощами.

  • обед

Любой фрукт среднего размера, нежирный творог - 100 г, какао без сахара.

  • ужин

Нежирная рыба, овощи с минимальным содержанием крахмала (возьми стручковую фасоль, брюссельскую капусту или болгарский перец).

И не забудь, что в такие дни категорически противопоказано включать в меню такие блюда, как:

  • жирные продукты;
  • копчености;
  • алкоголь;
  • пирожные;
  • печенье;
  • торты;
  • специи;
  • сахар.

Думаю, 10 дней без сладостей можно прожить, если по-настоящему хочешь похудеть.

Полосатая диета: общие рекомендации

Чтобы диета не доставила тебе особых хлопот, прислушайся к советам профессионалов:

  • запишись на прием к диетологу, выясни все нюансы этой нехитрой дела у него;
  • выбирай для похудения такие дни, которые выпадают на праздники, чтобы лишний раз не обольщаться вкусностями;
  • не забывай о таком важном понятии, как «выход из диеты: не нужно наедаться до отвала в первый же день после диеты: еще минимум неделю после этого можно будет есть сладости и жирную пищу;
  • ни выбирай эту диету, если не любишь кефир: тогда эти две недели превратятся для тебя в сплошное мучение.

Кроме всего этого, кефир - это продукт, способствующий образованию в кишечнике лишней кислоты, так что полосатая диета противопоказана тем, кто страдает:

  • повышенной кислотностью желудка;
  • рахит;
  • ревматизм;
  • подагрой.

Так как многие молодые красавицы не страдают этими заболеваниями, можешь легко попробовать этот уникальный метод похудения. Тем более, что ее результаты очень впечатляющие и наверняка порадуют тебя.

Полосатая диета: какой будет финишная прямая?

Что тебя ждет после двух недель полосатой диеты?

  • похудения от 4 до 10 кг
  • улучшение общего состояния здоровья, так как кефир значительно улучшит работу твоего пищеварения, очищает организм от шлаков, лишней жидкости и токсинов, нормализует обмен веществ, усилит иммунитет, благотворно повлияет даже на твою нервную систему, улучшит кровообращение, сделает красивыми твои волосы и кожу и укрепит ногти.

Секрет чудодейственных кефира - в кисломолочных бактерий, предотвращают гнилостные процессы, происходящие в желудке. Кефир по праву называется эликсиром молодости, так как замедляет процессы старения. Если соблюсти все правила полосатой диеты, результат захватит не только тебя, но и окружающих. Приготовься к тому, что у тебя еще будут спрашивать чудодейственный рецепт твоего волшебного похудения. А теперь ты можешь наслаждаться своей невесомостью и легкостью!

Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий