Диета Усама Хамди: сбросить 20 кг? Да!

Диета профессора Усама Хамди - методика похудения, разработанная с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, но также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила соблюдение диеты

  • В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).
  • Все продукты следует варить или готовить на пару.
  • Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.
  • Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).
  • Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.
  • Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.
  • Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будут состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

  • Обед: отварная курица (без кожуры).

    Photo Диеты 2017: Диета Усама Хамди: сбросить 20 кг? Да!

    Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

  • Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

    Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

  • Обед: 2 яйца и овощи.

    Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

  • Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

    Ужин: Овощи.

вторую неделю

  • Обед: 2 яйца, листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

  • Обед: вареное мясо и листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

  • Обед: вареное мясо и огурцы.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: рыба на пару или креветки.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.

    Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

  • Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

    Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

  • Все разрешенные фрукты в любом количестве.
  • Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.
  • Отваренные овощи и фрукты.
  • Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.
  • Курица с овощами или постное мясо.
  • Фрукт одного вида.
  • Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой недели, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

  • 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.
  • ? вареной курицы, тост, 2 помидоров и огурцов, апельсин.
  • 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.
  • 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.
  • 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.
  • Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.
  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.

Судя по отзывам о диете Усама Хамди, за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

Внимание: содержание диеты Усама Хамди аналогично яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета Усама Хамди: похудеть на 20 кг за 30 дней

Диета профессора Усама Хамди разработана с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила и объяснения диеты

1. В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).

2. Все продукты необходимо или варить, или готовить на пару.

3. Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.

4. Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).

5. Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.

6. Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.

7. Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а с фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

1. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

2. Обед: отварная курица (без кожуры).

Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

3. Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

4. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

5. Обед: 2 яйца и овощи.

Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

6. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

7. Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

Ужин: Овощи.

вторую неделю

1. Обед: 2 яйца, листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

2. Обед: вареное мясо и листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

3. Обед: вареное мясо и огурцы.

Ужин: 2 вареных яйца.

4. Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

5. Обед: рыба на пару или креветки.

Ужин: 2 вареных яйца.

6. Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.

Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

7. Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

1. Все разрешенные фрукты в любом количестве.

2. Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.

3. Отварные овощи и фрукты.

4. Отваренные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.

5. Курица с овощами или постное мясо.

6. Фрукт одного вида.

7. Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

1. 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.

  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.
  • 3. В вареной курицы, тост, 2 помидора и огурца, апельсин.

    4. 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.

    5. 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.

    6. 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.

    7. Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.

    Судя по отзывам о диете Усама Хамди за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

    Предостережение: диета Усама Хамди аналогичная яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета усама хамдий отзывы врачей Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий