Диета Усама Хамди: сбросить 20 кг? Да!

Диета профессора Усама Хамди - методика похудения, разработанная с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

Диета профессора Усама Хамди - методика похудения, разработанная с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!
И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, но также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила соблюдение диеты

  1. В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).
  2. Все продукты следует варить или готовить на пару.
  3. Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.
  4. Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).
  5. Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.
  6. Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.
  7. Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будут состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

  1. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
    Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.
  2. Обед: отварная курица (без кожуры).
    Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).
  3. Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.
    Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.
  4. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.
  5. Обед: 2 яйца и овощи.
    Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.
  6. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.
  7. Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.
    Ужин: Овощи.

вторую неделю

  1. Обед: 2 яйца, листовой салат.
    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.
  2. Обед: вареное мясо и листовой салат.
    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.
  3. Обед: вареное мясо и огурцы.
    Ужин: 2 вареных яйца.
  4. Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.
    Ужин: 2 вареных яйца.
  5. Обед: рыба на пару или креветки.
    Ужин: 2 вареных яйца.
  6. Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.
    Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.
  7. Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.
    Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):
  1. Все разрешенные фрукты в любом количестве.
  2. Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.
  3. Отваренные овощи и фрукты.
  4. Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.
  5. Курица с овощами или постное мясо.
  6. Фрукт одного вида.
  7. Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой недели, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):
  1. 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.
  2. ? вареной курицы, тост, 2 помидоров и огурцов, апельсин.
  3. 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.
  4. 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.
  5. 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.
  6. Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.
  7. 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.
Судя по отзывам о диете Усама Хамди, за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.
Внимание: содержание диеты Усама Хамди аналогично яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.
Диета Усама Хамди: похудеть на 20 кг за 30 дней
Диета профессора Усама Хамди разработана с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!
И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.
Привила и объяснения диеты
1. В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).
2. Все продукты необходимо или варить, или готовить на пару.
3. Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.
4. Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).
5. Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.
6. Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.
7. Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.
Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а с фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.
Меню диеты Усама Хамди
В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.
первую неделю
1. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.
2. Обед: отварная курица (без кожуры).
Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).
3. Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.
Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.
4. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
Ужин: отварное мясо с листовым салатом.
5. Обед: 2 яйца и овощи.
Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.
6. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.
Ужин: отварное мясо с листовым салатом.
7. Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.
Ужин: Овощи.
вторую неделю
1. Обед: 2 яйца, листовой салат.
Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.
2. Обед: вареное мясо и листовой салат.
Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.
3. Обед: вареное мясо и огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца.
4. Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
5. Обед: рыба на пару или креветки.
Ужин: 2 вареных яйца.
6. Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.
Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.
7. Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.
Ужин: повторяем меню обеда.
третья неделя
В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):
1. Все разрешенные фрукты в любом количестве.
2. Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.
3. Отварные овощи и фрукты.
4. Отваренные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.
5. Курица с овощами или постное мясо.
6. Фрукт одного вида.
7. Любой фрукт одного вида.
Четвертая неделя
Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):
1. 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.
  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.
  • 3. В вареной курицы, тост, 2 помидора и огурца, апельсин.
    4. 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.
    5. 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.
    6. 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.
    7. Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.
    Судя по отзывам о диете Усама Хамди за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.
    Предостережение: диета Усама Хамди аналогичная яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета усама хамдий отзывы врачей Видео.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Предыдущая статья
Следующая статья

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ