Диета 6 лепестков: оригинальный способ похудеть

Хотите легко распрощаться с лишним весом? Надоели монодиеты, голодание и однообразный рацион? Тогда диета 6 лепестков, наверное, вдохновит вас и поможет сказать «прощай» лишнего веса. Данный способ похудения изобрела шведский диетолог Анна Юханссон. В ее основу входит 6 различных диет, основанных на белковом и углеводном чередовании. Вам не успеет надоесть какой-то из продуктов. Уже на следующий день о нем можно будет забыть, заменив на другой. Большой плюс диеты - визуализация. Нарисуйте цветок с шестью лепестками и срывайте каждый день по одному, гордясь при этом своей силой воли.

Диета шесть лепестков: подробно

Лепестковая диета - это грамотное сочетание 6 монодиет. Способ похудения предусматривает куриный, овощной, творожный, фруктовый, рыбный и злаковые дня. Очень важно соблюдать их в строгой последовательности и не допускать других продуктов, кроме основного. Многие специалисты утверждают, что монодиеты эффективны только первые сутки, ведь организм испытывает легкий стресс и использует жировые отложения для пополнения энергии. Но затягивая монодиету, можно спровоцировать обострение хронических заболеваний или проблемы пищеварения. Поэтому диета шесть лепестков нацелена на гармоничное сочетание различных продуктов, которые, с одной стороны, сжигают жировые запасы, с другой - не истощают организм.

Диета 6 лепестков: меню

Начинается похудения с рыбного дня. В этот период организм страдает от недостатка углеводов и активно сжигает жиры. За день можно потерять от 0, 5 до 1 килограмма. При этом организм не переходит на режим энергоэкономии. На следующий день можно есть только овощи. Таким образом, жиры продолжают сжигаться, а вы обогащаете себя витаминами. Продолжается активная потеря веса от 04 до 08 килограммов.

Диета 6 лепестков: оригинальный способ похудеть

Лепестковая диета: подробное меню

В первый день допускается запеченный, тушеный или вареная рыба любых сортов. Можно приготовить уху со специями.

Затем наступает овощной день, в который вы можете готовить салаты, запекать или тушить овощи.

Диеты: Диета 6 лепестков: оригинальный способ похудеть

Во время куриной монодиеты вы возвращаетесь к белкового питания. Допускается вареная, тушеная и запеченная курица, а также бульон.

Злаковое меню допускает питание кашами, семенами, отрубями и зерновыми хлебцами.

На пятый день следует питаться сыром. Кроме того, вы можете позволить себе выпить стакан обезжиренного молока.

Заключительный этап лепестковой диеты - фрукты. Побалуйте себя фруктовым салатом, свежими дарами природы и соками.

При этом разрешено съедать такое количество продуктов в день:

рыба - 350-500 г в готовом виде;

различные овощи - 12-15 кг;

нежирное мясо - до 05 кг;

злаки - 200 г в сухом виде;

сыр - 05 кг;

фрукты - до 15 кг.

За весь период похудения можно потерять в среднем от 3 до 6 килограммов. Для улучшения результата рекомендуется повторить диету через день-два.

Чтобы выйти из данной диеты, нужно сначала спланировать ваши дальнейшие действия. Если нужно сбросить еще несколько килограммов, можно выбрать сбалансированное долгосрочное питания. Ну а для закрепления результата продолжайте питаться теми же продуктами, но не по дням, постепенно увеличивая калорийность меню до 1500-1800 ккал, в зависимости от вашего веса и физических нагрузок. Рекомендовано и в будущем отдавать предпочтение раздельному питанию.

Диета шесть лепестков: отзывы

Диеты 2017

Способ похудения с помощью белкового и углеводного чередования пользуется большой популярностью у девушек. Многие представительницы прекрасного пола оценили «умный» подход к сбросу веса. Диета 6 лепестков позволяет воспользоваться несложными рецептами приготовления блюд (запеченный минтай, творожный пудинг, духовые гречневые котлеты). При этом потерять несколько килограммов и очистить организм. Если вы уже воспользовались данным способом сбросить вес, поделитесь своими отзывами о лепестковой диете с нами.

Диета 6 лепестков КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий