Быстрая диета для похудения живота

Каждый день с экрана телевизора нам улыбаются красавицы с идеальными формами, плоскими животами и упругими изгибами. Но в жизни, к сожалению, мы не всегда отвечаем желанным идеалам. Часто круглый живот еще больше подчеркивают массивные стороны, убрав которые, вы сразу визуально уменьшить и живот. Предлагаем вам попробовать очень эффективную диету, которая, по отзывам, уже через неделю подтянет ваш живот и бедра.

Причины возникновения лишнего веса на животе

Часто мы, не замечая того, начинаем набирать лишний вес. В первую очередь начинает расти живот. Причин этой проблемы множество. В первую очередь - неправильное питание. Мы привыкли есть редко, но много. И в основном - вечером. Поэтому все калории, которые мы использовали в день, наш организм просто не успевает сжечь. Еще одна причина - малоподвижный образ жизни. Спорт уже давно перестал быть неотъемлемой частью нашей жизни. Выходные проводим за компьютером, а праздники - перед телевизором. А постоянные стрессы и регулярное недосыпание не только нарушают баланс гормонов, но и приводят к сбою работы всего организма. Ухудшают общую картину и вредные привычки: частое употребление алкоголя и курение. Они замедляют обмен веществ.

основы диеты

Быстрая диета для похудения живота

Для того чтобы сделать ваш пресс плоским и красивым из рациона нужно исключить мучное, сладкое и жирное. По возможности, откажитесь от спиртных напитков и курения. Кроме того, необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. Это не только положительно скажется на вашей фигуре, но и улучшит цвет лица и общее состояние. Также нужно наладить работу желудочно-кишечного тракта. Неплохо заняться еще и спортом.

Диеты: Быстрая диета для похудения живота

Обязательные продукты для диеты для плоского живота

Ежедневно употребляйте простую воду. Включите в свой рацион свежие фрукты: яблоки, апельсины, груши и грейпфруты. Они должны быть в свежем виде и лучше в первой половине дня. Также можно добавлять их в натуральные йогурты, делать соки и смузи. Очень хорошо сжигает жир на животе пища богата клетчаткой. Поэтому в вашем меню обязательно должны быть цельнозерновые каши (гречка, рис), зелень, морская капуста, огурцы, кабачки, белокочанная капуста и т.д. Из мяса можно выбрать курицу, говядину, кролика. Приготовьте их на пару или отварить, можно запечь. Уберите из рациона сливочное масло и майонез для заправки салатов выберите оливковое или подсолнечное рафинированное масло. Ешьте часто и маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее 1800.

Меню на неделю

Меню диеты для похудения живота достаточно простое и разнообразное. Дефицит сладкого можно компенсировать 1-2 чайными ложками меда. А вот кофе и черный чай рекомендуется заменить травяными отварами (мятным, мелиссовым, календулы). Вот приблизительное меню на неделю:

Используются также эффективные монодиеты для живота и боков. Их существует несколько видов. Наиболее распространенные - это кефирная, рисовая, гречневая. Они способствуют не только устранению лишних килограммов, но и очищению организма от шлаков. Соблюдать монодиеты следует от 3 дней до двух недель.

Диеты 2017

Полезные советы

Жировые отложения на животе могут сигнализировать о различных заболеваниях, начиная от диабета и заканчивая пороком сердца. Поэтому лучше избавиться от этой неприятности до того, как она станет настоящей проблемой. Начните регулярно заниматься спортом. Неважно, что это будет - бег или плавание - главное, чтобы вы получали от этого удовольствие и прилив энергии. Проводите больше времени на свежем воздухе. Старайтесь спать не менее 8 часов в день и не нервничайте по пустякам.

Отзывы о диетах для похудения живота и боков

Быстрая диета для похудения живота | Диеты 2017

В интернете на специализированных форумах можно встретить очень много положительных отзывов о диетах для похудения живота и боков. Женщины делятся своими впечатлениями, а главное - впечатляющими результатами. Важно просто не сдаваться, идти вперед к своей цели и у вас все обязательно получиться.

Диета для похудения живота и боков. Самая эффективная и быстрая диета. Видео.

Оставьте свой комментарий