Банановая диета 7 дней

Бананы, это такие фрукты которые отличаются не только наличием в себе большое количество витаминов, а также могут сделать вашу талию короче на пару сантиметров. Сбросив при этом парочку лишних килограммов.

Благодаря тому, что бананы способствуют лучшему обновление эпителия и выделение слизи, защищая при этом внутреннюю стенку желудка от повреждений, используя их в диетических целях, не принесет вам вреда.

Банановая диета 7 дней

И эту диету можно рекомендовать тем, кто постоянно страдает заболеваниями кишечника, сопровождающихся отеками.

Диеты: Банановая диета 7 дней

Врачи и диетологи сами рекомендуют бананы при: гипертонических болезнях, ожирении, заболеваниях печени и почек, плохом кровообращении, язве желудка, нарушенной флоры и даже при сахарном диабете.

При достаточной калорийности, банан все же является источником клетчатки, необходимых минералов и витаминов, сахара. А именно банан содержит в себе витамин: А, В, С, Е, РР и такие минералы: калий, кальций, железо, фосфор, натрий. При этом, банан еще содержит в себе мало жиров, а это помогает снижать холестерин в организме.

Так как бананы богаты фруктозу, сахарозу, глюкозу, то ощущение насыщенности будет моментально наступать, после пары съеденных бананов.

Предлагаем вам три самые популярные банановые диеты.

Банановая диета на 7 дней

Диеты 2017

Эта диета способствует вашему похудению, вопреки ее простоте, в день вы можете потерять до 1 кг лишнего веса, а это даже совсем не плохие показатели. Такая диета продолжается в течение 3-7 дней.

  • При этом, дневная норма 1, 5 кг очищенных бананов, при том есть можно, когда вам захочется. Зеленый чай и вода, пьют в неограниченном количестве.

А суточная калорийность принимаемой пищи, будет составлять 1300 ккал. Поэтому, так как бананы очень богаты белком, то в рацион можно внести куриные яйца, однако при недельной продолжительности диеты, можно съесть не более 2-х яиц.

Банановая диета на 3 дня (МОЛОКО И БАНАНЫ)

Банановая диета 7 дней | Диеты 2017

Вторая диета, более жесткой и рассчитана на продолжительность в 3-4 дня, по истечении которых, ваш вес должен уменьшиться до 3 килограмм.

  • Дневной рацион состоит из 3 стаканов молока и 3 бананов, все это делите на столько порций, сколько в день часто вы едите. При этом молоко должно содержать 0% жиров, то есть обезжиренное.

В том случае, если у вас аллергия на молоко, то замените его однопроцентного кефира.

Также можно приготовить банановый йогурт или шейк в блендере, сбив банан с молоком.

Зеленый чай и вода, пьют в неограниченном количестве, чай при этом должен быть без заменителей сахара и сахара.

Сырное банановая диета

Суть диеты в том, что вы дежурите банановые и творожные дни. Диета в течение 4-х дней позволит вам сбросить 2-3 кг Сыр и бананы, по сути довольно сытные продукты, это делает их популярными среди широких масс людей, которые стремятся к идеальной фигуре. Диета состоит из 4-х дней, из которых:

Банановая диета 7 дней | Диеты

  • Первый и третий день - это сырные дни:
  • Завтрак: 130 г сыра, с жирностью не более 5%, фрукт.
  • Обед: 130 г сыра, с жирностью не более 5% и салат из овощей.
  • Ужин: 130 г сыра, апельсин или грейпфрут.
  • Второй и четвертый день - банановый:
  • Завтрак: банан, 130 г йогурта или сыра.
  • Обед: 2 банана, отварное куриное яйцо.
  • Ужин: 2 банана и 200 грамм нежирного мяса.

При этом, зеленый чай и воду, можете пить в неограниченном количестве.

При этом, существуют преимущества и недостатки таких диет

преимущества:

- Бананы богаты содержание калия, который способствует укреплению и лучшей работе сердечной мышцы. Например, если вы сидите на рисовой диете, которая способствует выведению из организма солей, то в комплексе желательно принимать препараты калия.

- Благодаря мочегонным и слабительным эффектов калия, организм естественно очищается от токсинов и шлаков. Поэтому можете не прореживать, запоры вовремя диеты вам не грозят, так как бананы сыграют роль «чистильщика» вашего кишечника.

- Любые моно диеты, сами по себе уже легче переносятся желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), чем смещанное питания.

недостатки:

- После таких диет у вас может возникнуть отвращение к бананам, тем более если вы не большой любитель их.

- Глобальной проблемой моно диет, является то, что нужно постепенно обогащать свой рацион, разного рода вкусностями. Так как, если вы сразу начнете в большой и неограниченном количестве употреблять сладости, жирную пищу, то вес тут же вернется к вам.

ОСОБЕННОСТИ банановая диета

В первую очередь, ваш кишечник освобождается от шлаков, а это способствует лучшему нормализованной обмена веществ. А воздержавшись, который то период времени от жирной и сладкой пищи после диеты, позволит поддержать ваш вес на том же уровне.

Похудение - банановая диета на 7 дней. Меню бананового разгрузочного дня. Видео.

Оставьте свой комментарий