Лучшие творожные диеты для похудения. Отзывы о сырной диеты.

Творожные диеты одни из самых полезных диет и их по праву можно назвать спасением для тех, кто давно мечтал о стройной фигуре. Сыр очень часто является одним из главных составляющих многих диет и это неспроста, ведь сыр содержит достаточно большое количество полезных веществ, необходимых организму, так что за время творогосодержащей диеты ваш организм не будет испытывать недостатка полезных элементов.

Плюсы и противопоказания сырной диеты

Для диеты хорошо подойдет творог 9% жирности и ниже, такой сыр считается низкокалорийным и по полезным свойствам он не уступает даже сельском сыра.

В состав сыра входит кальций, который по праву считается секретом женской красоты. Регулярное употребление сыра в пищу положительно сказывается на здоровье волос и на укрепление костной ткани. А еще в сыре содержится белок, поэтому сыр прекрасно насыщает организм во время диеты и утоляет чувство голода. В сыре содержится витамин А и В2, которые улучшают остроту зрения, а витамин D положительно влияет на обменные процессы организма.

Лучшие творожные диеты для похудения. Отзывы о сырной диеты.

Но следует помнить, что диета с включением большого количества сыра противопоказана тем, кто страдает болезнями кишечника. Аллергикам также не следует увлекаться сырными диетами. Для аллергиков количество употребляемого в день сыра не должна превышать 250г и принимать его следует не более 3 раз в неделю.

Следует также помнить о том, что сыр следует хранить правильно. Дает и неправильно хранится сыр может вызвать пищевое отравление.

Сырная диета относится к краткосрочным диет, поэтому больше чем 5-7 дней продлевать срок диеты не стоит.

Варианты сырной диеты

монодиета

Эта диета подойдет для тех, кто хочет в минимальные сроки сбросить лишние килограммы. Срок этой диеты 5 дней, ежедневно сбрасывается 0, 5-1 кг.

За один день диеты вам нужно употребить не более 300 г сыра, причем различные добавки в виде сахара, соли, меда, фруктов исключается. Общее количество сыра следует разделить на 5-6 частей, которые вы будете употреблять в течение дня.

Во время диеты также следует употреблять большее количество воды. До 2 литров в течение дня. Подойдет простая вода, минеральная без газа и несладкий зеленый чай.

Такая диета считается достаточно сложной, и выдержать ее сможет далеко не каждый. Но расставшись с нежелательными килограммами, вы укрепите свою силу воли и моря вам не страшны.

Но если вы все же сомневаетесь в том, что сможете продержаться все пять дней, можете ограничится тремя, рацион при этом должен быть таким же.

Творожно-кефирная диета

При такой диете рацион вашего дня составляет 300г сыра, как и в монодиеты и 1, 5 л 1% -ного или обезжиренного кефира. За день должно быть не более шести приемов пищи, причем кефир и творог должны чередоваться.

Этой диеты можно придерживаться от 5 до 7 дней. За время диеты вы можете сбросить 5-8 килограмм. Эта диета позволяет получать достаточное количество белка, поэтому вы не будете во время ее чувствовать головокружение или сонливость. Такой диеты часто любят соблюдать спортсмены.

Творожно-фруктовая диета

Это диету очень хорошо использовать в теплое время года, когда в продаже много различных фруктов. Причем для диеты подойдут абсолютно любые ягоды и фрукты: яблоки, виноград, черника, бананы, апельсины, грейпфруты и другие.

Три раза в день нужно съедать порцию творога (порция 150 г), причем сыр можно сдабривать фруктами (не более 100 г) и еще два раза в день съедать отдельно порцию фруктов не более 300г, а если это высококалорийные фрукты вроде банана или винограда, то 200г.

Такая диета рассчитана на 5-7 дней, в течение которых можно потерять до 10 кг. Свежие фрукты способствуют тому, что из организма выводятся шлаки, поэтому и похудение происходит намного интенсивнее.

Творожно-овощная диета

Диеты: Лучшие творожные диеты для похудения. Отзывы о сырной диеты.

Сыр можно вполне удачно сочетать с любыми овощами, кроме картофеля, который сам по себе не является диетическим продуктом. Во время диеты лучше всего употреблять сырые или тушеные овощи, но без добавления соли и специй, лучшим вариантом будет сдобрить тушеные овощи соком лимона и свежей зеленью.

В день нужно съесть 300 г сыра и 500 г свежих овощей. Лучше всего будет чередовать прием пищи. Так на завтрак, обед, ужин можно съесть сыр, а на полдник и поздний завтрак - овощи.

Такая диета очень эффективно снижает вес и насыщает организм витаминами.

Отзывы о сырной диеты с форумов. Реально похудеть?

Татьяна

Отличная диета для тех, кто хочет сбросить пару лишних килограмчиков! У меня рост 175 вешу 59 кг. В принципе, выгляжу худенькой . но совершенству нет предела) Поэтому дерзайте, и главное-никакого алкоголя во время! Удачи!

Наталья

Я только что закончил такую ​​диету: творог зернистый, 2 упаковки по 350 грамм в день. По желанию, в зависимости от того, хотелось сладкого или соленого - я добавляла к нему или помидоры, любую зелень (кинза, петрушка, базилик и тд) или мед. Запивала натуральным кофе: 1 чайная ложка мелкого помола на 250 мл воды (кружка). Перемешать после того как зальете крутым кипятком и накрыть блюдцем. Кроме этого выпивала минимум 2 литра воды в день. Спортом занималась (интервальная тренировка за 30 минут), качала пресс каждый день. Верхние, нижние, косые мышцы живота и бока. Результат: минус 4, 8 кг, с джинсов которые чуть застегивались и подпирали живот и бока - вылетаю. Перевожу: значит, эта диета убирает именно жировые отложения. Забыла добавить: я каждый день делала растирания живота сторон бедер и ягодиц натуральным скрабом - натуральная морская соль для кухни плюс оливковое масло. Кожа разгладилась! Начальный вес 62, 2 кг при росте 170 см. Сейчас 57, 4 кг. Рост не изменился. Успехов, может вам тоже с этой диетой повезет.

Елена

Всем привет!

Девочки эта диета эффективна, и если вы не хотите после этой диеты, снова набрать вес, то . Я делала так: ела на обед сыр, если хочется есть, то какой-нибудь фрукт или овощ, вечером опять же или сыр, или фрукты овощи . Я сбросила в том году за 7 дней 5 кг, в этом еще 3, но питаюсь и сыром и обычной едой, в весе ничего не прибавляю!

Всем удачи!

Ирина

В день съедала 200 г сыра, позволяла себе абрикосы свежие, сыр для вкуса добавляла вишню и клубнику замороженную, пила зеленый чай и кофе без сахара с молоком . после 6 вечера позволяла себе или 100 г творога или стакан кефира или тушеные овощи, за 4 дня похудела значительно . по весу не знаю сколько сбросила, поскольку не решаюсь . а по одежде могу сказать, что джинсы после стирки стали на мне болтаться, так что диета эффективна.

А Вам помогла творожная диета? Давайте делиться мыслями!

Творожная диета на неделю Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий