Диета балерин

Стройные и воздушные фигуры балерин и танцовщиц во все времена вызывали восхищение и зависть. Сколько женщин мечтают об этом, а сбросить лишние килограммы совсем не сложно, достаточно соблюдать некоторые правила специальной диеты, названной «диетой балерин».

Диета балерин

Это не просто ограничение количества потребляемой пищи и соблюдение сбалансированного рациона - это система питания, основанная на пяти разумных принципах.

Диеты: Диета балерин

Для приготовления блюд можно использовать любимые продукты в привычных сочетаниях, но порция, которую съедают за один прием, делится пополам и только половина ваша. Поваренная соль строго ограничивается, по возможности не используется вовсе. Последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов, перед сном допустим стакан йогурта или кефира.

Забудьте о формуле «первое, второе и компот». Все блюда является самостоятельной пищей. Если вы решили пообедать супом, то с него и будет состоять ваш обед, а ужин ни в коем случае не превращается в застолье.

Не сочетающиеся белки разного происхождения - молочные и мясные рыба и сыр, яйца и бобовые. Также учитывается процент жирности мясных и кисломолочных продуктов. Желательно употреблять в пищу обезжиренные или с низким процентом жира, свинина и жирные сорта рыбы ограничиваются до минимума.

Салаты рекомендуются как овощные так и фруктовые, единственная условие - не заправлять их майонезом и не использовать соль. При наличии широкого выбора растительных масел, свежей зелени, ароматных приправ, соевых и других соусов это даже не выглядит ограничением.

В сутки рекомендуется выпивать около двух литров питьевой столовой или минеральной негазированной воды. Не совмещать с пищей, то есть выдерживать получасовой интервал перед едой и после часовой. Так как снижение концентрации желудочного сока, замедляет процессы пищеварения, что, в свою очередь, способствует отложению жиров, это необходимое условие. Употребление напитков не ограничивается перечнем, но сладкие и газированные неуместны в диетическом питании.

Соблюдая эти простые правила диеты балерин, достигают не разовый эффект снижения веса, а его стабилизации на желаемом уровне, нормализации в организме обменных процессов. В результате не заставит себя ждать улучшения состояния кожи, волос, ногтей и даже настроения. А если подключить занятия танцами или аэробикой, то даже танцовщицы смогут позавидовать вашей фигуре.

Диета балерин Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий