Диета на сыре, отзывы

Творожная диета отзывы о похудении на сырной диеты. Наверное все знают о полезных свойствах сыра. Сыр - это продукт питания, причем он является продуктом правильного и здорового рациона питания. Прекрасный диетический продукт - это обезжиренный творог.

Диета на сыре, отзывы

Он насыщен кальцием, белками, витаминами, минеральными веществами, а еще он способен ускорят все обменный процессы в человеческом организме. Из творога можно приготовить просто огромное количество различных не только вкусные, но и полезных блюд.

Диеты: Диета на сыре, отзывы

Людям, которые стремятся к идеальной фигуре и любят сыр можно предложить воспользоваться творожной диетой. Она вкусная и полезная для фигуры и здоровья.

С учетом всех свойств сыра и была разработана сырная диета. Вот примерное меню одной сырной диеты для похудения.

Каждый день необходимо готовить блюда из сыра, которые являются основой всего рациона питания в день. Есть такие блюда на завтрак, обед и ужин.

Сырная диета - завтрак (несколько вариаций меню):

  • кукурузные хлопья - 30 г, молоко - 100 мл, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
  • отварное мясо - 30 грамм, кусок хлеба из муки грубого помола, кусочек помидора и огурца;
  • булочка из муки грубого помола, джем - 2 ч. л., сливочное масло - 10 грамм.

Ужин сырной диеты:

  • любое блюдо, приготовленное из творога;
  • свежее сливочное масло - 10 грамм, крабовые палочки - 50 грамм, небольшой кусочек темного хлеба;
  • суп овощной с сыром, натертым на терке - 1 ст. л., булочка.

День первый на сырной диеты.

Можно приготовить сыр с кресс-салатом и ветчиной.

Ингредиенты на две порции: обезжиренный (диетический) сыр - 250 грамм, минеральная вода (например, «Ессентуки») - 2 ст. л., лимонный сок - 2 ч. л., яблоки зеленые - 150 грамм, картофель - 300 г, ветчина - 100 грамм, пучок кресс-салата, перец черный молотый, соль.

Готовим: яблоки помыть и очистить от кожуры, удалить сердцевину. Выдавить лимонный сок. В яблоки добавить минеральную воду и сыр, помешать. Любители могут добавить еще и хрен. Сыр 2/3 смешать с нарезанным кресс-салатом.

Картофель почистить и сварить в слегка соленой воде. Ветчину, картофель и сыр положить на тарелку. Все посыпать сверху кресс-салатом.

День второй на сырной диеты.

Основным блюдом второго дня считается сыр с треской.

Ингредиенты взяты в расчете на две порции: диетический творог - 200 грамм, огуречный рассол - 3 столовые ложки, соленые огурцы - 80 грамм, куриное яйцо, филе трески - 2 шт. по 100 грамм, петрушка, мука - немного, картофель - 350 грамм, чайная ложка растительного масла. Заправка? Лимон, черный молотый перец, соль.

Куриное яйцо сварить вкрутую, мелко порезать огурцы, смешать с огуречным рассолом и обезжиренным творогом. Поперчить, посолить, добавить нашинкованную зелень петрушки.

Картофель сварить в соленой воде.

Филе трески обвалять в муке и поджарить на сильно разогретой сковороде с растительным маслом. За 2 минуты с каждой стороны будет достаточно. Затем обжаренное филе посолить и поперчить. На тарелку положить филе трески, картофель, сыр. Блюдо украсить петрушкой и полить лимонным соком.

День третий на сырной диеты. Сыр с овощами.

Возьмите капусту кольраби - 400 грамм яйцо - 2 шт., Морковь - 400 грамм, стручковый горох - 100 грамм растительное масло - 1 ч. Л., Диетический обезжиренный творог - 200 грамм сыр - 45 грамм. Перец молотый и соль нам понадобятся для заправки.

Кольраби и морковь порезать соломкой. Отварить в слегка подсоленной воде минут 8-10. Затем положить в кипящую воду горошек и поварить еще одну минуту. Воду слить. Противень смазать маслом и положить в него овощи. Желтки яичные отделить от белков, смешать с тертым сыром и творогом. Белки же взбить, а затем добавить их в творожную массу. Посолить, поперчить. Сверху овощей выложить творожную массу и запечь в хорошо разогретой духовке при температуре 200-220 градусов. Запекать минут 20.

День четвертый. Диетический сыр со сладким перцем.

Ингредиенты на 2 порции: обезжиренный творог - 200 грамм сыр - 100 грамм репчатый и зеленый лук, красный сладкий перец - 350 грамм, листья салата, соль, перец.

Сыр потереть на крупной терке, а затем смешать с сыром. Поперчить и слегка посолить. Сладкий перчик необходимо порезать кубиками. Две столовые ложки следует отложить и немного зеленого лука - это нам потом понадобится для украшения. Все остальное смешиваем с творогом. Помыть и высушить листья зеленого салата. Разложить его по кругу тарелки, в центре выложить творожную массу. Сверху посыпать красным перчиком, репчатый и зеленым луком. Только на четвертый день можно съесть 150 кусочек хлеба.

День пятый. Сырок с клубникой.

Диетического творога нам понадобится полкилограмма, свежей клубники - 400 г, лимонный сок - 1 столовая ложка, мюсли - 60 грамм, ванилин на кончике ножа и немного сахара. Разделите клубнику на две части, одну из частей помните так, чтобы получилось пюре. Смешайте с сыром, ванилином, сахаром и лимонным соком. Вторую часть клубники порежьте пополам и положите в творог.

На тарелку положить массу, и добавить к ней мюсли.

День шестой. Сырный Омлет с ревенем.

Продукты взятые на 2 порции: творог обезжиренный - 125 грамм, лимонная цедра - столовая ложка, яйца - 2 шт., Ревень - 200 грамм, манная крупа - 30 грамм, вишневый сок - 130 грамм, крахмал - 5 грамм, свежая малина - 100 грамм, измельченные фисташки - 1 ст. л., сливочное масло - 15 грамм и соль.

Манку необходимо смешать с творогом, сахарным песком, яичными желтками и лимонной цедрой. Оставьте эту смесь минут на 10 для того, чтобы манка могла набухнуть. Ревень почистить и порезать кубиками, залить его вишневым соком и поварить три минутки. Крахмал развести в небольшом количестве воды и влить в отвар. Затем необходимо туда же добавить ягоды малины.

Белки яичные надо взбить и соединить их с творожной массой. Сковородку разогреть, растопить 7 грамм сливочного масла и запечь в нее половину массы на медленном огне. Готовится она примерно 6-8 минут. Затем приготовьте таким же образом вторую часть массы. У вас должно получиться два омлета, которые следует подавать вместе с компотом.

День седьмой. Суп с сыром и огурцом.

Взятые ингредиенты рассчитаны на две порции: редис и огурцы в свежем виде - по 300 грамм, кефир - 250 мл, сыр диетический. Тертая редька - 2 ст. л. Соль, перец молотый, лимонный сок - эти продукты нам понадобятся для заправки.

Свежий огурец разрежьте на две части по всей длине. Удалите семена и натрите его на терке (крупной). Затем приготовьте творожную пюре с: половинку огурца, редиса, сыра, кефира. Все это заправить сахаром, солью, перцем, лимонным соком. Затем добавьте остальные огурцы и натертую редьку. На одну порцию сырного супа разрешается съесть 100 грамм белого хлеба.

Отзывы о сырной диеты для похудения.

Лиза: я сидела на сырной диеты, сбросила 3 кг за 5 дней. Диета так вроде ничего, но вот чего-то все-таки не хватает на мой взгляд. Вроде и разнообразие есть, по сравнению с моно-диетами.

Ольга: я сидела на диете недолго всего лишь 2 недели. Но как я удивилась, когда увидела на весах, потеряла за одну неделю целых 6 кг. А через две недели ушло 10 кг. Осталась в восторге от такой диеты, тем больше выдержать мне ее было совсем не трудно, потому что очень люблю сыр.

Ксения: а я в данный момент сижу на диете, вот хочу поделиться с вами своими ощущениями. Так, творожная диета реально помогает сбросить лишний вес. Килограммы начали постепенно уходить. Конечно же, всем нам хочется, чтобы ушел лишний жир быстро и никогда не возвращался. Сначала я расстроилась, а потом поняла, пусть они идут медленнее, наверняка потом результат будет качественнее и дольше держаться. Буду сидеть до тех пор, пока не достигну своего желаемого результата.

Юлиана: диета мне очень понравилась. Сегодня уже пятый день, как я сижу на сырной диеты, и я потеряла 6 лишних килограмм. Эффект есть, поэтому буду продолжать худеть.

Вероничка: Я большая любительница сыра, просто не могу без него жить. Я даже не знала о том, что с помощью этого удивительного продукта можно сбросить лишние килограммы. Узнав о сырной диеты, я обязательно попробую.

Анна: Я хочу поделиться с вами результатами похудения моей мамы. Она сидела на сырной диеты и сбросила за пять дней 5 кг., А вот папа мой не смог больше 2 дней есть сыр, он считает, что лучше вовсе не является, чем является сыр.

Нина: я думаю, что похудеть, питаясь сыром, просто невозможно. Но меня очень заинтриговало меню, поэтому я хочу попробовать, тем более, что я уже очень много перепробовала разных диет. Так килограммы уходят, но как только возвращаешься к изменениям питания, вес снова начинает расти.

Маша: А мне очень понравилась диета на сыре. Сидеть на ней одно удовольствие, побочных эффектов нет, аллергии нет, да еще и лишние килограммы уходят. Замечательная диета. Советую всем попробовать.

Диана: Я сидела на сырной диеты, но так и не смогла сбросить ни одного килограмма. Очень расстроилась, наверное, она мне просто не подходит. Теперь я снова в поиске новой диеты. Подскажите, какой еще диетой моно воспользоваться, чтобы рацион питания был щадящим.

Людмила: Сидя на сырной ребенок, каждый день я теряла по 1 кг. Отличная диета, а самое главное эффективная. Конечно же, сидеть, как и на любой другой диете, не просто, потому что всегда надо себе в чем-то отказывать. Например, мне очень трудно было отказаться от кофе, который я пила каждый день. Но результаты дают стимул, чтобы продолжить худеть, сидя на сырной диеты.

Сыр - польза / можно ли есть сыр каждый день, холестерин и сыр, сыр польза диета Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий