Диета на куриной грудке

Существует много различных диет для того, чтобы сбросить лишний вес. Необходимо только решить, от чего именно вы сможете отказаться в своем рационе питания. Если вы не можете сразу ограничить себя в еде, убрать сразу мясо из рациона, тогда мы предложим вам несколько вариантов диет на куриной грудке.

Диета на куриной грудке

Прежде всего, куриное мясо абсолютно не жирное, хорошо насыщает организм, утоляет чувство голода. Такая куриная диета помогает выдержать все ограничения, которые необходимо соблюдать для того, чтобы добиться положительного результата. Поэтому чтобы похудеть, не стоит доводить себя до обморочного состояния. Необходимо всего лишь правильно сбалансировать рацион питания, ограничить употребление тех продуктов, которые приводят к избыточному весу. Вот, например, сладкое, копченое, мучное - это ненужные продукты для человеческого организма в целом. А вот необходимые продукты не только можно, но даже нужно употреблять.

Диеты: Диета на куриной грудке

На сегодняшний день огромное количество диет, которые были разработаны диетологами и специалистами, а также дилетантами, но они могут привести к нарушениям здоровья, причем неоспоримым. Поэтому резко убрать из ежедневного рациона многие продукты питания, может лишить наш организм питательных веществ, витаминов, микроэлементов.

Сбалансированной диетой является диета на куриных филе, так как именно в комках почти не содержится жира и поэтому содержит мало калорий. А вот белка в куриной грудке содержится гораздо больше, чем даже в свинины и телятины. Так как курица легко усваивается, переваривается, поэтому в нашем организме шлаков не будет скапливаться. Хорошо насыщает, а также очень часто особенно в больницах даже рекомендуется куриный бульон. Это хорошее средство для восстановления сил в организме, а еще способствует поднятию иммунитета, после перенесенных болезней.

Итак, вернемся к вариантам диет. Очень хорошо помогает такая диета похудеть, как Диета на куриных филе особенно женщинам, которые ведут «сидячий» образ жизни, так как в них содержится 1000-1400ккал, а не мужчинам и спортсменкам. Хотя как продукт питания куриные грудки - это основная схема похудения, которые используют в фитнесе. И в этом ничего удивительного нет, потому что мясо птицы - это идеальный источник белка, который почти не содержит жиров и помогает быстро насытить свой организм.

Первый вариант похудения называется «семидневка», он самый.

Диеты 2017

Отварить примерно 800гр. куриного мяса в 2л. воды. В кипящую воду необходимо добавить корень сельдерея, лук и морковь. Затем разделить уже приготовленное мясо на 5-6 шесть равных частей, которое нужно съедать за 1 день. Ни в коем случае не добавлять соль, а также применять соевый соус, так как не все они являются натуральными, лучше замените его лимонным соком. Положительная сторона такого варианта диеты это то, что легко приготовить, все доступно и самое главное сытно. Отрицательная сторона - люди, которые имеют заболевания почек, желудка, печени, сердца. Кроме того, проводить куриную диету во время беременности запрещается. Такой план питания нельзя сочетать с интенсивными тренировками и при стрессовых ситуациях организма. Чаще всего семидневку на курином мясе и бульоне применяют, когда идет завершающий процесс похудения, когда остается сбросить буквально один лишний килограмм.

Второй вариант диеты на куриных филе. Это монодиета, она придерживается 6-7 дней. В первые три дня такой диеты необходимо есть только одни яблоки, примерно 1, 5-2 кг. После чего одни куриные грудки 1кг. на протяжении всего дня. Затем 2 денечка на кефире (1%), в расчете 2л. на один день. И последний день - это куриный бульон без применения и добавления соли. Плюсы: во-первых, не надо ломать голову продукты необходимо употреблять. Во-вторых, очень удобно готовить, химический состав и калорийность все просчитано уже заранее. Минусы: предложенное питания немного не сбалансирован, что может привести организм к стрессу. Такой способ может спровоцировать переедание и бешеную «тягу» к некоторым продуктам. Противопоказана людям, как и в первом варианте.

Диета на куриной грудке | Диеты 2017

Третий вариант - это уже сбалансированная куриная диета. Отзывы о диете говорят, что она достаточно питательная и поэтому ее легко пережить. Ее продолжительность составляет не менее 21 дня. Меню довольно простое - при каждом приеме пищи вам необходимо съедать 200гр. куриного мяса, приготовленное на пару или просто сваренное. Кроме этого, можно съесть 200гр. абсолютно любой каши, 300гр. салатов, 400гр тушеных овощей, а также пару несладких фруктов. При такой диете даже допускается употребление сухого вина, но только 1 стакан и всего 1 раз в неделю. А вот пиво и водка - полный запрет. Сладости нужно вообще исключить из рациона. Преимущества: такая диета оказывает вашему организму все питательные вещества, так как рацион питания достаточно разнообразен. Такую диету можно соблюдать довольно долго. Недостатки: очень быстро надоедает, все равно начинает хотеться поесть мяса, например, свинины, говядины. Существуют и другие способы похудеть и не набрать жиров - это нежирная рыба, постная говядина, яичные белки. Поэтому некоторые не видят смысла питаться только куриными грудками.

Четвертый вариант куриной диеты. Итак, в первые дни, хотя бы 3, надо питаться только куриными грудками, при этом съедая за один день 1 кг мяса. Затем следующие 3 дня - это разнообразные салаты (морковный, сельдерейный и другие овощи, которые содержат много волокон). После чего, снова 3 дня на курице. Потом - три дня на яблоках, обязательно зеленых. Чередовать необходимо примерно 14 дней. Плюсы: не сложно приготовить, продукты питания доступные. Минусы: однообразное питание, такое питание подойдет только для тех людей, которые не выполняют абсолютно никакой физической работы.

Небольшой совет: куриное мясо необходимо принимать или отдельно, или с гарниром из овощей и зелени. Ни в коем случае нельзя есть картофель, макароны, крупы, потому что вы никогда не достигнете желаемого результата.

Существуют как положительные, так и отрицательные моменты при соблюдении диеты.

Положительные моменты: человеческий организм получает необходимую ему дозу белков, пищевых волокон, углеводов. Но диета на куриной грудке позволяет сбрасывать лишние килограммы, при этом очищая от шлаков и не подвергая мышечную ткань опасность. Так как продолжительность такой диеты маленькая и избавиться от лишнего веса можно быстро, особенно когда приближается какое-то важное событие, и хочется выглядеть на все 100.

Отрицательные моменты: так как куриная грудка содержит мало жиров, а, как известно, жиры необходимы человеческому организму для полноценной жизни. Также есть совсем несолёную курицу - это тоже довольно трудно, особенно для тех, кто без соли не может обойтись, к такому вкусу необходимо привыкнуть. Поэтому специалисты рекомендуют соевый соус, но не всегда можно найти такой соус, чтобы он был действительно натуральным.

Подводя итоги диету на куриной грудке просто нельзя назвать вредной или безопасной. Поэтому не стоит увлекаться ею, а лишь использовать периодически.

Итак, среди разнообразия диет, вы обязательно найдете свою, а также знать, что курицу необходимо есть без кожуры и панировок.

Желаем удачи.

Диета на куриной грудке. Отзывы.

Галина:

Я им куриную грудку в отварном виде уже в течение 3-х месяцев. Девочки результат уже видно, я сбросила около 10 кг.

Екатерина:

А мне кажется, что если за один день съедать 800гр или 1кг. куриного мяса, то не только не похудеешь, а также поправишься. Очень интересно, попробую.

Олеся:

Ой, девочки, а я только села на диету, очень надеюсь, что она мне подойдет и поможет сбросить лишние килограммы.

Кристина:

А я считаю, что не надо никаких диет, просто необходимо больше двигаться, ходить в спортзал. Есть больше белков и углеводов, овощей и фруктов, и не будет никаких проблем.

Александра:

А я сижу на куриной диеты уже полгода. Скажите, как переходить теперь на нормальную пищу. Я достигла желаемого результата, поэтому очень боюсь, что вернусь к тем килограммам, которые сбросила.

Людмила:

Прочитала много хороших отзывов о диете на куриной грудке. Решила сама попробовать. Девушки это просто чудо, я за 5 дней сбросила 5 кг. Сейчас я вешу 54кг., Но хочу еще сбросить, поэтому пока посижу на этой диетке.

Марина:

Девушки, а мне такая диета не подошла. Я очень расстроилась, потому что перепробовала уже множество диет и никак не подберу свою которая подходила бы мне. Я очень расстроена. Подскажите, что мне делать.

Наталья:

Дорогие дамы надо меньше есть и двигаться. И тогда проблем не возникнет.

Валентина:

Мой вес 140 кг., Когда села на диету, то почти сразу сбросила 5 кг Прошел месяц и еще-10кг. девочки я просто в восторге, пока буду сидеть на этой диете. Хочу достичь поставленной цели - 67кг.

Ирина:

Я больше не могу на свой жир смотреть, становится противно. Сегодня же пойду куплю куриную грудку и сяду на диету.

Ксения:

Я за 4 дня сбросила 5 кг результат меня поразил. Я посоветовала своим подружкам, они захотели попробовать. Дерзайте девушки, у вас все обязательно получится.

Маргарита:

Сижу на диете 3 дня. Первый день сбросила 1, 5 кг, второй - 1кг., Третий - 0, 5 кг. в день съедаю примерно 10ккал. Переносит организм легко, не тошнит, упадка сил нет, есть не хочется. Но вот утром только болит голова, на ночь начинает ломать ноги и икры, не пойму из-за чего, может из-за нехватки соли в организме. Посижу дней 7, а там видно будет.

Елена:

Ой, девочки, я тоже плохо переношу эту диету. Болит голова, купила даже обезболивающее. За первую неделю сбросила 4 кг, но очень трудно. Ела без соли, настолько отвратительно, что я брала маленький соленый огурчик, чтобы проглотить едва не соленой курицы. Ела яблоки, а в выходные сидела исключительно только на кефире, мне было очень трудно. Я даже бросила сидеть на этой диете.

Милана:

Лишь только куриные грудки помогли мне добиться положительного результата. Ничего сладкого, соленого, жареного картофеля, алкоголя. Есть после 7 не садилась. И я достигла поставленной цели - вес 110 кг., А стал - 72кг. при моем росте 175см.

Положительные моменты: человеческий организм получает необходимую ему дозу белков, пищевых волокон, углеводов. Но диета на куриной грудке позволяет сбрасывать лишние килограммы, при этом очищая от шлаков и не подвергая мышечную ткань опасность. Так как продолжительность такой диеты маленькая и избавиться от лишнего веса можно быстро, особенно когда приближается какое-то важное событие, и хочется выглядеть на все 100.Диета на куриной грудке. Отзывы.

Куриная грудка рецепты для диеты Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий