Диета людмилы гурченко

Людмила Марковна Гурченко всю жизнь жила по принципу, что женщина не может как гармошка худеть и поправляться. До последних дней своей жизни актриса имела прекрасную фигуру с осиной талией.

Диета людмилы гурченко

Ее вес был на одном уровне благодаря тому, что актриса всю жизнь придерживалась определенной диеты. Диета Людмилы Гурченко считается сбалансированной, поэтому она может продолжаться длительный период.

Диеты: Диета людмилы гурченко

Завтрак можно выбрать один из четырех вариантов:

1.Каша, сваренная на 1, 5% молоке.

Диеты 2017

2.Омлет из двух яиц, который можно заменить двумя яйцами, сваренными вкрутую.

3.Сир с минимальным процентом содержания жирности (не более 200 г), подслащенный вареньем.

4.Фруктовий салат, заправленный натуральным йогуртом.

Обедала Людмила Гурченко порцией вегетарианского супа с ломтиком хлеба, 100 г отварного мяса (можно запечь или приготовить гриль) постного мяса или рыбы нежирных пород, 200 г овощного салата и 100 г гарнира (макароны, картофель или каша).

Полдник может быть таким же, как и завтрак, вернее из четырех предложенных вариантов на завтрак можете выбрать для себя оптимальный. Еще два варианта полудня - 2 ломтика черного шоколада или пирожок (очень маленького размера).

Ужин состоит из тушеных овощей, которые даже масло можно добавлять. Чтобы ночью желудок своими «завываниями» не мешал спать, перед сном разрешается выпить натуральный обезжиренный йогурт или 1% кефир (1 стакан) или съесть яблоко среднего размера.

Диета людмилы гурченко Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий