Диета на мандаринах

Мандарины - семейство цитрусовых, в которых, кроме витамина C содержится фолиевая кислота, которая так важна для нашей нервной системы, для сердца магний с калием, для иммунитета - витамин В, и много микроэлементов, чтобы поднять настроение и самочувствие.

Диета на мандаринах

Из этого следует - диета на мандаринах - не только легко, но и полезно.

Диеты: Диета на мандаринах

Диета на мандаринах основывается на улучшение процессов обмена веществ. Усвоения пищи в организме происходит быстрее за счет большого содержания микроэлементов с кислотами в мандаринах. Содержащиеся в нем витамины помогают в борьбе от вредных микроорганизмов, что, в принципе, практически невозможно при выборе другой диеты.

Завтрак должен состоять из чашки кофе или выпить натуральный зеленый чай. В напиток разрешается добавление сахарного песка, не более, чем одна чайная ложка. Это обеспечит мозг глюкозой и придаст бодрость.

При диете на мандаринах также второй завтрак. Между 10 и 11:00 утра необходимо принять мандарин в количестве 4 долек, и съесть одно сваренное вкрутую яйцо. Пить чай или кофе не желательно.

Обед должен состоять из куска мяса теленка в количестве до 150 грамм. Можно использовать говядину. Так же разрешается принять квашеную капусту или салат, который готовится так же из капусты, в количестве 300 грамм. В салат можно добавить немного соли, но мясо варится без соли. Употребление приправ, масла, соусов не допускается.

На полдник съедается сваренное вкрутую яйцо и четыре мандарина. Желательно воздержаться от употребления воды. При сильном желании разрешено выпить один стакан воды. В мандаринах достаточно сока, которого вполне достаточно для обеспечения жидкостью организма.

Ужин почти напоминает обед. Мясо 150 грамм, или съедается диетическая курица, салат из капусты - 300 грамм. Можно добавить один мандарин для разнообразия. Такое количество пищи вполне обеспечит организм до утра без ощущения чувства голода.

Следуя четкие рекомендации диеты на мандаринах через три дня вполне реально потерять около 5килограмм лишнего жирного веса. Через три дня диеты обязательно нужно перерыв сроком на две недели. Если у вас есть аллергия на цитрусовые, или есть болезни желудочно-кишечного тракта, данный способ диеты применять не рекомендуется. Всем остальным людям можно использовать данную диету, не боясь каких-либо осложнений.

La dieta de la mandarina para bajar 2 kilos Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий