Диета на форели

Сегодня есть огромное количество методов, чтобы сбросить лишние килограммы своего веса, а также и систем питания. Лучшим продуктов в составлении меню диеты является рыбное мясо. Рыба содержит малое количество калорий и к тому же в ней много кальция. Популярной диетой на основе рыбы является форелевое диета.

Диета на форели

Диета в рацион которой включена форель очень удобная и имеет достаточно щадящие свойства. В мясе этой рыбы очень много фосфора, микроэлементов и кальция. Также если часто есть эту рыбу можно избежать сердечно-сосудистых заболеваний, которые очень часто беспокоят в старости.

Диеты: Диета на форели

Форелевое диета делится на две части. К первой части относятся - пробная - продолжительностью в три дня. После этих дней, можно определить подойдет ли вам такая диета и режим питания. За эти три дня можно даже получить некоторые результаты. Ко второй части принадлежит основная суть диеты и продолжается неделю. При выполнении всех пожеланий в диете сможете попрощаться с пятью килограммами.

Меню этой диеты на форели следующее:

-на Завтрак отвариваете себе яйцо. Можно даже выпить стакан йогурта или съесть нежирный сыр. Пить можно зеленый чай без сахара. Утром принимайте по таблетке аскорбиновой кислоты.

Завтрак под номером два включает в себя грамм 200 форели сделанной на пару. После того как приняли пищу, по окончании половины часа, можете съесть грейпфрут или апельсин. Выпейте стакан обычной чистой воды.

-За пятнадцать минут до обеда выпить несколько стаканов воды. На пару приготовьте 250грамм рыбы, которая будет в качестве основного блюда. К этому блюду можно включить определенное количество морепродуктов. Для гарнира подойдут овощи, в которых нет крахмала. Овощи можно использовать свежие и вареные. По желанию можно приготовить салат с заправкой из лимонного сока. После того как пообедали пить нельзя около двух часов.

-Ужин Отложите на 5:00 вечера. На ужин используйте такой же принцип, что и для обеда. Перед тем как ложиться спать, можете побаловать себя стаканом кефира.

При соблюдении форелевое диеты пейте как можно больше воды - это поможет очистить организм. В некоторых случаях воду можно заменить на зеленый чай, но без сахара. При приготовлении блюд необходимо отказаться от соли. Соль прекрасно смогут заменить специи или соус из сои.

Оксана яшанькина - здоровое питание. Речная форель с рисом и морковью Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий