Креветочная диета

Ученые неопровержимо доказали, что если регулярно употреблять морепродукты, то это повысит ваш иммунитет, снизит аллергические проявления, а также уменьшит риск онкологических заболеваний. Креветки включают в диеты для похудения как главный источник белка.

Креветочная диета

Но существует и непосредственно креветочная диета. В какой-то степени она похожа на средиземноморскую диету, потому что кроме креветок надо будет есть много овощей, зелени, цитрусовые, зеленые. Масло у нас будет оливковое, вода очищенная, сок - фреш, молочные продукты - обезжиренное.

Диеты: Креветочная диета

Хорошему усвоению креветочного мяса очень способствует аскорбиновая кислота, а ее много содержится в лимонах, грейпфрутах, апельсинах.

Особенность креветочного диеты заключается в том, что она не только очень эффективна, но еще и вкусная. Тем и привлекает к себе многих. При этой диете вы не будете чувствовать гнетущее чувство голода и в то же время не перестанете питаться разнообразно. Нормально будут идти обменные процессы в организме, пищеварительной системы, точно так же, как и сердечно-сосудистая, будет работать, как часы. Вы можете удивляться, но с памятью у вас станет намного лучше, урегулируется холестерин, укрепятся волосы и кожа.

Главным вашим блюдом станут креветки - разного вида и размера, богатые белком, необходимыми кислотами, витаминами и микроорганизмами. Несмотря на большую стоимость, лучше покупать неочищенные креветки в панцире. Это более качественный продукт. Ваша ежедневная норма креветок - жареных или приготовленных на пару, составит от 250 до 350 граммов.

С креветками можно употреблять фрукты и ягоды, овощи. Это улучшит усвояемость креветочного диеты. Морепродукты можно обрызгивать лимонным соком. Очень полезны будут салаты на оливковом масле.

Вам не нужны сахар и соль, картофель, мясо, рыба, бобовые, мучные и кондитерские блюда, алкогольные напитки. В день следует пить следует примерно два с половиной литра жидкости.

Примерное меню на день может выглядеть так.

На завтрак подойдут креветки с овощами,

На обед съедим овощной суп и креветки запеченные с помидорами.

На ужин можно приготовить коктейль. В него войдут свежие ягоды и что-нибудь кисломолочное.

Продолжительность креветочного диеты-семь дней, максимум - десять, больше - нет смысла. За это время можно убрать три килограмма лишнего ваги.вагы.

Запеканка из рыбы(диета дюкан)очень вкусная Видео.

Оставьте свой комментарий