Главные секреты диеты японок

Как правило японские женщины выглядят стройно и подтянуто, в них упругая и гладкая кожа, которая в большинстве случаев не выдает своего возраста. Весь секрет в рациональном питании, принципам которого японки не меняют, и придерживаются его строго не позволяя себе послаблений.

Весь секрет японской диеты заключается употреблении определенного набора продуктов. Такими продуктами являются рис, соя, морепродукты и понятно рыба. Так как рис в Японии добавляется почти к каждому блюду, то употребление хлеба у японок сводится к минимуму. Одной из основ Японской диеты, есть, полная замена хлеба рисом, при этом предпочтение отдается коричневым сортов риса.

Главные секреты диеты японок

Японки едят не большими порциями, но так как одно блюдо содержит сразу несколько продуктов, то каждый прием пищи в них более чем разнообразен. Каждое потребления пищи проходит как ритуал, в котором постоянно идет смена приборов и предварительное украшение стола. Сам прием пищи происходит быстрее подготовка к ней. Японки едят медленно, тщательно пережевывая пищу. Прием пищи так же замедляет использования палочек, но это в свою очередь способствует ускорению обмена веществ.

Так же японская диета требует минимальной обработки продуктов, их слегка варят, тушат или парят, но совсем не долго. Такая обработка позволяет сохранить большую часть минералов и витаминов, а свежие овощи и фрукты способствуют снижению риска запоров, которые возникают при большом потреблении риса. В каждое блюдо японские повара добавляют морские водоросли будь, то суп, гарнир или даже десерт. Так же в Японии принято добавлять в грибные и рыбные супа острые специи, которые способствуют ускорению метаболизма и придают пикантность, правда, чтобы не потерять основного вкуса продукта такие специи добавляют в малых количествах. В Японии вовсе не популярно молоко и поэтому основным источником кальция там служат овощи и фрукты. Так же в японской кухне практически отсутствуют рецепты с использованием сливочного и растительного масла, их заменяющих рапсовым маслом или рыбным бульоном.

В Японии рыба потребляется в огромных количествах, а рыба как известно содержит много жирных кислот, которые способствуют укреплению сердца и сосудов.

Японки, так же как и все остальные женщины любят сладкие десерты и не отказывают себе в них. Такие десерты подаются в небольших чашках. После каждого приема пищи японцы пьют зеленый чай. Чайная церемония - это не только дань традициям, но и настоящая культура, которую не так-то просто понять.

Секреты похудения - 10 главных правил (упражнения, диеты, питание) ❤ Видео.

Оставьте свой комментарий