Монодиета. Кефирная монодиета.

Несмотря на то, что я никогда не страдала проблемой особенно большое значение, все-таки, желание что-либо изменить в себе и стать немного стройнее, посещает меня с завидной регулярностью. В поисках своего идеала красоты, я перепробовала ни один десяток диет. И надо сказать, что больше всего мне понравились монодиеты. Во-первых, их соблюдение переносится достаточно спокойно, а во-вторых, большинство из них, несмотря на свою простоту, способны удивить своей эффективностью. Поэтому, путь к желаемому результату, проходится довольно быстро и относительно легко. Особенно мне понравилась кефирная монодиета, которой, я и хотела бы поделиться с вами.

Монодиета. Кефирная монодиета.

Кефирная монодиета.

Основным и единственным продуктом данной монодиеты, является кефир, о чем, впрочем, становится ясно уже из названия. Кефир, как и все продукты приготовлены на основе молока, богатый содержанием в себе большого количества кальция и белка. К тому же, в отличие от молока, он очень хорошо усваивается нашим организмом, поэтому его рекомендуют пить даже детям до года.

Кефирная монодиета - это отличный и достаточно быстрый способ, не только сбросить немного лишнего веса, но и привести в порядок кишечник, так как кефир является естественным эубиотиками, и содержит в себе полезные для организма человека бактерии.

Диеты: Монодиета. Кефирная монодиета.

Кефирная монодиета и ее разновидности.

Кефирная монодиета - одна из самых эффективных монодиет, и она, вполне заслуженно пользуется огромной популярностью среди представительниц прекрасного пола.

Существует несколько видов кефирной монодиеты, каждый из которых, несомненно, поможет вернуть вашей фигуре уже забытые формы. Всех их объединяет то, что они основаны на применении одного (моно) продукта - кефира.

Кефирная монодиета - вариант 1.

Позволяет сбросить до 3 килограммов лишнего веса.

Продолжительность данного вида кефирной мнодиеты составляет 3 дней. На всем ее протяжении, кефир становится для вас единственным продуктом, его можно выпивать до 1 литра в день. О существовании любой другой пищи, лучше вообще забыть, во время соблюдений кефирной монодиеты, ее употребление недопустимо. При этом, можно пить зеленый чай и воду, но только без сахара.

Кефирная монодиета - вариант 2.

Позволяет сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Этот вид кефирной монодиеты рассчитан на ее соблюдение в течение 5-7 дней. Каждый день вы можете позволить себе употребление 1, 5 литров кефира, 1 килограмма свежих яблок. Кроме этого, можно пить зеленый чай и воду, без сахара.

Кефирная монодиета - вариант 2.

Позволяет сбросить до 7 килограммов лишнего веса.

Соблюдение данной диеты кефира, потребует от вас максимум устойчивости и выносливости. Она рассчитана на 9 дней, в течение которых нужно придерживаться следующий режим питания:

  • 1, 2, 3 день - 1, 5 литра кефира (каждый день).
  • 4, 5, 6 день - 1, 5 кг яблок (каждый день).
  • 7, 8, 9 день - 1, 5 литра кефира (каждый день).

Стоит заметить, что при соблюдении этой кефирной монодиеты, нужно быть особенно внимательным к своему состоянию и состояния своего здоровья. При появлении головокружения и слабость, можно, в один из дней, немного разнообразить свой рацион, с пищей, содержащей белки и углеводы. Иначе, продолжать соблюдение данной диеты становится крайне опасным, и мы вам не советуем этого делать.

Кефирная монодиета - несколько основных правил.

Кефир должен быть не очень жирным, и в тоже время не обезжиренным. Лучше всего подойдет 1% кефир, его калорийность составляет около 400 килокалорий / литр или 2, 5% (530 ккал / литр).

Общий объем кефира, отведенного вам на день, необходимо разделить на 5-6 частей. Также необходимо, чтобы промежутки времени между употреблением каждой из его частей, были примерно одинаковыми. Если кефир не пить, а есть маленькой ложкой, как советует известный диетолог - Маргарита Королева, то справиться с чувством голода будет значительно легче.

В независимости от вида кефирной монодиеты, вашему организму не обойтись без дополнительной жидкости, но при этом, вы должны выдерживать временной интервал между питьем воды или чая и употреблением кефира.

После окончания диеты, возвращаться к привычному питанию, нужно постепенно, начиная с овощей и фруктов (желательно перетертых) и только после этого вводить в свой рацион хлеб, сыр, мясо и другие продукты.

Кефирная монодиета - противопоказания.

Соблюдение кефирной диеты не рекомендуется людям страдающим заболеванием желудка и поджелудочной железы.

Так же, стоит отметить тот факт, что кефирная диета является довольно жесткой и потому, подойдет далеко не всем. Например, людям, которые ведут активный образ жизни, лучше от нее отказаться, или использовать ее укороченный, однодневный вариант.

Кефирная диета. До минус 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий