Плюсы и минусы гречневой диеты

Оказывается гречка не только вкусный и полезный продукт питания, но за счет диеты, основанной на ней можно и похудеть на пять килограммов. Эту диету применять просто, а организм ее переносит легко, так как калории, содержащиеся в гречневой крупе, усваиваются легко и не откладываются в виде жира.

Плюсы и минусы гречневой диеты

Поэтому похудеть на гречке одна из распространенных и действенных диет.

Диеты: Плюсы и минусы гречневой диеты

Для использования в диете гречки, ее не нужно варить, а она используется в виде крупы. Но перед употреблением, крупу помещают в воду и оставляют ее в воде до утра. Рецепт следующий: берем стакан гречневой крупы и засыпаем в емкость, а затем добавляет туда два стакана кипятка. Емкость сразу помещаем в полотенце (можно и в одеяло) и накрываем. К утру гречка томится в емкости, набухает. В итоге она выглядит, как каша. Вода, оставшаяся сливается. В полученную кашу нельзя добавлять сахар, ни соль, а также не добавляется никакое масло, даже растительное. Такую гречку рекомендуется употреблять в течение дня. Есть можно любое количество, по желанию. Как видно из наблюдений, много такой каши не съесть за один раз, особенно в начале диеты. Если не хочется такой гречки, то можно добавить соус из сои, только пару капель. Но часто добавлять его не рекомендуется.

Гречневую кашу нужно употреблять совместно с обезжиренным кефиром. За день нужно выпить около одного литра кефира. Пить разрешается и кофе и зеленый чай. Кофе можно выпить один раз, лучше конечно утром, а чай пьют в течение дня в любом количестве. Последний прием гречневой крупы должен происходить за 4:00 до сна. А перед сном лучше выпить стакан кефира.

Так как гречка высококалорийная, то от такой диеты не бывает побочных эффектов в виде слабости, головной боли, в худеющих не бывает. При употреблении крупы из гречихи происходит очищение сосудов, приходит в норму обмен веществ в организме. Некоторые наблюдали за собой уменьшение отложений целлюлита. Но в такой диеты есть и противопоказания. Она не рекомендована для тех, у кого больной желудок: гастрит с повышенной кислотностью.

Диета на гречневой крупе относится к монодиеты и поэтому худеть на ней рекомендуется не более семи дней. Если хочется продолжить курс похудения, то приступить к повторной диете можно через две недели.

Но в двухнедельном перерыве не нужно подряд какие-либо продукты. Нужно употреблять продуктов с энергией не более 1500 калорий, потому что нельзя вернуть назад то, что потеряли. Если применять такой вариант, то можно избавиться от десяти килограммов веса. Чтобы кожа не отвисало, в этот перерыв нужно пройти сеансы массажа и одновременно заниматься обертыванием. Также нужно принимать витамины и минералы, так как при питании одной гречкой, организму не хватает этих ингредиентов. При их недостатке может наблюдаться сухость кожи, выпадение волос. Это недостаток всех однокомпонентных диет.

Если сравнивать гречневую диету с другими монодиеты, то такая система похудения одна из самых безобидных и применить ее может практически любой человек.

br /

Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 недели! Меню на день для диеты на гречке Видео.

Оставьте свой комментарий