Рецепты гречневой диеты. Как приготовить гречку для диеты?

Многим девушкам, которые мечтают сбросить лишние сантиметры, известно, что гречневая диета - не из легких. Ко всему прочему добавляется сонливость и апатия. А уж о «разнообразия» блюд и говорить не приходится: гречка и гречка - разве можно ее сварить по особому? Тем более, учитывая все ограничения в диете. Оказывается, можно.

Рецепты гречневой диеты. Как приготовить гречку для диеты?

Содержание статьи:

  • Основные преимущества гречневой диеты
  • Гречка - основа гречневой диеты
  • Что пить во время гречневой диеты?
  • Делаем меню гречневой диеты разнообразным
  • Отзывы о гречневой диете

Основные преимущества гречневой диеты

  • нормализация веса
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
  • Оздоровление волос, кожи, ногтей

Гречка - основа гречневой диеты

Диеты: Рецепты гречневой диеты. Как приготовить гречку для диеты?

Само собой, основой такой диеты является гречка. Особых кулинарных способностей для ее приготовления не нужно - крупа запаривается в кипятке, или варится. При ощущении голода и категорическом ненасыщениы добавляется еще одна порция гречки в дневной рацион. Главное в этой диете - крупа в чистом виде, то есть, отсутствие сахара и соли.

Диеты 2017

Что пить во время гречневой диеты?

Из напитков более всего следует выделить зеленый чай и негазированную воду, которая особенно важна в данной диете. Вода обеспечивает вывод шлаков и, конечно, жиров из организма, а также участвует в обмене веществ. Жидкости при гречневой диете нужно не менее двух литров в день. Не возбраняется черный чай и компот, но, естественно, без сахара.

Делаем меню гречневой диеты разнообразным

Чтобы избежать неприятностей со здоровьем гречку следует чем-то «разбавлять». Из-за недостатка сахара и соли нередко оказываются следующие побочные эффекты диеты:

  • ощущение усталости
  • сонливость
  • головные боли
  • Апатия, депрессия
  • снижение работоспособности

Как избежать дискомфорта и разнообразить свое меню?

Самые полезные рецепты гречневой диеты

    Photo Диеты 2017: Рецепты гречневой диеты. Как приготовить гречку для диеты?

    • Взбить аппетит и поднять свой жизненный тонус помогут сухофрукты. Гречка, приготовленная с их использованием, достаточно результативная для похудения и максимально сбалансирована для пользы организма. Курагу, изюм или чернослив (а также их «комбинацию») желательно именно сочетать с гречкой, а не заменять. То есть, достаточно добавлять шесть ягод кураги в сутки, не забывая их хорошо разжевывать.
    • Один из вариантов разнообразия гречневой диеты: Завтрак может состоять из ста грамм сыра и йогурта, ломтики сыра твердого сорта. Обед - овощной салат без соли, сто грамм телятины (отварной). В полдень можно ограничиться фруктами, а на ужин - гречка и овощи.
    • Гречневую крупу можно разбавлять медом, луком или растительным маслом (все в небольшом количестве).

    Рецепты гречневой диеты. Как приготовить гречку для диеты? | Диеты 2017

    • Гречку нередко сочетают с кефиром. Конечно, заливать ее кефиром не стоит, но добавить в рацион литр кисломолочного продукта вполне можно.
    • Самый популярный способ приготовления гречки - классический. Крупу залить на ночь кипятком, а с утра используется на завтрак без каких-либо приправ и соли. В обеденный час до гречки можно добавить которой несоленый соевый соус, если уж совсем сложно ее является пустой.
    • Гречку для диеты можно приготовить и на огне. Для чего она предварительно перебирается, промывается и варится на медленном огне до рассыпчатого состояния. Воды, в данном случае, следует добавлять из расчета - один к одному.
    • Гречка с йогуртом - весьма популярный рецепт. Промытую гречку следует сложить в керамическую (стеклянную) посуду и залить живым несладким йогуртом (в котором отсутствуют консерванты), чтобы йогурт покрывал крупу на три пальца. Гречка остается в таком виде до утра в холодильнике.

    Рецепты гречневой диеты. Как приготовить гречку для диеты? | Диеты

    По статистике, гречневая диета - одна из самых эффективных. При правильном ее соблюдении результаты становятся заметными уже через несколько дней. Понятно, что двухнедельный курс позволит обновить свой гардероб одеждой более скромных размеров.

    Отзывы о гречневой диете

    - А я гречневую диету совмещаю не только с сухофруктами. Попробовала с яблоками и ананасом - очень даже. Всем советую.)

    - Не знаю . Мне кажется, что в гречку лучше вообще не добавлять ни фрукты, ни сухофрукты. Иначе толку не будет. Фрукты - это сахар, а сахар, соответственно - замедление процесса похудения. Гречка в чистом виде наиболее эффективна.

    - Гречневая диета действенна. Испытала на себе. Но я ее больше не могу. Тошнит от нее, не передать. Теперь сижу на кефирной.)

    - Недавно вычитала, что гречка - это мощный блокировщик раковых клеток. А учитывая, что ничего модифицированного к этой крупе нет, - ее уверенно можно записать в полезные продукты для здоровья-похудения. А в плане рецептов . Я, вот, гречку совмещаю с отваром шиповника.) И вкусно, и полезно. Иногда с соком. Хотя говорят, что им лучше не злоупотреблять.

    - Один из лучших рецептов гречки для диеты. Он рекомендуется также при различных болезнях ЖКТ. Гречку нужно перемолоть в кофемолке в порошок. Далее, этот порошок смешать с натертым яблоком (на мелкой терке) и настоять минут пять-шесть. Сама гречка не ощущается, а витаминов - хоть отбавляй.)

    Сайт предупреждает: все представлена информация предоставлена только для ознакомления и не является врачебной рекомендации. Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

    Гречневая диета - как приготовить кашу Видео.

Оставьте свой комментарий