Рисовая диета - разновидности, рецепты, результаты

Такая диета как рисовая считается эффективной, причем в каждом уголке мира. Мы расскажем о разновидностях рисовой диеты, а вы выберите то, что подходит именно вам.

Хотя, рисовая крупа, в отличие от многих других круп, обладает более высокой калорийностью. Поэтому при употреблении риса необходимо на время забыть о таких продуктах, как мясо и рыба, а если Вы из своего рациона питания удалите данные продукты, тогда Вы за короткое время сбросите лишний вес.

Рисовая диета - разновидности, рецепты, результаты

Как Вы думаете, а почему «рисовая диета» считается популярной? И первое что можно ответить на этот вопрос так это то, что рис - это очень полезная крупа. И кулинары готовят различные блюда именно с этой крупой. А еще наверняка вы заметили, что среди азиатов, практически невозможно встретить полных людей. Также рис способствует очищению, то есть если правильно приготовить рисовую крупу, она выведет из организма шлаки, токсины и соли. Поэтому благодаря диетического рисовом питания Вы не только сбросите лишние килограммы, но еще очистите и оздоровить свой организм.

В данной статье мы предлагаем Вам рассмотреть несколько видов этой диеты, Вы сможете выбрать для себя ту, которая меньше будет вызывать у Вас дискомфорт и Вы с легкостью победить лишний вес. Хотя среди диет, о которых мы Вам расскажем, присутствуют и те, в которых нужно придерживаться более суровые условия, а также более легкие диеты. И так далее Вы узнаете именно о нескольких вариантах рисовых диет, которыми Вы можете воспользоваться для похудения.

Рисовая диета пять объемов

И первая рисовая диета называется «5 объемов»

Данная диета считается самой простой, а еще с ее помощью Вы не просто похудеете, но и оздоровить свой организм. И заключается эта диетическое рисовое питания в следующем:

Вам понадобится пять средних баночек, также можете использовать стаканы, в каждую банку положить по несколько столовых ложек рисового крупы, залейте его обычной прохладной водой в количестве двести грамм. Затем поставьте банки или стакана с рисом где-то в сторонке пусть они так стоят четыре дня, только при этом Вам каждый день необходимо менять воду. Утром на пятый день, слейте воду из первой баночки и съешьте рис, который в ней находится, варить крупу не нужно. Затем в эту же банку, снова положите рисовую крупу несколько столовых ложек, залейте водой в количестве двести грамм и поставьте настаиваться. Только ставьте так, чтобы банчка находилась под вторым номером, то есть следующий раз Вы должны будете взять эту баночку с рисом, после того как съешьте рис в баночке под номером один. Вам нужно есть рис каждый день, только тот, который настаивал четыре дня в разной воде, поэтому воду менять не забывайте.

Как Вы думаете, какую пользу принесет Вам этот вариант рисовой питания? Дело в том, что рисовая крупа, которая отстаивается в четырех водах, теряет все ненужные примеси для организма, поэтому выводятся соли, а самое главное не затрагивается мышечная масса. Так питаться Вам следует несколько недель. В этот период времени Вам нужно отказаться от завтраков, а в течение всего дня просто ешьте малокалорийную пищу и в маленьких количествах, а также сведите к минимуму потребление соли. Если Вы не будете выполнять все вышеописанные требования, тогда хорошего результата Вы не добьетесь, потому что соль, которая будет выходить из организма, снова будет у него попадать с солью, которую Вы употребляете.

Рисовая диета два блюда

Далее Вы узнаете о рисовой диеты, которая называется «Два блюда»:

Наверняка Вам уже понятно, что данная диета также предусматривает ежедневное употребление рисовой крупы. А вот что касается следующего правила, так это употребление морепродуктов или рыбы, а точнее во время соблюдения данного диетического рисового питания, Вам можно будет есть две тарелки еды, то есть один раз Вы будете есть рис, а второй раз будете есть рыбу или морепродукты. А самое главное не смешивать продукты вместе делать этого ни в коем случае нельзя, а вот если Вы хотите добавить зелени, это, пожалуйста. Придерживается данная рисовая диета в течение пяти ней.

7 дневная рисовая диета

Диеты: Рисовая диета - разновидности, рецепты, результаты

Далее Вы можете узнать рисовой диеты под названием «7 дней»:

Эта диета очень эффективна. Следуя данному диетического курса, Вам нужно будет на завтрак, обед и ужин есть рис и сочетать его можно с различными свежими овощами и можно добавлять зелень. Естественно, если учитывать различные существующие овощи, тогда данную диету, если сравнивать с вышеперечисленными диетами, можно сказать, что она более щадящая, а вот что касается меню, так оно многообразно. Но при этом Вы не должны забывать о том, что даже при том, что разрешено есть овощи Вы должны как можно больше сократить порции пищи, даже если она низкокалорийная, потому что это диета, благодаря которой Вы потеряете лишние килограммы, а не просто игра с пищей.

Существует еще одно правило, а точнее оно говорит о том, что риса Вы должны есть больше, чем овощей. Также в данной диете существует и полдник, на который Вы можете съедать небольшое количество свежих фруктов. Все что касается других продуктов, так на период диеты Вам следует о них забыть. Заправлять рис и овощи Вы можете небольшим количеством оливкового масла, даже можно использовать соевый соус, а вот что касается таких заправок, как майонез, различные соусы и конечно соли, поскольку данные продукты категорически запрещены.

Рисовая диета - один стакан риса

И еще мы расскажем Вам об одном виде рисовой диеты, которая называется «Стакан риса»:

Данный вид диеты считается самым жестким и тяжелым из вышеперечисленных вариантов, исходя из этого, Вы должны помнить, что данное рисовую диету следует соблюдать более трех дней и повторять диетический курс не более одного раза в десять дней. В основном, данной диетой пользуются люди, которые хотят сбросить максимальное количество килограмм и причем за короткое время. Что касается меню этой диеты, так о нем вообще нет, так как в день разрешено употреблять которые худеют отварной рис в количестве одного стакана, Вы можете съесть сразу, а можете растянуть на маленькие порции и съесть его весь день, выбирать вам.

Если Вам сложно, если вам постоянно будет досаждать чувство голода, тогда разрешено в такой строгий рацион питания добавить несколько зеленых яблок, только съесть их нужно также за целый день. Если Вы и с яблоками не сможете соблюдать диету, тогда у Вас есть только один выход. Вам следует просто забыть о данном диетическом рисовом меню и выбрать более слабую диету. Выше было сказано, что данный вид рисовой диеты удается выдержать не каждому. Также Вы обязательно должны на время забыть о физических упражнениях, не ходи в фитнес клубы, так как от такого строгого, низкокалорийного питания, Вы только навредите своему организму.

Далее поговорим об употреблении жидкости, это касается не только данной диеты, но и других диет. Воду можно пить в неограниченном количестве. Вода необходима, так как она также способствует выведению солей из организма и при этом предупреждает отложение солей в других местах. Можно пить чистую питьевую воду, а еще разрешено пить зеленый или красный чай, только без добавления сахара. Только помните, что после того как Вы съели немного риса, никогда не Запевайте, подождите полтора часа, а потом можете пить воду, иначе рис просто не сможет полностью очистить Ваш организм.

Что касается плюсов всех перечисленных выше рисовых диет, так первое, что можно отметить, так это то, что они очень эффективны, так как за короткий промежуток времени Вы сбросите вес и оздоровите свой организм благодаря тому, что выведутся шлаки и соли.

Что касается минусов диетического меню состоит из риса, это, прежде всего стресс для организма. Поэтому прежде чем Вы начнете придерживаться «рисовой диеты» обязательно сходите на консультацию к врачу, особенно если у Вас есть заболевания желудка или кишечника.

Желаем Вам хороших результатов и крепкого здоровья!

Диета гейш: отзыв, описание, результат. Видео.

Оставьте свой комментарий