Тибетская диета

Для тех людей, которые не любят мясо, существует тибетская диета. Людям, которые к поклонникам мяса не принадлежат, на белковую диету не стоит садиться, а вот краткосрочная тибетская система питания, которая запрещает употреблять продукты из мяса, вполне подойдет.

Тибетская диета

За семь дней, после такой диеты, можно оздоровить организм и даже похудеть. Нельзя употреблять продукты из мяса в течение одной недели тибетской диеты, а употребление фруктов и овощей в это время должен существенно возрасти. Эта диета фактически считается молочно-вегетарианской, ее можно через некоторое время повторять. За неделю люди обычно сбрасывают до четырех килограммов. Еду по правилам тибетской диеты, надо медленно и в незначительных количествах. Заранее необходимо позаботиться о том, чтобы звучала медитативная музыка во время трапезы. Последний раз нужно принимать пищу за 2:00 перед тем, как собираетесь спать. Кроме соблюдения диеты, желательно делать на свежем воздухе физические и дыхательные упражнения. Для тибетской низкокалорийной диеты примерное меню выглядит подобным образом.

Диеты: Тибетская диета

В понедельник на завтрак нужно съесть сухарь и выпить кружку молока. С салата будет состоять обед, в котором есть репчатый лук, помидоры, петрушка, болгарский перец, яблоко и 150 граммов вареных бобов. Фрукты и салат с лимонным соком капусты можно съесть на ужин. От 200 до 250 граммов должен быть общий объем салатов.

Во второй день недели можно позавтракать, выпив минералки и съев яблоко. Отварную рыбу (200 г) рекомендуется принять в обед и съесть салат из овощей, а на ужин лучше пожарить кабачки на постном масле и съесть с куском хлеба пару помидоров и томатным соком.

Со стаканом молока и двух сухариков начнется среду. Желательно на обед приготовить 200 грамм фасоли и съесть салат из овощей, который полита оливковым маслом, а с стакана отварной свеклы будет состоять ужин, натертой на терке, апельсина, двух яблок, помидоров, ломтики хлеба и стакана сока из томатов.

В четвертый день нужно повторить меню понедельника.

На завтрак в пятницу используете булочку и молоко, на обед можно йогурт и краснокочанную капусту, а на ужин - жареные баклажаны с хлебом, рыбу и воду.

С апельсина и стакана яблочного сока начнется шестой день. Тертую морковь с постным маслом ешьте на обед, салат из овощей и пейте минеральную воду. Два сухари, стакан молока, сто грамм клубники и сто пятьдесят граммов сыра можно съесть на ужин.

В воскресенье на завтрак, как всегда, сухарики с молоком, на обед - овощной салат, тушеная рыба и минералка, а на ужин можно вареную фасоль, яблочный сок, фрукты и сыр.

Похудение - тибетская диета, для омоложения и похудения. Видео.

Оставьте свой комментарий