На чем основана диета 6 лепестков

Диета с красивым названием «6 лепестков» позволяет сбросить за 6 дней до 6 килограммов! Она пользуется какой-то невероятной популярностью на различных форумах и в большом количестве женских сообществ. Настоящий хит года!

Интересно, как она появилась в России и странах СНГ. Согласно «легенде», эта система питания придумала в Швеции какая Юханссон, профессиональный диетолог. Однако диетологическое сообщество такого врача не знает, и скорее всего, персонаж не существует в реальности. Иногда такое случается. Например, известный Ким Протасов тоже не существует в природе, а дело его живет и развивается!

На чем основана диета 6 лепестков

Так что, похоже, диета 6 лепестков народная, и неважно, кто первым сформулировал ее принципы...

Принципы диеты 6 лепестков

Трудно сказать, что больше делает диету популярной: ее эффективность (и это не миф) или ее оригинальная «упаковка». Когда женщина приступает к похудению, она делает шести-лепестковую ромашку из бумаги, в которой каждый лепесток соответствует одному дню недели. На импровизированной ромашци- «календарике» записывается все ваше меню. День прошел - лепесток срывается и отправляется в мусорную корзину.

На чем основана диета? Все очень просто: 6 лепестков - это 6 монодиет, которые сменяют друг друга. Рассмотрим их подробнее.

Диеты: На чем основана диета 6 лепестков

1-й день-рыбный: рыба и морепродукты (любые, как жирные, так и худые).

2-й день - овощной: сырые и вареные некрахмалистые овощи.

3-й день - куриный: филе куриной грудки, очищенной от кожи и костей.

4-й день - зерновой: цельнозерновые продукты - крупы, хлеб, хлебцы, сырые семена подсолнечника и тыквы, отруби, вареные каши, квас.

5-й день - молочный: обезжиренные молоко, кефир и творог.

6-й день - фруктовый: фрукты - любые, как свежие, так и запеченные.

Интересно, что ограничивать количество употребляемых за день продуктов не следует. Ешьте, сколько хочется! Однако важно, как вы приготовите их и в каких сочетаниях. Здесь вступает в действие второй принцип диеты - принцип раздельного питания. Например, вы можете сколько угодно съесть рыбы (и каким угодно виде), но не совмещать ее с картофелем, рисом и гречкой.

Блюда можно сдабривать сухими приправами и зеленью. Разрешается в овощной день готовить себе овощные соки, а в фруктовый - фруктовые. Из напитков поощряется зеленый чай и минеральная вода и не рекомендуется черный чай, кофе и алкоголь (совсем запрещен все 6 дней).

Кроме того, с жестких предписаний диеты 6 лепестков - соблюдение последовательности: монодиеты надо менять в том порядке, в котором они указаны, не переставляя местами и не «тасуя колоду». Нельзя добавлять продукты какого-то другого дня. Например, если вы сегодня на фруктах, забудьте о том, чтобы сделать салат из куриных грудок и яблок.

Диеты 2017

Еще рекомендация: побольше гуляйте, все 6 дней. Поскольку вы не ограничены количеством принятой пищи, диета проходит довольно легко, и вы можете позволить себе даже тренироваться!

Похудения совсем не обязательно ограничивать 6 дни. Закончилась ромашка? Нарисуйте следующую и все повторите. Не забудьте только отдохнуть седьмой день (ешьте все!), А затем приступайте к продолжению. Когда останавливаться? Тогда, когда вы будете считать цель достигнутой, а результат удовлетворительным.

Диета 6 лепестков и принцип раздельного питания

Система раздельного питания известна очень давно, ее впервые сформулировал американский диетолог-вегетарианец, сторонник здорового питания Шелтон еще в начале 20 века. С тех пор много воды утекло, однако пике популярности его теория (и практика) достигла в 70 годах.

Шелтон утверждал, что для переваривания различной пищи нам нужны совершенно разные ферменты, и поэтому эти разные типы пищи не следует сочетать в один прием. Например, нельзя есть картошку с сахаром, а мясо с макаронами или рисом.

Как относится научное диетологическое сообщество к системе раздельного питания? Если совсем коротко, оно считает эту систему антинаучной и вредной. Однако раздельное питание Шелтона до сих пор пользуется славой, его практикуют очень многие люди, в том числе знаменитости - Алла Пугачева, например.

Оценка диеты 6 лепестков диетологами

Диета 6 лепестков относится к числу «быстрых», так как обещает достижение быстрых и значительных результатов. Можно ли верить обещаниям? Вот что думает по поводу таких диет научное сообщество.

На чем основана диета 6 лепестков | Диеты 2017

1. Хорошо известно, что жиры не могут идти из организма с более высокой скоростью, чем 1 кг в неделю. Таким образом, обещание 6 кг в неделю выглядит или фантастикой, или чем-то подозрительным. Подозрительность в том, что если действительно идет столько веса, он происходит по мышечной ткани.

2. Кроме того, экспресс-похудения гарантирует со 100% вероятностью, что вы потеряете много жидкости, то есть похудеете за счет обезвоживания.

3. Такие монодиеты, как 6 лепестков, могут приводить к нарушению обмена веществ и метаболического равновесия организма. Происходит следующее: сначала жир интенсивно расщепляется, а затем это приводит к замедлению метаболического процесса. Например, что происходит при питании только куриной грудкой? Поскольку в этот день запрещена клетчатка, белок переваривается с большим трудом и торможением, тогда как жир полностью усваивается. Конечно, куриная грудка мясо диетическое, но насыщенные жиры там все равно есть - вот они и усваиваются первую очередь. Если бы продукт был приготовлен вместе с овощами, то все было бы по-другому, и похудеть было бы проще.

4. Когда вы сидите на монодиеты, будьте готовы к тому, что вас ждут проблемы с желудочно-кишечным трактом. Возможны запоры и диарея.

5. Наконец, еще одно известное свойство «быстрых» диет - эффект йо-йо: как только вы вернетесь к нормальному питанию, вы очень быстро наберете потерянный вес. Такова закономерность: быстро теряем - быстро возвращаем.

Вот и думайте, стоит ли поддаваться рекламе и терять время на быстрое похудение вместо того, чтобы, никуда не спеша, достичь не фантастических, а реальных и устойчивых рузультатов.

Диета 6 лепестков: отзыв, описание, результат :) Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий