Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню

Откуда появилась кремлевская диета - неизвестно, это диета НАТОвских астронавтов, то чиновников из Кремля, в целом она очень похожа на диету кардиолога Аткинса, но это приспособлена и облегченная диета к российским условиям жизни. Но большинство женщин, просто не знают, что такое кремлевская диета?

Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню

СОДЕРЖАНИЕ:

1) Сколько килограмм можно сбросить на кремлевской диете?

Диеты: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню

2) Кремлевская диета плюсы и минусы

3) Противопоказания кремлевской диеты

4) Кремлевская диета делится на три этапа:

  • 1 этап кремлевская диета
  • 2 этап кремлевская диета
  • 3 этап кремлевская диета

5) Кремлевская диета как быстро похудеть или рекомендации, которые вам понадобятся:

6) Кремлевская диета таблица готовых блюд. Меню кремлевской диеты

7) Кремлевская диета меню на неделю в 20.е

8) Кремлевская диета отзывы фото похудевших:

9) Кремлевская диета фото похудевших

Кремлевская диета сколько баллов в день:

  • Просто в отличие от различных белковых диет она имеет уникальную, простую таблицу очков. Согласно этой таблице очень просто вы подсчитываете очки. Для того, что бы похудеть, нужно набирать в день не более 40 очков. Перед тем, как съесть какую-то еду, стоит заглянуть в таблицу, и что бы уложиться в 40 очков, нужно отказаться от продуктов с большим содержанием очков. Очки или баллы рассчитываются на 100 гр. продукта. Кремлевская диета включает в себя минимум ограничений и один балл = 1 углеводов.

Сколько килограмм можно сбросить на кремлевской диете?

Диеты 2017

Считается, что чем больше у вас избыточный вес, тем быстрее вы сбросите лишние килограммы. Поэтому, у вас часто в голове возникают мысли, как быстро сбросить лишние килограммы, в количестве 2, 3, 5, 10 кг, просто садитесь на диету. В конце которой, вы станете стройной, а мужчины снова станут интересоваться вами или даже ухаживать.

Эта диета проверенный врачами-диетологами. Но параллельно с диетой, нужно заниматься активными видами спорта. Для этого, составьте себе программа тренировок в тренажерном зале или попросите фитнес-тренера. Все потому, что теряя вес, ваша кожа может обвиснуть, поэтому нужно начинать приводить свое тело в тонус.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ Фитнес видео уроки смотреть онлайн. Читайте статью.

Следуя этим постулатам, вы можете за 21 день похудеть на 4-5 кг, а за 2-3 месяца - 8-15 кг.

Кремлевская диета плюсы и минусы

Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню | Диеты 2017

Давайте разберемся, что можно, а что нельзя есть на Кремлевской диете? Эта диета хороша тем, что можно есть значительное количество продуктов, содержанием «0» очков практически без ограничения (естественно в разумных пределах) и не чувствовать голода. Вас интересует вопрос: Кремлевская диета разрешенные продукты? Вы можете есть любое мясо - свинину, говядину, птицу, рыбу, даже колбасу. Здесь стоит оговориться, что качество колбас не всегда на уровне и стоит внимательно изучить ее состав. Даже разрешен алкоголь, правда - это крепкие напитки, такие как водка, виски, коньяк. А если вы их не любите, есть неплохой выход - можно сделать коктейль из колы-лайт и водки или коньяка. Пиво и сладкие спиртные напитки ЗАПРЕЩЕНЫ.

  • Так же эта диета хороша тем, что разрешены и салаты с майонезом, и икорка, и маринованные огурчики. Даже предпочтение отдается жирных сыров твердых сортов.

Такая диета отлично подойдет спортсменам, так как содержит в продуктах много белка, для построения мышц, для мужчин - они в большинстве своем мясоеды и любители крепких напитков, для женщин, которые хотят избавиться от лишних килограммов и поддерживать свой вес постоянно в норме и незаметно склонить своих родных к правильному питанию.

Противопоказания кремлевской диеты

Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню | Диеты

Как и любая диета, Кремлевская диета на 2 недели должна начинаться с похода к врачу, чтобы убедиться, что вы здоровы и у вас нет хронических заболеваний (почки, желудок). А так же если вы беременны или кормите грудью, то вам тоже следует отказаться от диеты. Поэтому, кремлевская диета для беременных, противопоказана. Так же она не подходит: диабетика, детям и подросткам, людям после операции, людям, страдающим депрессией. И конечно же тем, кто привык к растительной пище.

А теперь поговорим о минусах кремлевке - эта диета основана на перевод организма на сокращенный режим потребления углеводов, чтобы он начал тратить энергию из жировых запасов. Поэтому вам нужно знать, какие продукты нельзя есть при похудении на этой диете.

Конечно, придется забыть: о хлебе, крупах, сахаре (даже одна ложечка сахара в чай или кофе сведет на нет все ваши старания), картофеля ну и другие продукты, содержащие много углеводов. И, несомненно, на первых порах исключаем все фрукты, кроме авокадо, так как он содержит минимум углеводов.

Так же, как и в любой диете, кремлевка предусматривает достаточное употребление воды - 1, 5-2 литра. А теперь перейдем к разделу, сколько этапов в кремлевской диете!

Кремлевская диета делится на три этапа:

1 этап кремлевская диета

Диеты 2017: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню

Длится около 2-х недель. Употребление углеводов до 20 очков (изучаем таблицу). Кремлевская диета разрешенные продукты: мясо (любое), яйца, рыбу, сыр, креветки, жиры животные и растительные и масла в любом виде. При использовании различных соусов, паст - внимательно изучайте состав часто за большого содержания сахара и крахмала. Зато полностью исключаем из рациона: сладости, выпечку, фрукты, крахмалистые овощи (кукуруза, картофель, морковь), мучные изделия. На этом этапе также исключить алкоголь, так как он вызывает аппетит, зато в следующих этапах он разрешен. Так сколько вы сможете сбросить кг. за этот период зависит только от особенностей вашего организма.

2 этап кремлевская диета

продолжаться долго, к тому периоду, когда вы решите, что достигли определенного веса. На этом этапе важно путем проб и ошибок подобрать подходящий рацион, чтобы укладываться в суточную норму потребления углеводов, составляет 40 очков. Добавлять очки нужно постепенно, не более 5 очков за неделю, и можно постепенно вводить продукты запрещены на 1 этапе (орехи, семена, овощи, ягоды). Не оставайтесь без пищи более 6:00, иначе появиться шанс наесться «от пуза», что плохо скажется на ваших усилиях. Если вы вдруг обнаружили, что наоборот набрали вес, то вам следует вернуться на время на 1 этап состоит из 20 очков. Когда к заветной цели остается 2-3 кг., Переходите на следующий этап.

3 этап кремлевская диета

Продолжаться - всю вашу жизнь, в которой вы хотите оставаться в норме. В этот этап вы постепенно, добавляя по 10 очков в неделю, набираете суточную норму в 60 очков. В этот период подбирайте продукты которые не влияют на вас, плохие (увеличивают вес, повышают аппетит, вызывают пищевую зависимость, задерживают жидкость, вызывают сонливость и раздражение) следует опытным путем исключить. Из продуктов, содержащих углеводы выбирайте те, которые несут максимальную пользу. Если набираете вес - вернуться на предыдущий этап, в котором добавляли по 5 очков в неделю.

Кремлевская диета как быстро похудеть или рекомендации, которые вам понадобятся:

  • Пейте до 8 стаканов негазированной воды в день.
  • Физические нагрузки никто не отменял, они помогают справиться с расходом углеводов.
  • Продукты которые имеют индекс 0 - не значит, что их можно есть без ограничения.
  • Не выходите за пределы необходимой нормы очков.
  • Дерзайте раз в неделю.
  • Следите за потреблением соли.

Примечание: Ежедневная потеря веса должна быть не более 400 гр. Идеальная потеря веса 2-4 КГВ неделю. В процессе диеты, вас может беспокоить вялость, слабость, возникать апатия и депрессионной состояние, быстрая пере утомляемость - но не переживайте, как только организм привыкнет, все придет в норму.

Вам следует отказаться от:

  • хлеба;
  • Конфет и кондитерских изделий (можно черный горький шоколад)
  • каш;
  • картофеля;
  • бананов;
  • Пива и ликеров;
  • лимонадов;
  • Макаронных изделий;
  • Сладких йогуртов, сырков, творожных масс;
  • Очень сладких фруктов
  • САХАРА - 1 ложка его - это ваш дневной рацион;

Если вы не можете обходиться без сахара, то в крайнем случае можно воспользоваться искусственными сахарозаменителями, так как они подслащивают, но при этом не усваиваются организмом. ( «Дулко», «Сурель»). Перед использованием прочитайте инструкцию, они не всегда безобидны.

Кремлевская диета таблица готовых блюд. Меню кремлевской диеты

Ниже представлена ​​кремлевская диета таблица углеводов, с помощью которой вы можете создать любой на ваш вкус меню. Мы, конечно составили меню кремлевской диеты, но это такое индивидуальное - выбор за вами.

ХЛЕБ

Photo Диеты 2017: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню

КРУПИ

Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню | Photo Диеты 2017

МЯСО

Диеты Photo 2017

РЫБА

Best Диеты 2017

МОЛОКО

Best Диеты 2017

ОВОЩИ

Best Диеты 2017

ГРИБЫ

Диеты picture 2017

СУПЫ

Диеты images 2017

КОНСЕРВЫ

Диеты wallpapers 2017

СЛАДОСТИ

images 2017: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню Диеты

ФРУКТЫ

Диеты: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню | Images 2017

ЯГОДЫ

Images: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню | Диеты 2017

ОРЕХИ

photos 2017: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню Диеты

НАПИТКИ

photos Диеты 2017

АЛКОГОЛЬ

Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд меню Диеты 2017 year

Приправы

Best Диеты photos 2017 year

Кремлевская диета меню на неделю в 20.е

Для увеличения кремлевская диета меню на день, вам просто нужно нажать на картинку мышкой.

Womens magazine 2017: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд менюr

Кремлевская диета отзывы фото похудевших:

В интернете мы поискали и нашли несколько отзывов девушек, которые на этой диете сбросили от 5 до 10 килограмм. В своих отзывах, девушки делились своими проблемами, чего достигли и как им было трудно во время диеты.

1) Отзыв от пользователя «konfetochka2007» из России:

Fashion magazine 2017: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд менюr

2) Отзыв от пользователя «myulia» из России, г. Санкт-Петербург:

Womens secrets 2017: Что такое кремлевская диета? Кремлевская диета таблица готовых блюд менюr

3) Отзыв от пользователя «Nice1982» из России, . Москва:

Best Womens Journal Диеты 2017

Кремлевская диета фото похудевших

Best Girls Journal Диеты 2017

Best Диеты: Girls Journal 2017

В заключение хочется сказать пару слов. Теперь у вас есть таблица баллов, по которым кремлевская диета для вас станет более понятной. Так же, вы сможете самостоятельно составить приблизительное меню кремлевской диеты на каждый день.

Если статья понравилась, делимся в соцсетях и оставляем комментарии!

Рецепты кремлевской диеты на неделю Видео.

Оставьте свой комментарий