Красивая фигура в домашних условиях

Интересно, есть ли такие женщины, которые не мечтает иметь красивую и стройную фигуру? Наверное, вряд ли. Ведь это правильное желание женщины, которая хочет нравиться себе и окружающим ее людям. Но как добиться красивой фигуры, не причинив вреда своему организму? Ведь почти все из любимых методов желающих похудеть диеты, голодание, употребление непонятных таблеток, которые якобы должны помочь похудеть - ничего кроме вреда организму женщины не приносят. Так, возможно после голодания вы и добьетесь желаемого результата, но какой ценой

Каждая из женщин хочет, чтобы ее фигура поражала всех своей идеальностью. Скорее всего, вы не исключение. Эта статья раскрывает секреты, как добиться красивой фигуры не выходя из дома (или почти не выходя).

Красивая фигура в домашних условиях

Для того чтобы сделать фигуру красивой в домашних условиях нужно улучшить такие составляющие своей жизни:

  • питания;
  • спорт;
  • внешние воздействия.

Теперь разберем все пункты по порядку.

Учимся правильно питаться

Красота: Красивая фигура в домашних условиях

Многие женщины на пути к красивой фигуре хотят отказаться от употребления хлеба. Отказ от белого хлеба и макарон, конечно же, окажет положительное влияние на процесс похудения, но все же, полностью убирать и своего рациона питания хлеб не стоит. Лучше просто принимать другие менее калорийные его виды: черный и ржаной.

Навсегда забудьте о еде из ресторанов быстрого питания!

Если хотите получить хорошую фигуру, нужно обязательно отказаться от употребления любых напитков с газом. Замените их зеленым чаем. Пить его очень полезно, ведь он прекрасно выводит токсины и шлаки из организма, а также нормализует процессы обмена.

Свежие фрукты это то, что должно обязательно присутствовать в вашем рационе, только вот есть их после основного приема пищи, иначе в желудке начнется процесс брожения, что приводит к чрезмерному газообразованию. Постарайтесь полностью исключить из своего питания сахар, замените его не менее вкусным, и куда более полезным медом.

Также лучше снизить количество употребляемых молочных продуктов. Как только вы исключите их из своего рациона, результаты немедленно появятся - талия станет тоньше.

Как на счет овсянки? Вы ее едите? Нет, и очень зря. Ведь она прекрасно способна тормозить аппетит. То же самое делают и пшеничные отруби. Так что ради разнообразия можно купить и то и другое.

Добавляем в свою жизнь спорт

Красота 2017

Мечтой множества женщин разных возрастов был и остается плоский подтянутый животик. Если у вас хорошо развиты мышцы пресса, талия начинает казаться тоньше, а стройнее бедра. А вот слаборазвитый пресс приводит к появлению такого всеми нелюбимого выпяченного или еще хуже отвисшего живота. А это мало кому понравится!

Что же делать, чтобы этого не произошло? Только выполнять упражнения, которые укрепят мышцы пресса. Или заниматься теми видами спорта, которые приводят в тонус не только живот, но и все тело. Например, плавание, велосипедная езда - все это прекрасно сжигает лишние калории.

Не уверены, что может получиться хорошая фигура в домашних условиях? Получится, нужно только купить спортивный инвентарь и выбрать подходящие именно вам упражнения.

Магазины предлагают огромный выбор всевозможных тренажеров для дома, хотя бы те же гантели - стоят совсем недорого, а эффект дают просто колоссальный. Подберите то, что вам нужно и вперед, за своим идеальным телом!

При выборе упражнений отталкивайтесь от того, какую часть своего тела вы больше хотели подкорректировать. Или может быть ваше желание просто привести в тонус все тело? Тогда вам прекрасно подойдут всевозможные фитнес-уроки. Найти их сейчас не составляет никакого труда.

Вот три простых упражнения, которые помогут вам бороться за красивую фигуру:

Упражнение 1: примите исходное положение - ложитесь на живот, вытяните руки вперед. Начните поднимать вверх руки и туловище, медленно прогибайтесь. Также постарайтесь поднять ноги так высоко, как только сможете. Всего нужно сделать 10 раз, и так 5 подходов.

Упражнение 2: нужно лечь на пол, согнув в коленях ноги и опустив руки вдоль тела. Поднимите таз, а затем по очереди выпрямляйте обе ноги. Постарайтесь сделать 10 раз в 3 подхода.

Упражнение 3: лежа на животе, нужно согнуть ноги и взяться руками пальцы ног. Затем, прогнувшись, потяните их на себя. Повторите упражнение 10 раз. После чего согните в коленях ноги, напрягая при этом живот и ягодицы. Медленно поднимайте колени от пола примерно на пару сантиметров. Сделайте 5 раз, и так 3 подхода.

внешние средства

Красивая фигура в домашних условиях | Красота 2017

Очень полезным для красоты кожи станет пилинг с закристаллизованного меда. Он прекрасно очищает поры и полностью снимает отмерший слой кожи. После такого пилинга ваша кожа станет блестящей и здоровой, так и улучшенная фигура будет видно гораздо больше. Вы можете пойти еще дальше и приготовить молочно-медную ванну. Делать это нужно так: добавляете в литр молока 3 столовые ложки меда, все это выливаете в ванну. Поверьте, этот «коктейль» способен создать настоящие чудеса, особенно с сухой кожей.

Еще одно замечательное средство для красивой и подтянутой кожи - кофейный скраб. И когда будете его делать не почувствуете абсолютно никаких сложностей, ведь все что нужно это просто взять кофейную гущу или кофе и хорошенько помассировать свое тело.

Если на теле есть выраженный целлюлит, обязательно купите себе хорошее средство от него. Только, конечно же, не стоит надеяться, что ничего не делая, а только намазав его на проблемные места вы избавитесь от «апельсиновой корки». Это не так, не ждите от средства чудеса. Крема и мази от целлюлита сами по себе не дают какого-то выраженного эффекта, а вот когда вы совместите их со спортом и правильное питание, результаты придут и очень скоро.

Принимайте контрастный душ. Он не только отличное оружие от стресса, но и прекрасное средство профилактики против того же самого целлюлита.

Ваш здоровый и спортивный вид должен привлекать много внимания со стороны мужского пола. Да и к тому же, потянутая фигура и отличное настроение предоставят вам по-настоящему боевой настрой и уверенность в себе. Отбоя от поклонников у вас не будет!

Плоский живот в домашних условиях Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий