Лимфодренажный массаж лица и тела в домашних условиях, техники

Сами природные процессы в организме иногда дают сбой даже без видимых причин. Так, например, нарушение работы лимфатической системы влияет на снижение иммунитета, появление отеков, целлюлита, развитие внутренних болезней. Причиной становится застой лимфы, нарушение свободы ее хода по судам, а справиться с этим поможет лимфодренажный массаж. Давайте разберемся, в чем его суть такова воздействия на организм, какие есть виды и техники массажа, когда его целесообразно использовать.

Что такое лимфодренаж

Лимфатическая система выполняет функцию канализации в организме. Лимфодренажное влияние является физиотерапевтической процедуры, нацеленной на межклеточное пространство, в котором накапливаются продукты обмена и жидкость. Суть лимфодренаж - очищение «забитого» расстояния между клетками организма за счет улучшения циркуляции лимфы (жидкой соединительной ткани). Лимфа течет по сосудам за счет сокращений мышц, которые его окружают. Массаж влияет на них и на всю лимфатическую систему целиком. В результате лимфодренажных процедур происходит расслабление мышц, сосуды становятся шире, лимфа течет свободно, распределяется равномерно. Облегчается процесс обмена веществ (белки, соли, вода) между кровью и тканями, выводятся шлаки (остатки распавшихся клеток), вирусы, токсины. Попадая в лимфоузлы, весь этот «мусор» обезвреживается. Лимфа выполняет метаболическую, защитную, гомеостатические функцию, поэтому ее дренаж оздоравливает и омолаживает организм, повышает иммунитет. Лимфодренаж (нормализация тока лимфы) осуществляется с помощью массажного воздействия. Из капилляров лимфа движется по сосудам и впадает в лимфатические узлы, поэтому стимулирующий массаж делают по ходу ее тока - до лимфоузлов.

Показания к проведению и пользе массажа

Уникальность лимфодренажной физиотерапии для взрослых - возможность замедлить старение. Детский массаж еще и средством устранения некоторых врожденных патологий, профилактикой болезней. Техника массажа, ее разновидности, лимфодренажное влияние на конкретные участки тела помогают справиться эстетическими проблемами, исправить недостатки фигуры, легче восстановиться после болезней.

лица

Лимфодренажный массаж лица и тела в домашних условиях, техники

Массаж для лица, который называют лимфодренажным, проводится методом аппаратного (миостимуляция) и мануального воздействия. Такое омоложение будет полезно всем, но эта массажная процедура показана и в особых случаях:

  • отечности лица;
  • появление второго подбородка;
  • нарушение контуров лица в процессе старения;
  • увядание кожи, ее дряблости;
  • раннее появление морщин;
  • восстановительный период после пластических операций.

ног

Лимфодренажный массаж ног включая влияние на внешнюю и внутреннюю сторону бедер, голени, стопы, в результате чего нормализуется ток лимфы, улучшается работа венозных клапанов. Эта процедура является эффективной профилактикой варикоза, артрита. Лимфомассаж ног показан для:

  • снятие отеков;
  • улучшения иммунитета;
  • коррекции формы ног;
  • избавления от целлюлита;
  • снятие боли, усталости.

тела

Красота: Лимфодренажный массаж лица и тела в домашних условиях, техники

Проведение лимфодренажного массажа с целью лечебного воздействия, оздоровление, омоложение, улучшение внешнего вида может быть в аппаратных и ручных техниках. Массаж тела занимает разное количество времени, но не менее 45 минут. Показаниями к процедуре являются следующие моменты:

  • избыточный вес;
  • целлюлит;
  • ослабленный иммунитет;
  • отеки
  • дряблая кожа;
  • послеоперационный восстановительный период.

вокруг глаз

Зона вокруг глаз - деликатный участок лица. Обычный массаж в состоянии нанести вред тонкой коже век и подглазье, так как она легко растягивается, другое дело - лимфомассажное влияние. Щадящие техники, которыми отличается лмфодренажный массаж, безопасные для кожи вокруг глаз. Такой тип массажа оказывает укрепляющее воздействие на глазное яблоко, показан следующих случаях:

  • профилактика старения;
  • уменьшение «гусиных лапок»;
  • повышение остроты зрения;
  • резь и «песок» в глазах;
  • повышение упругости кожи;
  • устранение отеков.

возраст

Лимфодренажный массаж век (точечный и общий) проводят с особой осторожностью. В этой области применяется только мануальная техника и миостимуляция. Влияние на дренаж лимфы в области век помогает устранить:

  • мешки под глазами
  • провисание верхнего века;
  • мелкие морщины;
  • темные круги под нижними веками;
  • дряблость кожи.

спины

Красота 2017

Делая лимфодренажное массажные процедуры для спины в лечебных целях, особое внимание уделяется пояснице и области вдоль позвоночника. Рекомендуется эта лимфодренажная процедура при восстановлении после травм, как дополнение к неврологической терапии. Эстетический эффект достигается за счет вакуумной методики и прессотерапии. Массаж спины, улучшает дренаж лимфы, помогает:

  • частично избавиться от невралгии различных зон;
  • облегчить затрудненное дыхание;
  • уменьшить жировые складки на талии;
  • нормализовать менструальный цикл;
  • уменьшить жировую «подушку» на шее и верхней части спины (вакуумный массаж).

ягодиц

Лимфодренажное влияние на ягодицы применяется в эстетических целях. В этой области для красоты тела активно используются аппаратные техники: баночный массаж, прессотерапия, миостимуляция, причем на каждую процедуру отводится не менее 20 минут. Польза от лимфомассажного влияния на этот участок тела:

  • уменьшение объемов ягодиц;
  • избавления от целлюлита;
  • подтяжка кожи;
  • укрепление мышц.

шеи

Лимфодренаж шеи сочетают с массажем лица. Выполняют ручной массажной техники, преследуют следующие цели:

  • насыщение кожи кислородом;
  • снятия отеков мягких тканей
  • улучшение кровоснабжения;
  • замедление появления морщин;
  • укрепление мышц;
  • подтяжка кожи.

живота

Лимфодренажный массаж лица и тела в домашних условиях, техники | Красота 2017

Этот тип массажа, выполняемого на животе, имеет лечебное и косметическое действие. В процедуре используются все ручные и аппаратные лимфомассажные техники (в зависимости от цели):

  • подтяжка кожи;
  • уменьшение жирового слоя;
  • улучшение перильстатикы;
  • вывод балласта из кишечника;
  • нормализация менструального цикла;
  • заживление рубцов
  • регенерация тканей;
  • избавления от хронических недугов.

Противопоказания

Аппаратное или тактильное (правильное) лимфодренажное влияние на человеческое тело имеет противопоказания. Это связано со способностью лимфы разносить инфекцию, токсины, метастазы при онкозаболеваниях. Лимфодренажный массаж любого вида можно проводить беременным и при таких болезнях и нарушениях, отклонения:

  • закупорка вен (тромбоз, тромбофлебит)
  • заболевания сосудов и сердца в тяжелой или хронической форме;
  • активная стадия герпеса;
  • неврологические нарушения;
  • ожоги, открытые раны, гематомы,
  • лимфаденопатия, лимфаденит;
  • гнойники;
  • злокачественные новообразования;
  • туберкулез;
  • гематомы (синяки).

Существуют противопоказания и для лимфодренажного массажа отдельных областей тела. Так, например, не рекомендуется массировать пах, подмышки, соски, пупок. После родов, абортов, при грыжах запрещается массаж живота, а при менструации - пояснице. Нельзя давать массажное воздействие на молочные железы, если прикосновения вызывают боль или неприятные ощущения. Дерматиты и другие болезни кожи - не абсолютное противопоказание к лимфодренажной процедуре: разрешается влиять на соседние неповрежденные участки кожи.

Техники лимфодренажного массажа

Лимфодренажный лечебный массаж стал распространенной, популярной, доступной процедурой. Ее можно проводить самостоятельно или у профессионала. Мануальный и аппаратный массаж проводят в салонах красоты, косметологических клиниках, массажных кабинетах, с выездом мастера на дом. Если вы обратитесь в медучреждение или закажете массаж на дому, сеанс обойдется вам примерно в 500-2000 г. Дешевле стоит массаж лица, а на стоимость полного лимфодренажного курса по 12-15 процедур с интервалом в два-три дня, чаще всего предоставляют скидку.

ручной

Лимфодренажный массаж лица и тела в домашних условиях, техники | Красота

Данная техника массажа называется мануальной. Это способ тактильного воздействия на человека с целью расслабить тело, ускорить движение лимфы, привести в норму обмен веществ на клеточном уровне. Производится методом скольжения рук по линиям лимфотока с легким нажатием, с использованием масел и смесей. По силе воздействия такой мануальный массаж делится на:

  • глубокое воздействие (сосудистый)
  • поверхностный массаж (капиллярный)
  • внутренний (влияние на лимфоузлы).

аппаратный

Проводится как самостоятельная процедура или как дополнение к ручному воздействию. Аппаратный массаж выполняется с помощью специальных приборов как зарубежного, так и отечественного производства. При этом массаже применяется миостимуляция (эффект вибрации под действием электротока), вакуумная и прессотерапия. Перед любым видом аппаратных процедур необходимо предварительное обследование, выявление противопоказаний к воздействию тока и давления.

вакуумный

При вакуумном лимфодренажный влияние специальные сосуды (банки) накладывают на тело участка. Под ними снижается давление, а жидкость из тела «присасывается» к поверхности. Пример вакуумной терапии - всем известные медицинские банки при простудах. Цель вакуумного массажного воздействия - стимуляция движения лимфы и крови, выведение лишней жидкости в межклеточном уровне. Эффект - исчезновение целлюлитных бугров, снятия отеков. Такой вид массажного воздействия опасен появлением гематом.

Прессотеропия

Красота 2017: Лимфодренажный массаж лица и тела в домашних условиях, техники

Процедура очень напоминает процесс измерения давления, только манжета надевается не на руку, а на все тело. Принцип действия - давление сжатым воздухом, цель - похудеть, эффект - уменьшение объемов бедер, рук, ягодиц, ног. Прессомассаж подразделяется на компрессионный и импульсный:

  • Барокомпрессионое лимфодренажное влияние положительным давлением на ток лимфы для сокращения объема газов, проникающих через капиллярные стенки.
  • Импульсный лимфодренаж - массажное воздействие положительным и отрицательным давлением с целью повышения упругости сосудистых стенок.

Как делать массаж в домашних условиях

Мануальный (ручной) лимфодренаж получится провести самостоятельно. Эта процедура не сложнее, чем обычный массаж лица в домашних условиях. Для нее необходимо приобрести специальную смесь или воспользоваться маслом, разведенным несколькими каплями эфирного. Правила самостоятельного лимфодренаджого воздействия:

  • Приступать к курсу лимфомассажа только после врачебной консультации, убедившись, что противопоказаний для этой процедуры не существует.
  • Не заниматься лимфодренажным самомассажем сразу после еды.
  • Общий массаж начинать с конечностей, соблюдать последовательность: ноги, руки, торс, голова.
  • Выполнять лимфодренажное процедуру во второй половине дня (лучше вечером).
  • Все тело участки смазывать специальным маслом или массажной смесью.
  • При выполнении лимфодренажа не допускать резких движений, сильного нажатия, щипков, стеснений. Основной прием массажа - поглаживание.
  • Воздействие на тело участка проводить только по направлению к лимфоузлов (шея, подмышки, паховая область). Для лица от центральной осевой линии к вискам и ушам.
  • В течение недели выполнять не менее двух и не более трех сеансов массажа.
  • Перед самомассажем обязательно ознакомиться с методикой его проведения.
  • Не делать массаж при беременности и во время менструации.

Photo Красота 2017: Лимфодренажный массаж лица и тела в домашних условиях, техники

Пошаговая инструкция, как сделать лимфодренажный массаж ног:

  • Смажьте руки маслом и тщательно, интенсивно растирайте стопы примерно 7 минут.
  • Сядьте на стул, на другой положите перед собой вытянутую ногу. Обхватите ладонями лодыжку. Слегка надавливая, ведите руки вверх до колена. Так массировать голень 5-7 минут. Смените ногу.
  • Смажьте массажным маслом внешнюю сторону бедра. Хорошенько разотрите. Похлопайте по массируемым участков ладошками. Смените ногу.

Массаж лица:

  • Распаренную кожу очистить, увлажнить, смажьте кремом (маслом).
  • Подушечками пальцев обеих рук поглаживайте лоб из центра между бровями вверх к вискам.
  • Средним и указательным пальцами массируйте по кругу область вокруг глаз - от внешнего ребра глазницы к носу.
  • Легкими точечными нажатиями пройдитесь по этой же траектории.
  • Аналогично массажа лица помассируйте скулы и щеки от носа, уголков рта, центра подбородка - к ушам.

Фото до и после

Лучшая демонстрация эффективности лимфодренажного массажного воздействия - наглядный пример. На фотографиях видно, что курс таких процедур помогает значительно уменьшить объемы тела: тонкая талия становится, уменьшаются «уши» на бедрах, заметно все более стройные ноги, подтягивается живот. Работает лимфодренаж и как антицеллюлитный массаж: исчезают неровности на коже бедер и ягодиц, тело выглядит гладким, упругим.

Лимфодренажный массаж лица и тела в домашних условиях, техники | Photo Красота 2017

Красота Photo 2017

Видеоинструкция: как делать лимфодренажный массаж

Хотите узнать, в чем заключается суть лимфодренажного массажа? Почему подобное мануальный влияние оказывает омолаживающий эффект? Как массажист «заставляет» лимфу двигаться быстрее, чем под его руками высвобождается излишняя жидкость между клетками, представляет собой лимфодренажный процесс изнутри? Хотите узнать, как выглядит на практике японский массаж зоган? Посмотрите мастер-класс от японского стилиста Юкуко Танака, где она показывает важные моменты омолаживающего лимфодренажного лечебного массажа лица. Послушайте описание методики профессионального массажиста, который представляет урок эстетического мануального лимфодренажа, рассказывает о его правила и возможные последствия технических ошибок.

Как делать лимфатический дренаж дома

Японский Массаж Лица Асахи или Техника Лимфодренажного Массажа Лица Юкуко Танака Видео.

Оставьте свой комментарий