Какая кожа лучшая

Какая кожа самая лучшая? Наверное и, не испорченная угрями и сыпью, которая приятна на ощупь, гладкая и шелковистая. Но лишь единицы могут похвастаться идеальным состоянием кожи.

Какая кожа самая лучшая? Наверное и, не испорченная угрями и сыпью, которая приятна на ощупь, гладкая и шелковистая. Но лишь единицы могут похвастаться идеальным состоянием кожи. Что же нужно делать для того, чтобы приблизиться к этому идеальному состоянию: попить хорошие витамины для кожи лица или накупить дорогих кремов? Попробуем ответить на эти вопросы.
содержание
  • Основные составляющие правильно ухода за кожей
  • Уход за кожей «изнутри»
  • внешний уход

Основные составляющие правильно ухода за кожей

Ухаживать за кожей нужно не только воздействуя на нее снаружи - кремами и лосьонами, но и внутренне - соблюдая принципы правильного питания. Поговорим подробнее о каждой из этих составляющих грамотного ухода.

Уход за кожей «изнутри»

Имей в виду, что никакие супердорогие разрекламированные кремы не помогут тебе достичь бархатистой, «персиковой» кожи, если ты будешь смотреть кардинальным образом свои пищевые привычки. Каких же правил следует придерживаться?
  • Термическая обработка продуктов - минимальная. Чем дольше пища провела времени на сковороде или в кипящей воде, тем меньше витаминов в ней осталось. Поэтому старайся есть продукты в натуральном виде. Витамины необходимы для кожи.
  • Откажись от хлеба и вообще от любой выпечки. Мучное - злейший враг кожи, так, кстати, и фигуры тоже. Так что откажись от хлеба совсем или, по примеру японцев, замены его на рис - пользы будет гораздо больше.
  • Запомни, продукты всегда должны быть в твоем рационе:
  1. С содержанием жиров Омега-3: рыба, льняное масло, рыбий жир. Последние два - в качестве добавок.
  2. Белковая пища, а именно курица и морепродукты. А вот употребление яиц и молока следует ограничить.
  3. Свежие овощи. Очень много свежих овощей.
  • Если ты страшная сладкоежка, то придется немного пострадать - сладкое категорически запрещено. Но его можно заменить на фруктовые десерты - фрукты тоже должны быть в холодильнике всегда. И уж совсем в крайнем случае выбирай хотя бы пастилу, зефир или сухофрукты.
  • Обязательно употреблять витамины, желательно в комплексе, особенно весной, когда организм ослаблен.
  • Старайся высыпаться, иначе красивой кожи тебе не видать.

внешний уход

Три кита, на которых базируется грамотный уход за кожей - очищение, увлажнение и защиту. Также не стоит забывать о регулярности процедур по уходу - они должны быть ежедневными. Поговорим о этих процедурах подробнее:
  • Очистки. Ты смываешь косметику обычным мылом или не смывает совсем, укладываясь спать с макияжем на лице? В таком случае ранние морщины тебе гарантированы. Категорически нельзя лениться и пренебрегать очисткой кожи. Утром и вечером необходимо умываться прохладной водой, используя молочко, пенку или гель для умывания, соответствующие твоему типу кожи. А раз в неделю желательно использовать скраб.
  • Увлажнения. Для того, чтобы избежать сухости, шелушения и других неприятностей с кожей, обязательно увлажняй ее кремами или маслами. Но наносить средства следует только на чистое лицо или тело!
  • Защиту. В зависимости от времени года необходимо защищать кожу от внешних воздействий - солнца, ветра, холода и других природных катаклизмов.

6 Секретов Сияющей Кожи - Лучший Тренд 2016 Видео.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ
Предыдущая статья
Следующая статья

ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОММЕНТАРИЙ