Какая кожа лучшая

Какая кожа самая лучшая? Наверное и, не испорченная угрями и сыпью, которая приятна на ощупь, гладкая и шелковистая. Но лишь единицы могут похвастаться идеальным состоянием кожи. Что же нужно делать для того, чтобы приблизиться к этому идеальному состоянию: попить хорошие витамины для кожи лица или накупить дорогих кремов? Попробуем ответить на эти вопросы.

Основные составляющие правильно ухода за кожей

Ухаживать за кожей нужно не только воздействуя на нее снаружи - кремами и лосьонами, но и внутренне - соблюдая принципы правильного питания. Поговорим подробнее о каждой из этих составляющих грамотного ухода.

Уход за кожей «изнутри»

Имей в виду, что никакие супердорогие разрекламированные кремы не помогут тебе достичь бархатистой, «персиковой» кожи, если ты будешь смотреть кардинальным образом свои пищевые привычки. Каких же правил следует придерживаться?

  • Термическая обработка продуктов - минимальная. Чем дольше пища провела времени на сковороде или в кипящей воде, тем меньше витаминов в ней осталось. Поэтому старайся есть продукты в натуральном виде. Витамины необходимы для кожи.
  • Откажись от хлеба и вообще от любой выпечки. Мучное - злейший враг кожи, так, кстати, и фигуры тоже. Так что откажись от хлеба совсем или, по примеру японцев, замены его на рис - пользы будет гораздо больше.
  • Запомни, продукты всегда должны быть в твоем рационе:

  • С содержанием жиров Омега-3: рыба, льняное масло, рыбий жир. Последние два - в качестве добавок.
  • Белковая пища, а именно курица и морепродукты. А вот употребление яиц и молока следует ограничить.
  • Свежие овощи. Очень много свежих овощей.
  • Если ты страшная сладкоежка, то придется немного пострадать - сладкое категорически запрещено. Но его можно заменить на фруктовые десерты - фрукты тоже должны быть в холодильнике всегда. И уж совсем в крайнем случае выбирай хотя бы пастилу, зефир или сухофрукты.
  • Обязательно употреблять витамины, желательно в комплексе, особенно весной, когда организм ослаблен.
  • Старайся высыпаться, иначе красивой кожи тебе не видать.

внешний уход

Три кита, на которых базируется грамотный уход за кожей - очищение, увлажнение и защиту. Также не стоит забывать о регулярности процедур по уходу - они должны быть ежедневными. Поговорим о этих процедурах подробнее:

  • Очистки. Ты смываешь косметику обычным мылом или не смывает совсем, укладываясь спать с макияжем на лице? В таком случае ранние морщины тебе гарантированы. Категорически нельзя лениться и пренебрегать очисткой кожи. Утром и вечером необходимо умываться прохладной водой, используя молочко, пенку или гель для умывания, соответствующие твоему типу кожи. А раз в неделю желательно использовать скраб.
  • Увлажнения. Для того, чтобы избежать сухости, шелушения и других неприятностей с кожей, обязательно увлажняй ее кремами или маслами. Но наносить средства следует только на чистое лицо или тело!
  • Защиту. В зависимости от времени года необходимо защищать кожу от внешних воздействий - солнца, ветра, холода и других природных катаклизмов.

6 Секретов Сияющей Кожи - Лучший Тренд 2016 Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий