Как похудеть используя обруч

Известная, что обруч для похудения существует тысячи лет, и изготовили его именно в Китае. Уже в то время люди обратили внимание на то, что этот удивительный инструмент обладает массой прекрасных возможностей для повышения тонуса организма в целом, и для поддержания формы тела.

Обруч начинает стремительно распространяться в Европе и США в качестве индивидуального тренажера в 50-х гг. Прошлого века. В то время начинают изобретать новые свойства снаряда, предлагают новые конструкции, материалы для изготовления тоже меняются. И вот примерно двадцать лет назад был изобретен обруч Хуп, который для миллионов людей во всем мире стал замечательным домашним тренажером.

Обруч Хуп избавит вас от такой проблемы, как похудеть. Этот обруч собой сборную конструкцию, состоящую минимум из семи секций, соединенных между собой. На внутренней поверхности каждой из секций есть специальные отверстия с шариками.

Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно выбирать стандартный вариант. В этом случае обруч будет весить 1 кг и в диаметре примерно один метр. Вес и размеры снаряда можно варьировать, изменяя число секций.

Одним из главных преимуществ обруча является то, что он разборную конструкцию. Благодаря этому, в разобранном виде его можно брать на прогулку, в командировку, так и просто носить с собой.

Как похудеть используя обруч

Любому человеку независимо от возраста и пола вполне доступно вращения обручем для похудения. Следует выбирать такой вес обруча, чтобы можно было выполнять в невысоком темпе упражнения, тем самым, увеличивая их длительность и экономя силы. Если грамотно подобрать ритм движений и вес обруча, заниматься можно будет даже при наличии сердечно-сосудистых заболеваний и др.

На внутренней поверхности обруча Хуп является шарики, которые массируют живот, спину, поясницу, все это стимулирует кровообращение, и, следовательно, сжигает в этих областях лишние жиры.

Наряду с этим, стимулируется работа кишечника, происходит укрепление мышц поясницы и спины, кожные складки разглаживаются, и более стройной становится фигура. Бодрость и прилив сил уже можно почувствовать после первых двух-трех занятий.

Стоит также знать, что обруч Хуп просто уникальной возможностью улучшить гибкость, двигательную координацию, пластику, научиться чувствовать ритм и укрепить позвоночник.

После того, как вы правильно подберете размер и вес обруча, можно приступать к упражнениям. Необходимо взять обруч, и расположить на талии, удерживая руками. Одну ногу надо немножко вперед выставить. Далее необходимо вращать обруч, выполняя вперед и назад покачивающие движения, с одной на другую ногу перенося вес тела. Это менее эффективный, но более простой способ, в отличие от круговых движений бедрами. Нужно пробовать обруч разного размера и веса, чтобы для себя подобрать наиболее подходящий вариант. Возможно, не сразу все получится, не стоит стесняться, а пробовать еще и еще, и результат в виде стройной фигуры не заставит себя ждать.

Как похудеть с помощью обруча Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий