Как правильно взвешиваться на весах и избегать ошибок при взвешивании

В редкой женщины отсутствуют дома веса. Даже если лишних сантиметров на талии не наблюдается, веса - вещь необходимая и очень важная. Правда, не все знают, как правильно пользоваться этим прибором. А многие даже считают, что веса существуют только для быстрого перехода от настроения в депрессию.

Итак, какие ошибки мы делаем при использовании весов, и как решаться правильно?

Как правильно взвешиваться на весах и избегать ошибок при взвешивании

Красота: Как правильно взвешиваться на весах и избегать ошибок при взвешивании

  • Не контролируем свой вес каждый день. Во-первых, это не имеет абсолютно никакого смысла. Во-вторых, впадая в истерику из-за очередных добавленных 300 г, мы забываем, что вес имеет свойство меняться в течение дня. И на цифры весов влияет не только количество еды, но и время года / суток, нагрузки, одежда и другие факторы.
  • Не решается в гостях. Как бы ни было весело - толпой играть в игру «на-ка, кто у нас тут самый худенький» - не поддавайтесь на это искушение. Результаты будут не в вашу пользу. Потому что в гостях мы обычно вкусно едим. Потому что узнать, что «худой» является не вы - будет грустно. Да потому что чужие веса отличаются от ваших, и могут иметь свои ошибки. То есть, следует решаться только на одних и тех же весах - на своих.
  • Выбираем веса правильно. Не покупаем данный прибор на распродаже в магазине у дома (от нее бессмысленно ждать ювелирной точности), а ищем качественную и надежную технику.
  • Не решается вечером. Тем более после питательного вкусного ужина и кружки чая под пару булочек. И даже если вы жестко придерживаетесь правило - «после 6-ти - не" - все равно откладываем взвешивания утром.
  • Не решается в одежде. Если вы еще не знаете, почему не стоит этого делать, проведите тест: взвесьтесь, чем есть. А затем снимите все лишнее, включая тапочки и украшения, и сравните результаты. Истинный вес увидеть невозможно, прыгая на весы одетой как капуста. Дерзайте в одном белье, исключительно натощак и с утра.
  • Не решается после тренировок и физических нагрузок. Конечно, после прыжков на фитнесе, интенсивной тренировки или серьезной уборки в квартире, мы радостно улыбаемся, глядя на цифры на весах. Но снижение веса в данном случае объясняется вовсе не потерянным (о, чудо!) Жиром, а потерей жидкости, которая ушла из организма вместе с потом.
  • Не решается на ковре или другой «кривой» поверхности. На точность весов влияет масса факторов, в том числе и поверхность, на которую мы ставим прибор.
  • Не решается во время ежемесячных «красных дней календаря». При менструации вес женщины автоматически увеличивается на кило-два, по сравнению с другим периодом привычного цикла. В это время в женском организме происходит задержка жидкостей и веса вам ничего приятного не покажут.
  • Никогда не решается в состоянии скуки, депрессии, стресса. И без того настроение - ниже падать некуда, а если еще и лишние 200-300 г нарисовались - так и вовсе «немножко повеситься» хочется. Поэтому веса на весь стрессовый период убираем в шкаф, чтобы не соблазняться.
  • Не решается, когда болеем. Во время болезни организм тратит много сил на защиту от вирусов / микробов, поэтому снижение веса - не результат, которым можно гордиться, а временное состояние.

Красота 2017

Старайтесь не стоять на весах чаще, чем раз в неделю-две, вместо ежедневных измерений веса занимайтесь спортом, не изменяйте своим весам, стойте на весах прямо, измеряйтесь в одни и те же часы и в той же одежде.

И помните: от цифр на весах совсем не зависит ваше счастье!

Как правильно взвеситься? Видео.

Оставьте свой комментарий