10 Самых уютных способов избавиться осенней хандры

Вас одолевает нежелание отвечать на телефонные звонки, все, что происходит вокруг раздражает, а утром Вы с трудом уговариваете себя встать с постели? Так, если при этом за окном стали преобладать красные и желтые тона вместе с пасмурной погодой - наверняка Вы стали жертвой осенней депрессии. Спокойно! Без паники! Если все не очень сложно, то вполне можно справиться с ней самостоятельно.

Photo Разное 2017: 10 Самых уютных способов избавиться осенней хандры

10 методов борьбы с осенней депрессией:

  • Все в порядке. Есть обоснованное мнение, что приводя порядки в квартире (или где-нибудь еще) вы наводите порядок в голове. Как итог получаете чистоту в квартире и упорядоченность мыслей. Совсем не обязательно проводить генеральную уборку всей квартиры - можно ограничиться порядками в шкафу.
  • Общения. Можно (и даже желательно) - не в прямом смысле этого слова. Просто напишите письмо кому-нибудь из близких родственников или друзей. Выложите в нем все, что Вас беспокоит. Передайте бумаге весь накопленный негатив. Вам точно станет легче. Для закрепления результата - пришлите письмо . себе! И попробуйте ответить на него так, будто это у Вас просят совета. Будьте максимально объективны и хорошее настроение, не заставит себя ждать.
  • Приготовление. Приготовьте свое коронное блюдо или попробуйте освоить новый экзотический рецепт с помощью интернета или телевизионной передачи - лучше, если это будет блюдо вегетарианской кухни, поскольку не стоит налегать на калории.
  • Шопинг. Ну что еще может так поднять настроение как покупка платья идеально сидит на фигуре или невероятно сексуальных туфель. Лишнее напоминание о том, что Вы прекрасны - обязательно поднимет настроение. Так что побалуйте себя любимую!
  • Планирование. Не пугайтесь - совсем не обязательно строчить годовой план. Вполне достаточно будет запланировать несколько дел на ближайшие дни - например, днем ​​отнести в химчистку пиджак, а завтра сдать в ремонт давно вышли из строя часа. Такие маленькие победы обязательно побуждают Вас к решению более глобальных вопросов.
  • 10 Самых уютных способов избавиться осенней хандры | Photo Разное 2017

    Вечеринка. И не обязательно без повода - покопаться в интернете и найдете праздник в любой день. Позовите друзей, накупите вкусностей, при желании можно приобрести красивую посуду и раздать гостям праздничные колпаки. Можно пойти дальше и придумать несколько веселых конкурсов для своего мероприятия - поднимете настроение не только себе, но и окружающим.

  • Занятие спортом. Присоединяйтесь к группе йогов или отправляйтесь в бассейн. Спорт - отличный способ укрепить общее состояние здоровья и избавиться осенней депрессии частности. Эндорфины (гормоны счастья) производятся во время занятий спортом и обязательно вызовут прилив хорошего настроения. «Побочным» эффектом групповых занятий могут стать новые знакомства - не теряйте шанс!
  • Природа. Присоединяйтесь к компании друзей отправляются на природу или организуйте поход в лес сами - выбрав для этого погожий осенний день. Оказавшись «в гостях» у матушки природы - оцените буйство красок и красоту осеннего леса - Вы обязательно полюбите это время года, если посмотрите на него другими глазами! Кроме того, можно обзавестись прекрасным сухим букетом и освежить свой интерьер.
  • Освещение. Замените лампы в осветительных приборах своей квартиры, на более мощные. Яркий свет заставляет радоваться дню!
  • Разное Photo 2017

    Рацион. Вообще-то мы всегда должны держать свое питание под контролем. Но, к сожалению, это не всегда получается. Став пленником осенней хандры - задумайтесь над тем, что Вы едите и когда Вы это делаете. Добавьте в свой рацион больше витаминосодержащих продуктов - овощей и фруктов. Одновременно с этим организуйте распорядок своего дня, определив время приемов пищи и других мероприятий.

Таким образом, сделав несколько простых мер, Вы не только сможете прогнать осеннюю депрессию с своей жизни, но и существенно улучшить ее качество! Дерзайте, и у Вас все получится!

Если Вы знаете еще способы, как побороть осеннюю хандру, поделитесь с нами! Нам важно знать ваше мнение!

Осенняя депрессия: как избавиться от осенней хандры? Видео.

Оставьте свой комментарий