Признаки акклиматизации при путешествиях

Акклиматизация при путешествий неизбежно возникает в большинстве случаев.

Только некоторые люди могут относительно легко переносить длительные путешествия, перемещения сразу на несколько часовых поясов, подъем на значительные высоты. Для того, чтобы организм привык к новой для него среде, потребуется время. Процесс привыкания к новой среде обитания и называется акклиматизацией. Основными факторами, которые вызывают акклиматизацию, являются:

  • Путешествие на дальние расстояния.
  • Перелеты и путешествия, связанные со сменой часовых поясов.
  • Подъем в горы на высоту более 2 тысяч метров.

признаки акклиматизации

Признаки акклиматизации при путешествиях

Акклиматизация и смена часовых поясов - стресс для организма. Пытаясь адаптироваться в новой для себя среде, организм тратит значительные ресурсы. Это вызывает повышенную усталость, сонливость, раздражительность и нервозность. Очень часто наблюдается ухудшение аппетита, повышение температуры (у детей до +38.5 градусов). Обычно температура спадает уже на следующий день, так что спешить пить жаропонижающие не надо.

Часто у путешественников наблюдается першение в горле, кашель, насморк и даже боль в горле. Также возможно появление т. Н. диареи путешественников. Перечисленные признаки адаптации организма и являются симптомами акклиматизации. В некоторых случаях наблюдается одышка, учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение.

Сколько может длиться акклиматизация

Разное: Признаки акклиматизации при путешествиях

Привыкание организма взрослого к новой среде обитания может длиться от 2 до 4 суток. Если человек уже путешествовал на дальние расстояния и в эту же местность, акклиматизация происходит намного быстрее. У ребенка адаптация происходит в течение 3-6 суток. Некоторые родители для ускорения процесса привыкания к новому климату берут с собой запас воды из дома.

Особенности акклиматизации у детей

Необходимость акклиматизации существует как у взрослых, так и у детей. И хотя детский организм легче переносит нагрузки и стрессы, но акклиматизация - не тот случай. Для адаптации к новой среде организм ребенка тратит значительные силы. Мобилизация сил организма может вызвать плохой аппетит, и если взрослый вполне это понимает, то маленький ребенок не может рассказать о том, что у него плохой аппетит. Если малыш еще ни разу не ездил на юг, адаптация длится 5 суток и более. По этой причине педиатры советуют возить малыша впервые к морю на срок не менее 20 дней, иначе большая часть отпуска пойдет на акклиматизацию.

Как уменьшить последствия акклиматизации при путешествии на юг

Разное 2017

Путешествия в места отдыха на юге связанные с перелетом в страны с жарким климатом. Жара усиливает симптомы акклиматизации, поэтому первое, что нужно сделать - уменьшить время пребывания на жаре и под солнцем хотя бы первые несколько дней. В первые дни на юге лучше не употреблять большое количество пищи, зато пить нужно много. Для уменьшения симптомов акклиматизации следует начать прием адаптогенов на природной основе - женьшеня и элеутерококка. За месяц до путешествия нужно пройти курс интенсивных физических тренировок, для этих целей прекрасно подойдут пробежки, занятия фитнесом, и. т. д.

Как уменьшить последствия акклиматизации после длительных перелетов в разных часовых поясах

Длительное пребывание в сидячем положении на борту самолета негативно сказывается на самочувствии. Поэтому каждые полчаса нужно делать разминку ног - сгибать их в коленном суставе, сгибать-разгибать стопы. За несколько недель перед длинным перелетом следует начать физические упражнения, так организм привыкнет к повышенной нагрузке. Сразу после перелета лучше много не есть, зато пить воду надо вдоволь. Во время полета потреблять алкоголь можно в количестве не более 50 граммов чистого спирта.

Признаки акклиматизации при путешествиях | Разное 2017

Врачи рекомендуют выбирать рейсы, прибывающие в аэропорт назначения ближе к вечеру. В этом случае турист направляется сразу в отель, а не на море или на экскурсию. Хороший отдых и релаксация после перелета существенно уменьшают последствия акклиматизации. Напротив, сильная усталость после дороги и первого дня пребывания на море усиливают симптомы акклиматизации. Снять усталость организма помогут прием препаратов на натуральной основе, женьшеня, элеутерококка, продуктов с высоким содержанием витамина С.

Как акклиматизироваться в горах

Признаки акклиматизации при путешествиях | Разное

Человеческий организм плохо приспособлен для резкого изменения высоты. Непривычной к подъему на большую высоту организму нелегко - повышенная разреженность воздуха, уменьшение содержания кислорода в воздухе и снижена температура будут способствовать наступлению т. Н. «Горной болезни». Примерно каждый четвертый человеку подъем на высоту - 3-4 тысячи метров противопоказан. Тем, кто планирует осуществить подъем на высоту более 2 тысяч метров, следует иметь это в виду. Перед поездкой в ​​горы следует несколько месяцев интенсивно заниматься спортом.

Реакклиматизация не менее важная чем акклиматизация

Разное 2017: Признаки акклиматизации при путешествиях

Путешественник должен знать, что после возвращения из длительной и дальнего путешествия, продолжавшейся более 15 дней, неизбежно наступит обратный процесс - реакклиматизация. Акклиматизация после отдыха длится 3-4 дня. После возвращения из отдыха или круиза у некоторых людей из-за снижения иммунитета начинаются простудные заболевания, которые трудно лечатся, и протекает с осложнениями. Дело в том, что из-за вредного воздействия солнечных лучей и усталости реакклиматизация проходит тяжелее. Поэтому по возвращении домой первые дни нужно уделить спокойный отдых, чтобы привыкания к старому климата прошло без неприятностей.

О том, как туристу избежать проблемы акклиматизации, смотрите в следующем сюжете.

Акклиматизация в путешествиях. Симптомы, как избежать, как бороться и стоит ли бояться вообще. Видео.

Оставьте свой комментарий